Rozlišování mezi normální úzkostí a generalizovanou úzkostnou poruchou (GAD) může být obtížné. Jak víte, zvláště pokud jste trochu více nervózní než jiní, zda je vaše úzkost dostatečně významná, aby se kvalifikovala jako porucha?
Co je generalizovaná úzkostná porucha ?
Mnoho lidí pociťuje občasný pocit úzkosti, zejména v době stresu.
Když se však nadměrně obáváte, a to tak, že zasahuje do každodenních činností, můžete mít GAD.
Někteří lidé vyvinou GAD jako dítě, zatímco jiní nevidí příznaky, dokud nejsou dospělí. Ať tak či onak, bydlení s GAD může trvat dlouho. V mnoha případech se vyskytuje společně s dalšími úzkostnými poruchami nebo poruchami nálady. Ve většině případů se zlepšuje s léky nebo talk terapií (psychoterapie). Uskutečnění změn v životním stylu, dovednosti při zvládání dovedností a používání relaxačních technik může také pomoci.
Symptomy generalizované úzkostné poruchy
Příznaky GAD mohou zahrnovat:
- Trvalé znepokojení nebo posedlost malými nebo velkými obavami, které jsou nepřiměřené dopadu události
- Neschopnost odložit nebo nechat strach
- Neschopnost uvolnit se, neklid a pocit nakloněný nebo na okraji
- Obtížnost soustředění nebo pocit, že vaše mysl "zmizí"
- Obává se nad příliš znepokojující
- Strach o rozhodování ze strachu ze špatného rozhodnutí
- Přenášení všech možností v situaci, která se dá vyřešit až k možnému negativnímu závěru
- Obtížnost při manipulaci s nejistotou nebo nerozhodností
Fyzické příznaky a příznaky mohou zahrnovat:
- Únava
- Podrážděnost
- Svalové napětí nebo bolesti svalů
- Chvění, pocit trýznivosti
- Byla snadno překvapená
- Problémové spaní
- Pocení
- Nevolnost, průjem nebo syndrom dráždivého střeva
- Bolení hlavy
Máte poruchu úzkosti?
Následuje stručný návod k určení, zda generalizovaná úzkostná porucha může být něco, s čím se potýkáte.
1. "těžké"
Ačkoli občas může být úzkost, kterou všichni lidé mohou být poněkud těžká, charakteristika GAD je, že tato úzkost je obvykle intenzivnější a dlouhodobější. Máte-li vážnější úzkost než většina ostatních lidí, které znáte, může to být více než normální úzkost.
2. "Neproporcionální"
Zkušenosti s úzkostí pro většinu lidí jsou úměrné intenzitě situace. Například, pokud se objevila malá úzkostně-provokativní situace, pak je zkušenost s úzkostí také typicky drobná. Lidé s GAD mají tendenci stát se více úzkostliví, než to zdá, že situace opravňuje. Proto pokud jste někým, kdo má vážnější úzkost nad "věcmi, které by neměly být velkým problémem", může to být více než normální úzkost.
3. "O všem"
Když lidé zažívají normální úzkost, mají tendenci se obávat o věci související s situací, která vyvolává úzkost, nebo o několika dalších věcech, které z nich dělají strach. Lidé s GAD mají tendenci být popisováni jako "starat se o všechno po celou dobu." Pokud vás to popisuje, může to být více než normální úzkost.
4. "Bez kontroly"
Většina lidí může snížit a ovládat svou úzkost pomocí různých způsobů zvládání a schopností uklidnit se. Lidé s GAD však mají značné potíže s nalezením uvolnění, klidu a časem, než je jejich starosti. Pokud máte více potíží než ostatní lidé, které znáte při kontrole vašeho úzkosti, může to být více než normální úzkost.
> Zdroj: Mayo Clinic. Generalizovaná úzkostná porucha. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/definition/con-20024562