Zákon přitažlivosti - myšlenka, že naše myšlenky a pocity vytvářejí naše zkušenosti a že přitahujeme k sobě to, na čem se soustředíme - má dlouhou historii jako teorii, ale získala širokou popularitu kvůli "The Secret", Oprah, a dalších masových médií. Zatímco existují různé teorie o tom, proč to může fungovat a varování, které byste si měli být vědomi , můžete použít principy přitažlivého práva, abyste zmírnili stres a přilákali život, který chcete.
(Používám to v mé praxi a ve svém osobním životě a fungovalo to pro mě.) Následující kroky vás mohou vést k méně namáhanému životu, který si představujete.
Seznamte se s vašimi frustracemi
Udělat seznam všech věcí ve vašem životě, které máte pocit frustrace, nebo že byste se chtěli změnit. To může zahrnovat například stresující práci , chování vašich dětí nebo konflikt ve vašich vztazích .
Seznamte pozitiva
Dále začněte deník . Pro každou situaci na svém seznamu najděte vše, o čem si můžete myslet, že je to situace pozitivní. Například těžká práce může také přinést přínosy z příjmu, tvůrčí výzvy nebo osobní růst; práce může být například prostředkem k rozšíření úrovně trpělivosti. (Přinejmenším vám může přinést cenné informace, že tohle není to, co chcete dělat se svým životem!)
Udržujte pozitivní postoj
To neznamená pouze vložení úsměvu na tvář; to znamená pracovat na pocitu vděku za to, co už máte, a za to, co věříte, že přijde.
Správně: posuňte své zaměření z pocitu nedostatku a pocitů vděčnosti a hojnosti. Věřte v sebe, ve vaší budoucnosti, v Bohu nebo ve vesmíru a vězte, že můžete provést jakékoli změny ve vašem životě, které chcete.
Zviditelněte lepší život
Vytváření a udržování vizuálního obrazu o tom, co chcete ve svém životě (namísto soustředění na to, co nechcete ), může být silným způsobem, jak přilákat pozitivní změny a příležitosti.
Uveďte podrobný seznam toho, co byste chtěli ve svém životě. Sedněte si denně a představte si, jak by vypadal váš nový život a jak by se tyto změny měly cítit .
Myslet, cítit, jednat
Ujistěte se, že vaše myšlenky, pocity a chování se zaměřují na vaše cíle , spíše než na vaše frustrace s vaší situací, případně na negativní pocity, které máte. Udržujte svoji diskusi pozitivní a optimistickou; zapojte se do vizualizací každý den, které odrážejí život, který chcete; pracujte na svém akčním plánu. Pokud tak učiníte, měli byste zjistit, že učiníte rychlé kroky v životě, který chcete.
Tipy
- Přemýšlejte o svých myšlenkách způsobem, jakým byste vytvářeli pozitivní afirmace tím, že se zaměříte na to, co chcete, spíše než na to, co vás frustruje. (Další informace o tomto účinném nástroji pro pozitivní změny naleznete v tomto článku o pozitivních tvrzeních .)
- Mějte vděčný žurnál, kde zaznamenáváte věci, za které jste vděční. Existuje mnoho příležitostí pro správu žurnalistiky v oblasti zdraví a stresu a tato praxe vám pomůže rozvíjet postoj vděčnosti, který vytváří prostor pro větší množství.
- Pokud si nejste jisti, jak vaše myšlenky ovlivňují váš život, můžete posoudit své myšlenkové vzorce s tímto optimistickým kvízem.
- Přijmout co je. Spíše než utrácet každý den soustředěný na to, co se vám nelíbí ve vašem životě a chcete, aby se věci lišily, snažte se vyrovnat se špatnými i dobrými. To neznamená, že nemáte pozitivní změny ve svém životě; to prostě znamená, že se nezaměřujete na vaše frustrace každý den. Udělujete mír s tím, co je, zatímco děláte pokrok směrem k tomu, co byste chtěli mít.