Od Behaviorism po Kognitivní teorii
Teorie učení je široký pojem, který zahrnuje několik teorií chování, které jsou založeny na procesu učení. Teorie učení je zakořeněna v díle Ivana Pavlova, který dokázal trénovat psy, aby se zvlhčili zvukem zvonu.
Behaviorism
Behaviorismus je teorie učení, která se snaží vysvětlit lidské chování a reakce z hlediska naučeného chování.
Tato myšlenka vznikla s Ivanem Pavlovem a jeho teorií známou jako klasická kondicionace . Salivace psů byla automatickou odpovědí na přítomnost masa. Spárováním prezentace masa s zvoněním zvonu Pavlov dokázal podmínit psy, aby reagovali na nový podnět (zvon). Nakonec psům slintali, když uslyšeli zvonek, a to i tehdy, když nebylo přítomno maso.
BF Skinner zpracoval Pavlovu teorii. Jeho tvorba zaváděla kondicionér . Při kondicionování operátora pokračuje chování, které je zesíleno, a chování, které je potrestáno nebo nezpevněno, se nakonec zastaví.
Výztuž a trest může být buď negativní nebo pozitivní v závislosti na tom, zda je kladná nebo záporná odměna dána nebo odečtena. Dnes je zesílení považováno za účinnější než trest při změně chování.
Kognitivní teorie
Kognitivní teorie se zaměřuje na myšlenky jednotlivce jako rozhodující determinant jeho emocí a chování.
Naše reakce mají smysl v našem vlastním pohledu na svět. Proto je podle kognitivní teorie důležité změnit myšlenky a přesvědčení člověka, aby se změnilo jeho chování. Zpracování informací je způsob, jakým je tento mentální proces běžně popsán s odkazem na fóbií.
Podle kognitivní teorie jsou iracionální reakce výsledkem automatických myšlenek a chybných přesvědčení.
Kognitivní reframing je technika, která slouží k tomu, aby pomohla klientovi prozkoumat jeho víru nebo jeho víru a vyvíjet zdravější způsoby, jak si situaci prohlížet. Techniky, jako je metoda STOP, se používají k tomu, aby pomohly jednotlivcům zastavit automatické myšlenky a nahradit je novými myšlenkami.
Sociální kognitivní teorie
Sociální kognitivní teorie je variace v kognitivní teorii, která se zabývá účinky, které mají ostatní na naše chování. Podle principů sociální kognitivní teorie se učíme nejen prostřednictvím našich vlastních zkušeností, ale také tím, že pozorujeme ostatní. Zda se jedná o to, co jsme se naučili, závisí na mnoha faktorech, včetně toho, jak silně se s tímto modelem ztotožňujeme, vnímáme důsledky chování a naše přesvědčení o vlastní schopnosti změnit staré vzory.
Sociální kognitivní teorie může pomoci vysvětlit vznik mnoha fóbií . Může se také použít k léčbě fobie. Obvyklou technikou je, aby terapeut modeloval nové chování před tím, než požádal jednotlivce o jeho provedení.
Kognitivní-behaviorismus
Kognitivně-behaviorální teorie je kombinovaná teorie, která zahrnuje jak kognitivní teorii, tak behaviorismus. Podle kognitivně-behavioristického přístupu jsou naše reakce založeny na komplexní interakci mezi myšlenkami a chováním, přičemž myšlenky a pocity hrají hlavní roli v našem chování.
Moderní kognitivní behaviorismus také zahrnuje prvky teorie učení založené na pocitu, jako je racionálně-emotivní teorie. Podle těchto zásad jsme složité lidské bytosti, jejichž reakce jsou založeny na probíhajících interakcích mezi našimi myšlenkami, pocity a chováním. Je třeba se zaměřit na všechny tyto komponenty, abychom mohli úspěšně změnit naše reakce.
Kognitivně-behaviorální terapie je v současné době nejoblíbenějším způsobem terapie pro léčbu fobií ve Spojených státech. Jedná se o typ krátké terapie, při níž mohou být úspěšné výsledky někdy dosaženy pouze v několika zasedáních.
To je důležité pro mnoho lidí, jejichž plány zdravotního pojištění mohou omezit počet návštěv terapeuta ročně.
Která učební terapie je nejoblíbenější pro řešení fobií?
Jak je uvedeno výše, nejoblíbenější terapií léčby fobií v současné době je kombinovaná teorie terapie kognitivního chování. Tato teorie se zaměřuje na složité myšlenky a pocity, které ovlivňují určitou činnost. Tento přístup, jak bylo poznamenán, je pravděpodobně také nejrychlejším přístupem k řešení fóbií, což je důležité nejen z důvodu nákladů na zdravotní péči, ale také při pomoci lidem vyrovnat se s těmito občas obtížnými obavami.
Zdroj:
Dombeck PhD, Mark. "Teorie učení." Psychická pomoc Net: Psychoterapie . 14. března 2008. http://www.mentalhelp.net/poc/view_doc.php?type=doc&id=9285
Kay, D. a J. Kibble. Teorie učení 101: Aplikace na každodenní výuku a stipendium. Pokroky ve výuce fyziologie . 2016. 40 (1): 17-25.