Tabák, nikotin a úzkost
Pokud se u Vás vyskytne generalizovaná úzkostná porucha (GAD), pravděpodobně máte neustálé obavy a strach. Je to chronická a přetrvávající nemoc, která může mít oslabující vliv na váš život, včetně vaší kariéry , vzdělání a osobního života.
Pro mnoho lidí s GAD je nalezení úzkostné úlevy neustálou bitvou. Někteří s GAD se pokoušejí samoléčit, aby uklidnili nervy a prošli svou pravidelnou rutinou.
To může zahrnovat škodlivé látky jako alkohol, drogy nebo něco podobného kouření. Může to být škodlivý způsob, jak zvládnout vaše úzkost, poškodit vaše celkové zdraví a vystavit vám riziko vzniku rakoviny plic.
Navzdory rozsáhlým znalostem o negativních účinkách kouření a jiných tabákových a nikotinových účinků, jako je rakovina plic a chronická obstrukční plicní porucha, kouří přibližně 15,5 procent populace USA. Sazby pro osoby s úzkostnými poruchami včetně generalizované úzkostné poruchy jsou ještě vyšší. Některé rizikové faktory spojené s úzkostí a užíváním tabáku zahrnují stresující dětství, potíže s tolerováním negativních emocí a impulzivitou.
Nikotin pouze dočasně snižuje úzkost
Klíčovou věcí, kterou je třeba vědět o nikotinu a úzkosti, je to, že nikotin vytváří pouze dočasnou úlevu od úzkosti, zatímco zároveň ohrožuje celkové fyzické zdraví.
Mnoho lidí se obrací na cigarety, když mají strach, a fyziologické účinky nikotinu mohou vyvolat uklidňující pocity. Toto však obvykle funguje pouze do té doby, dokud látka nevypracuje váš systém, což znamená, že probíhající situace vyvolávající úzkost vrátí člověka na stejnou úroveň úzkosti, jakou měla osoba před cigaretou.
Kouření je škodlivý a nákladný zvyk. Zvláště u těch, kteří užívají GAD, kouření může v průběhu času skutečně zhoršit úzkost. Zatímco kouření vás může v současné době potěšit, může zvýšit vaše starosti o peníze a zdraví, což může způsobit vážné a stálé obavy z těchto otázek. Časem může zhoršit vaše příznaky a zhoršit váš stav.
Co dělat místo toho
Existuje mnoho možností léčby pro problémy s úzkostí, jako je GAD, které nejsou fyzicky destruktivní a mohou mít také dlouhodobé účinky. Za prvé, možná budete chtít vyhledat radu lékaře. Pokud nevíte, kde začít, může váš primární ošetřující lékař odkázat na terapeuta, který se specializuje na úzkostné poruchy .
V terapii procházíte vaše příznaky úzkosti a spouští a pracujete na nalezení řešení těchto otázek. Od kognitivní behaviorální terapie až po dialektickou léčbu existuje mnoho metod, které vám pomohou. V některých případech může lékař doporučit léky proti úzkosti, které vám pomohou každodenně zvládat vaše starosti a stres. Pro některé lidi je léčba pouze krátkodobým řešením, když procházíte terapií, ale jiné mohou být léky po celé měsíce nebo dokonce roky.
To je rozhodnutí, které vy a váš lékař uděláte na základě vaší jedinečné situace.
Slovo z
Nikotin a další látky, jako je alkohol, se mohou zdát jako snadný způsob, jak se léčit sám kvůli úzkosti. Ale každý může mít zdravotní důsledky. Získání pomoci pro vaše úzkost je nejlepší způsob, jak získat úlevu.
Zdroj:
> Kutlu MG, Parikh V, Gould TJ. Nicotinová závislost a psychické poruchy. Mezinárodní přehled neurobiologie . 2015; 124: 171-208. dva: 10.1016 / bs.irn.2015.08.004.