Seznamka Úzkost

Tipy na relaxaci a zábavu při seznamování

Pokud jste jednotní a hledáte lásku, pravděpodobně budete obeznámeni s obvyklými úzkostmi datování. Většina z nás se při startu nového vztahu cítí alespoň trochu nervózní. To je zcela normální. Ale pokud máte panickou poruchu nebo jinou úzkostnou poruchu, úzkost může být ohromující. To zanechává některé lidi, kteří se vyhýbají datingové scéně úplně. Pro ty, kteří se odváží odvahu vstoupit do nového vztahu, mohou být zkušenosti poznamenány strachem nebo záchvaty paniky do takové míry, že setkání je sotva příjemné.

Zde jsou některé tipy pro seznamování, které vám pomohou uvolnit a bavit se.

1 - Účast na předběžném plánování.

Nevědomí podrobností nadcházející události datování pravděpodobně povede k větší úzkosti . Nebojte se vyjádřit vaše přání a podílet se na vytváření datování plány. Pokud máte strach z toho, že jste příliš daleko od domova, můžete navrhnout, abyste měli blízký termín. Pokud jste opravdu nervózní v tom, že si vás vyzvednou a nebudou mít vlastní dopravu, doporučte, abyste si oddělili oddělené vozy. Dokonce i naznačení "dvojího data" s jiným párem, který víte, může svou mysl uklidnit.

2 - Přiznejte svou úzkost.

Pokud zjistíte, že máte pocit úzkosti na určitou dobu, nezapomeňte své pocity tajemstvím . Snažíte se skrýt svou úzkost jen vás bude více znepokojovat. Vaše zaměření na udržení vaší úzkosti v utajení vás odvádí od toho, abyste si užili situaci, kterou jste si uvědomili. Řeknete-li, že váš den budete nervózní, ulehčíte vaši mysl a vaše datum bude pravděpodobně pozitivně reagovat na vaše odhalení a nabídne vám slova podpory.

3 - Vyrovnejte si předčasná nervozita cvičením relaxačních technik.

Seznamovací zážitky, zejména v nových vztazích, mohou mít za následek spoustu předvídavých úzkostí . Tím, že se učíte a procvičíte relaxační techniky, budete moci snížit úroveň vaší úzkosti před tím, než se pustite do svého datování dobrodružství. Některé techniky, které mohou být užitečné, zahrnují:

Hluboké dýchání
Progresivní svalová relaxace
Vedené snímky
Meditace s důvěrou
Časopisy

4 - Dejte si přestávku!

Pokud nemáte pocit, že datum proběhlo dobře, protože jste byli úzkostliví, nepokojte se. Každý má nepohodlné nebo špatné datování. Každá zkušenost s datováním by měla být považována za pozitivní. Byl jsi odvážný ve svém dobrodružství a zkušenost bude ještě příště lepší.