Top 10 stresu-uvolňující koníčky

Od zahradnictví až po psaní mají tyto koníčky silné zdravotní výhody

Díky dnešnímu stresujícímu životnímu stylu je důležité, abyste měli čas, abyste udělali něco pro zábavu . Zatímco existuje mnoho skvělých zálib, z nichž si můžete vybrat, je to seznam koníčků, které jsou obzvláště užitečné při zmírnění stresu. Zjistěte více o výhodách každého z nich a najděte zdroje, abyste mohli začít s novým skvělým koníčkem pro úlevu od stresu!

1 - Zahradnictví

Musketeer / Digital Vision / Getty Images

Zahradnictví může být z mnoha důvodů skvělým prostředkem pro uvolnění stresu, a to i díky tomu, že vás dostaneme do slunečního svitu a čerstvého vzduchu, vytváříme krásnější prostředí, které se každým dnem vrátí domů a další. Podívejte se na tento článek a přečtěte si o výhodách zahradnictví a najděte zdroje, abyste mohli začít.

Více

2 - Prozkoumejte fotografie

HIKARU VISION / Moment / Getty Images

Ať už se jednoduše naučíte lépe fotografovat své přátele a rodinu nebo se ponořit do světa vytváření skutečného umění, může být fotografování velkým koníčkem. Když cvičíte, že vidíte svět očima fotografa, můžete začít vidět věci jinak. Konečný výsledek? Nejen, že máte potápěčskou koníčku a aktivitu, kterou chcete volat, ale vidíte svět jako krásnější místo ve svém každodenním životě!

3 - Scrapbooking

Hill Street Studios / Blend Images / Getty Images

Ať už máte pár obrázků nebo krabiček z nich, scrapbooking může být skvělý koníček. Kombinuje umění s časopisem a vytváří jedinečné vozidlo pro zobrazování vašich vzpomínek a předávání je dalším generacím. Obvykle více ženských zábavy, scrapbooking nabízí mnoho společenských příležitostí (ve formě tříd, shromáždění a fór) a přestávku od toho, co vás zdůrazňuje, vytvořit něco krásného, ​​že se ostatní mohou také těšit.

4 - Udržujte akvárium

Hero Images / Getty Images

Sledování akvarijních ryb má prokázané přínosy pro zdraví, včetně snížení krevního tlaku a zmírnění stresu. Udržování akvária krásných ryb může být považováno za užitečnou koníčku, protože vyžaduje pravidelnou (ale ne ohromující) pozornost, má potenciál spojit vás s dalšími milovníky mořských ryb a poskytuje vám možnost vytvořit něco jedinečného: vlastní směs ryby, skály a rostlinný život.

5 - Hádanky

Hero Images / Getty Images

Zapojení vaší mysli do hádanky může být zaměřeno na to, co vás stresuje, a současně rozvíjet svou mozkovou sílu. Konečným výsledkem je, že dostanete pěknou přestávku, prožijete nějaký "proud" a vrátíte se k vašim problémům s čerstvou, silnější myslí, která vám pomůže lépe zvládnout životní stres.

6 - Výkres

Hero Images / Getty Images

Můžete se dostat do kontaktu s vaší uměleckou stránkou a používat kresbu jako způsob, jak zpracovávat emoce, rozptýlit se a dosáhnout dalších výhod pro řízení stresu. Konečným výsledkem bude něco krásného a osobního, které si můžete vychutnat nebo sdílet. Přečtěte si více o tom, jak může kresba snížit stres a prostředky na učení se kreslit .

Více

7 - Malování

Guido Mieth / Taxi / Getty Images

Malování nese podobné výhody řízení stresu jako kreslení, ale prostřednictvím jiného média.

8 - Pletení

Jupiterimages / DigitalVision / Getty Images

Kromě toho, že vám pomáhá vytvářet krásné dárky pro sebe i pro ostatní, pletení vám poskytuje příležitost zmírnit stres. Opakovaný pohyb vám může vést k "proudu", nebo může přinejmenším poskytnout odtok pro nervovou energii.

9 - Hra na klavír

Nisian Hughes / Stone / Getty Images

Hudba má mnoho přínosů pro zdraví a stres. Zatímco poslouchání hudby může být pravděpodobně považováno za koníček, vytváření hudby může být ještě silnějším stresem uvolňujícím koníčkem, protože může plně vstřebat vaši pozornost a stát se také prostředkem k tvůrčímu projevu. Naučit se hrát nástroj, jako je klavír, může být pro vás i pro ty, kteří jsou kolem vás, stresovým prostředkem, jak sdílíte své stvoření.

10 - Psaní

Portra Images / Taxi / Getty Images

Mnoho lidí zjistilo, že žurnálování je skvělým prostředkem proti stresu a tato praxe přichází s osvědčeným managementem stresu a přínosy pro zdraví. Psaní, ať už v osobním časopise, jako amatérský autor, nebo dokonce jako profesionál, je hobby, které může být cathartické a relaxační a poskytuje něco skvěle sdílet s ostatními.