Strach a úzkost se často vyskytují společně, ale tyto pojmy nejsou vzájemně zaměnitelné. I když se příznaky obvykle překrývají, zkušenosti člověka s těmito emocemi se liší podle jejich kontextu. Strach se týká známé nebo pochopené hrozby, zatímco úzkost vyplývá z neznámého nebo špatně definovaného ohrožení.
Strach a úzkost vyvolávají reakci na stres
Strach a úzkost oba způsobují podobné reakce na určité nebezpečí.
Mnoho odborníků se však domnívá, že mezi těmito dvěma skupinami existují významné rozdíly. Tyto rozdíly mohou vést k tomu, jak reagujeme na různé stresory v našem prostředí.
Síla svalů, zvýšená srdeční frekvence a dýchavičnost označují nejvýznamnější fyziologické příznaky spojené s reakcí na nebezpečí. Tyto tělesné změny jsou důsledkem vrozené reakce na stres v boji nebo letu, která je považována za nezbytnou podmínku pro naše přežití. Bez této zátěžové reakce by naše mysl nedostala varovný signál o nebezpečí a naše tělo by nebylo schopné připravit se na útěk nebo zůstat a bojovat, když čelí nebezpečí.
Úzkost
Podle autorů Sadock, Sadock a Ruiz (2015) je úzkost "rozptýlený, nepříjemný, nejasný pocit obav". Je to často reakce na nepřesnou nebo neznámou hrozbu. Představte si například, že kráčíte po tmavé ulici. Můžete se cítit trochu neklidně a možná máte pár žáků v žaludku.
Tyto pocity jsou způsobeny úzkostí, které souvisí s možností, že cizinec může vyskočit zezadu keř, nebo se k vám nějakým jiným způsobem přiblížit a ublížit vám. Tato úzkost není výsledkem známé nebo specifické hrozby. Spíše pochází z výkladu vašeho mozku o možných nebezpečích, které by mohly okamžitě vzniknout.
Úzkost je často doprovázena mnoha nepohodlnými somatickými pocity. Některé z nejčastějších fyzických příznaků úzkosti zahrnují:
- Bolení hlavy
- Svalová bolest a napětí
- Poruchy spánku
- Pevnost se cítila po celém těle, zejména v hlavě, krku, čelisti a tváři
- Bolest na hrudi
- Zvonění nebo pulzování v uších
- Nadměrné pocení
- Třepání a třes
- Chladné zimy nebo návaly horka
- Zrychlená srdeční frekvence
- Necitlivost nebo mravenčení
- Depersonalizace a derealizace
- Nevolnost žaludku nebo nevolnost
- Dýchavičnost
- Cítíte, jako byste byli šílení
- Závratě nebo pocit mdloby
Strach
Strach je emoční reakce na známou nebo určitou hrozbu. Pokud například kráčíte někde po tmavé ulici a někdo na vás upozorní na zbraň a říká: "Toto je nálepka", pak byste pravděpodobně zažili strach, protože nebezpečí je skutečné, jasné a okamžité. Existuje jasný a současný předmět strachu.
Ačkoli se zaměření odpovědi liší (skutečné vs. představované nebezpečí), strach a úzkost jsou vzájemně propojeny. Když čelí strachu, většina lidí zažije fyzické reakce, které jsou popsány v úzkosti. Strach způsobuje úzkost a úzkost může způsobit strach. Avšak jemné rozdíly mezi těmito dvěma způsoby vám lépe porozumí vašim příznakům a mohou být důležité pro léčebné strategie.
Nápověda pro strach a úzkost
Strach a úzkost jsou spojeny s mnoha duševními chorobami. Tyto pocity nejčastěji souvisejí s úzkostnými poruchami, jako jsou specifické fóbie , agorafobie , sociální úzkostná porucha a panická porucha . Pokud se strach a úzkost staly nezvládnutelnými, zeptejte se svého lékaře.
Váš lékař bude chtít diskutovat o vašich současných příznacích a anamnéze, abyste pomohli určit možnou příčinu vašeho strachu a úzkosti. Odtud očekávejte, že váš lékař provede diagnózu nebo vás odkáže na specializovanou léčbu pro další posouzení. Jakmile jste diagnostikováni, můžete začít léčebným plánem, který může pomoci snížit a kontrolovat váš strach a úzkost.
Zdroj:
Sadock, BJ, Sadock, VA & Ruiz, P. "Kaplan and Sadock's Synopsis of Psychiatry: Behavioral Sciences / Clinical Psychiatry, 11th Edition" 2015 Philadelphia, PA: Wolters Kluwer.