Zvyšte sebevědomí pro stres a osobní štěstí
Způsob, jakým se cítíte o sobě, své sebevědomí, ovlivňuje vaše úroveň štěstí a také může udělat život více nebo méně stresující pro vás. Například pokud věříte vaší schopnosti zvládat to , co přichází , budete pravděpodobněji vidět obtížné situace jako výzvu namísto jako hrozbu; naopak, pokud nevěříte své vlastní schopnosti zvládat věci, budete pravděpodobněji vidět nové situace jako hrozivé a provokující.
"Sebeúčinnost" je pocit, že jste schopni a vynalézaví, což může přispět k sebevědomí ak zvládání stresu.
Existuje několik věcí, které můžete udělat pro zvýšení vaší sebeúcty a sebeúčinnosti, které jsou také vysoce efektivní stres relievers. To může fungovat mnoha způsoby, které vám pomohou ovládat váš život a zvýšit odolnost. Může vám také pomoci lépe se těšit ze života. Pokud máte pocit, že vaše sebeúcta může využít podporu, to jsou aktivity, které je třeba vyzkoušet. Zjistěte, co s vámi rezonuje a vyzkoušejte je.
Práce na optimismu.
Pokud se vám podaří rozvinout schopnost vidět sklo jako napůl plné, může to přispět k pocitu sebeúčinnosti, stejně jako k celkovému štěstí a klidu. Kromě toho je pro optimismus mnoho osvědčených výhod , takže rozvíjení jeho většího smyslu, vytváření myšlenkových návyků, které směřují k optimismu, může poskytnout tyto výhody pro vaše zdraví a obecné štěstí.
Optimismus znamená více než jen "hledět na světlé straně", nicméně; je to rys, který lze rozvinout tím, že posunete své zaměření a sebepřipojení, ale musí existovat specifické způsoby, jakým si člověk pohlédne na svět. Další informace o tom, jak se stát optimistickým myslitelem.
Rozvíjet pozitivní self-talk
Jedna věc, která má zásadní vliv na sebevědomí člověka, je jejich "self-talk", způsob, jak sami mluví, interpretuje věci a komentuje život uvnitř jejich hlav.
Styl zamyšlení, který je obvykle negativní, může přetrvávat negativní pohled na život a sebe sama, stejně jako způsobit jiné problémy. Následující zdroje vám pomohou lépe porozumět své vlastní diskusi a změnit ji k pozitivnějšímu způsobu myšlení, který vám pomůže vidět sebe i svět pozitivněji.
Kvíz: Jste optimista?
Vaše myšlenky zbarví váš svět a vaše představy o sobě. Zjistěte, jak jsou vaše pozitivní nebo negativní!Negativní diskuse a stres
Samospráva je interní dialog, který používáme k zobrazení světa, vysvětlení situací a sdělování se sami sebe a typ sebepoznání, které používáte - negativní sebepoznání nebo pozitivní diskuse - může ovlivnit úroveň stresu Zkusenosti. Zjistěte, proč a najít zdroje pro změnu.Pozitivní sebepoznání
Negativní self-talk může omezit vás, zvýšit úroveň stresu a negativně ovlivnit váš vlastní koncept. Zde jsou některé způsoby, jak můžete zastavit negativní sebepřátele z poškození vás, a snížit stres a zlepšit váš život rozvíjením zvyku pozitivní self-talk.
Vyzkoušejte nové výzvy
Dokonce i prostě ponoření do koníček může pomoci se sebedekostí Vědci, co dokážete dobře, vám mohou poskytnout nový pohled na sebe a novou úroveň sebeúcty.
Záliby vám mohou také pomoci zmírnit stres, takže koníčky mohou poskytnout dvojnásobné vítězství.
Zůstaňte pryč od toxických lidí
Můžeme se z času na čas cítit jako negativní, ale někteří přátelé vás mohou roztrhat místo toho, aby vás postavili, a tito lidé se mohou opřít o vaši sebeúcta víc, než si možná uvědomíte. Naučit se identifikovat a vytvářet hranice s těmi, kteří nás zbavují našeho sebevědomí, vám mohou pomoci. Identifikace a kultivace vztahů s více podporujícími přáteli nás může také vybudovat nesmírně. Pomozte si kultivovat společenský život, který si zasloužíte.