Netradiční možnosti léčby mohou pomoci při léčbě symptomů úzkosti
Panická porucha je typ úzkostné poruchy, která je charakterizována trvalými a často nečekanými záchvaty paniky. Tyto útoky jsou charakterizovány kombinací fyzikálních a kognitivních příznaků, jako je pocení, třes, dechu a strachových myšlenek.
Falešné vnímání o záchvatech paniky může být natolik závažné, že se můžete vyvarovat chování při předcházení paniky.
Toto vyhýbavé chování se rozvíjí v samostatný a běžně se vyskytující stav, známý jako agorafobie , který způsobuje, že se budete držet mimo prostředí nebo situacích, které mohou vyvolat záchvaty paniky.
Panická porucha je léčebný stav a existuje několik různých možností léčby . Při zvažování terapie si většina lidí představí tradiční "talk terapii" nebo psychoterapii, ve které se kvalifikovaný odborník a klient setkávají, aby diskutovali o příznacích a rozvíjeli cíle. Umělecká snaha však také nabízí formu léčebného léčení.
Co je umělecká terapie?
Umění terapie zahrnuje použití umění na podporu zdraví a wellness. Tvůrčí proces je založen na přesvědčení, že sebevyjádření vám může pomoci vyřešit vnitřní konflikty a problémy, rozvíjet interpersonální dovednosti, řídit chování, zmírnit stres a zvýšit své sebevědomí.
Použití arteterapie pro účely duševního zdraví vzniklo v padesátých letech, kdy bylo zjištěno, že umělecká tvorba by mohla pomoci při léčbě a zvládání symptomů .
Během arteterapeutického procesu vyškolený odborník vede zkušenosti klienta pomocí poradenských technik a různých druhů uměleckých výrazů. Mezi běžné umělecké média používané v rámci arteterapeutického procesu patří malba, kresba , socha, koláž a fotografie.
Arteterapie nevyžaduje, aby osoba měla umělecké zkušenosti nebo talent; i když nemůžete nakreslit vůbec, může to být ještě prospěšné pro vás.
Art terapie může být použita ve spojení s tradiční individuální terapií, skupinovou terapií , manželskou a rodinnou terapií a kognitivní behaviorální terapií .
Jak může umělecká terapie pomoci s panikou a úzkostí?
Umění terapie poskytuje způsob, jak získat vhled a porozumění prostřednictvím sebevyjádření. Strach a další emoce, které často doprovázejí panickou poruchu, mohou být těžké vyjádřit pouze slovy, takže kreativní proces umělecké terapie vám může pomoci vstoupit do a vyjadřovat hluboké pocity.
Začínáme v umělecké terapii
Samostatné zapojení do kreativního úsilí může být skvělý způsob, jak bojovat se stresem a cvičit se o sebe. Ale abyste mohli začít uměleckou terapií, budete potřebovat kvalifikovaného uměleckého terapeuta, který vám pomůže při hojení. Kvalifikovaní terapeuti jsou obvykle k dispozici v různých prostředích, včetně komunitních agentur, soukromých praxí, nemocnic a klinik.
Když hledáte uměleckého terapeuta, ověřte si, že má další zkušenosti s prací s lidmi s panickou poruchou. Váš současný lékař nebo terapeut vás může odkázat k licencovanému uměleckému terapeuti. Můžete také zkontrolovat on-line adresář Art Therapy Board of Credentials, kde najdete seznam dostupných uměleckých terapeutů ve vaší oblasti.
Art terapie může být užitečným doplňkem k vaší terapii, ale neměla by být považována za jediný způsob, jak obnovit. Spolupracujte se svým terapeutem a poskytovateli zdravotní péče, abyste vyvinuli komplexní léčebný plán pro panickou poruchu.
Zdroje:
Americká asociace terapie art. "Co je umělecká terapie?" 2010. https://arttherapy.org/about/.
Malchiodi, C., Art Therapy Sourcebook , 2007.
McNiff, S. Umění vyléčí: Jak kreativita léčí Soul , 2004.