Fobie nevyžaduje léčbu, pokud strach nezabrání pracovat, provádět potřebné každodenní úkoly nebo mít zdravé mezilidské vztahy. Například pokud žijete v USA a máte strach z tygrů, můžete vyhnout se zoo místo toho, abyste trávili čas a peníze na léčbu fobie .
Většina forem této úzkostné poruchy je léčitelná.
Pro všechny fobie však nefunguje žádný jediný způsob léčby. Pokud hledáte léčbu, přesné metody, které terapeut používá, abyste se mohli lišit. Zde je přehled některých běžných typů terapií pro léčbu fobií.
Kognitivní-behaviorální terapie
Kognitivně-behaviorální terapie nebo CBT vám umožní zvládnout vaše obavy tím, že vám pomůže postupně změnit způsob, jakým si myslíte. Je založen na propojenosti myšlenek, přesvědčení, pocitů a chování.
Fobie trpící věří, že obávaná situace je ze své podstaty nebezpečná. Tato víra vede k negativním automatickým myšlenkám , k nimž dochází, jakmile se objeví obávaná situace a automatické myšlenky vedou k fobické behaviorální reakci .
Může to trvat několik CBT relací, aby se vyhnuli tomuto myšlenkovému vzoru. K tomu, terapeut, vám pomůže překonat strach ze psů s přírůstkovými kroky. Vzorový léčebný plán by mohl zahrnovat první čtení o psech, pak sledovat pesničku a nakonec vás vezme k hře s neškodným štěnětem.
Techniky běžně používané v kognitivně-behaviorální terapii čerpají z škol behaviorismu a teorie učení , stejně jako školy kognitivní teorie .
Skupinová terapie
Kognitivně-behaviorální terapie je běžným typem skupinové terapie pro fóbie, ačkoli mnoho forem terapie tuto metodu používá.
Reklama na skupinové zasedání CBT pro fóbie může nazvat seminář terapie.
Doba trvání může být jedna hodina nebo několik dní. Například skupina lidí se strachem z letu se může shromáždit v hotelovém hotelu na víkend, kde by se mohli zapojit do kombinace psychoeducačních tříd a expozic v rámci letiště.
Individuální terapie
Individuální terapie umožňuje terapeutovi a klientovi soustředit se na sebe, vytvořit vztah a společně pracovat na řešení problému klienta. Nicméně psychoanalýza a související terapie mohou postupovat měsíce nebo dokonce léta, zatímco krátké terapie, jako je CBT, mohou vyústit ve výsledky pouze v několika zasedáních.
Rodinná terapie
Pokud má terapeut pocit, že vaše rodinná situace může přispívat k rozvoji nebo progresi fobie, pak může navrhnout rodinnou terapii jako součást léčebného plánu.
Obzvláště běžná aplikace rodinné terapie ukládá terapeuta do role usnadňovat jednu nebo více komunikačních relací mezi členy rodiny. Rodinná terapie je běžnou součástí léčebných plánů pro děti s fobií.
Léky
Dobrý terapeut navrhne jedinečný léčebný plán, který splní vaše potřeby. Může předepisovat léky , které jsou častější pro společenskou fóbii než pro strach ze specifického předmětu nebo situace, včetně:
- Beta-blokátory zabraňují účinkům adrenalinu
- Antidepresiva nebo SSRI, které působí na serotonin v mozku
- Sedativy k uvolnění a snížení úzkosti
Zdroje:
> Hobbis a kol. Journal of Health Psychology: Jsou techniky používané v kognitivní behaviorální terapii použitelné pro chování změn intervencí na základě teorie plánovaného chování? (2005).
Mayo Clinic: Phobias - léčba (2014). > http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/specific-phobias/diagnosis-treatment/treatment/txc-20253354.