Pochopení vlivu sociální kognitivní teorie na fobii
Sociální kognitivní teorie je podkategorie kognitivní teorie, která se zaměřuje na účinky, které mají ostatní na naše chování. Je to forma teorie učení, ale odlišuje se od jiných učebních teorií, jako je behaviorismus, několika důležitými způsoby.
Základy sociální kognitivní teorie
Názory odborníků se liší přesně tím, co odděluje sociální kognitivní teorii od obecnější teorie sociálního učení.
Obecně však tyto principy mohou být použity k definování sociální kognitivní teorie.
- Lidé se učí tím, že pozorují ostatní - proces známý jako zástupné učení - nejen prostřednictvím svých vlastních přímých zkušeností.
- Přestože učení může změnit chování, lidé ne vždy uplatňují to, co se naučili. Individuální volba vychází z vnímaných nebo skutečných důsledků chování.
- Lidé s větší pravděpodobností postupují podle chování modelovaného někým, s nímž mohou identifikovat. Čím víc vnímané společné rysy a / nebo emocionální připoutání mezi pozorovatelem a modelem, tím pravděpodobněji se z modelu učí pozorovatel.
- Stupeň sebeúčinnosti, který žák má, přímo ovlivňuje jejich schopnost učit se. Vlastní účinnost je základní vírou v schopnost člověka dosáhnout cíle. Pokud si myslíte, že se můžete naučit novému chování , budete s tím mnohem úspěšnější.
Sociální kognitivní teorie v každodenním životě
Sociální kognitivní teorie se často používá v reklamě.
Reklamy jsou pečlivě zaměřeny na určité demografické skupiny. Každý prvek reklamy, od herců k hudbě na pozadí, je vybrán tak, aby pomohl demografické identifikaci s produktem. Všimněte si, jak odlišné jsou reklamní reklamy zobrazené v sobotních ranních karikaturách od těch, které se objevují ve večerních zprávách nebo ve filmu pozdě v noci.
A kdo si někdy neuvědomil sílu vzájemného tlaku? Všichni chceme, abychom patřili, a tak máme tendenci měnit své chování tak, aby se vešly do jakékoliv skupiny, se kterou jsme nejvíce identifikovali. Ačkoli se často myslíme na tlak na úrovni vrstevníků jako na jediný fenomén mladistvých, kolik z nás řídí konkrétní auto nebo žijeme v určité čtvrti jednoduše proto, že se očekává od někoho v naší společenské třídě nebo skupině vrstevníků?
Sociální kognitivní teorie a fobie
Sociální kognitivní teorie může vysvětlit, proč někteří lidé rozvíjejí fobie. Mnoho fóbií pochází z raného dětství, kdy naši rodiče byli našimi největšími vlivy a vzory.
Není neobvyklé, že se rodičovská nechuť na pavoucích nebo potkanech stane plodnou fobií v jejím dítěti. Sledování někoho jiného, zda je rodič, kamarád nebo dokonce cizinec, projde negativní zkušeností, jako je například pádu po schodech, může také vést k fobii.
Sociální kognitivní teorie může být také použita při léčbě fobií . Mnoho lidí s fobií skutečně chce překonat a má pevnou víru v jejich schopnost tak učinit. Nicméně, oni se uvízl při pokusu o unlearn automatické odpovědi strachu.
Pokud existuje dobrý vztah důvěry a vztahu s terapeutem, modelování chování může pomoci.
V této situaci terapeut klidně prochází jakýmkoli procesem, který je požadován od jednotlivce hledající pomoc.
V některých případech stačí sledovat, že někdo jiný provede chování bez strachu, může stačit k tomu, aby zlomil fobickou odpověď. Nicméně je obecně nejlepší kombinovat techniky sociální kognitivní teorie s dalšími kognitivně-behaviorálními terapiemi , jako je expoziční terapie. Zatímco ostatní mohou výrazně snížit úroveň strachu, opakovaná praxe je obecně nejlepší způsob, jak se zbavit celé fóbie.
Zdroj:
Bandura A. Sociální kognitivní teorie masové komunikace. V: Bryant J, Oliver MB. Media Effects: Pokroky v teorii a výzkumu. 3. vydání Florence, KY, Routledge: 2008.