Související podmínky, příznaky, rizika, příčiny a léčby
Akropofie je definována jako strach z výšek. Na rozdíl od specifické fobie, jako je aerofobie, která je strach z létání, může vám akrophobia způsobit strach z mnoha věcí souvisejících s tím, že jste daleko od země. V závislosti na závažnosti fobie se můžete obávat, že byste byli na vysokém patře budovy stejně jako prostě lezení po žebříku.
Acrophobia a související podmínky
Podmínky, které souvisejí s akropofobií a mohou se s ní vyskytovat, zahrnují:
- Vertigo: Pravé vertigo je zdravotní stav, který způsobuje pocit otáčení a závratě. Illyngofobie je fóbie, ve které strach z vývoje vertiga může vést k vertigu
o-jako příznaky. Akropofie může vyvolat podobné pocity, ale tři podmínky nejsou stejné. Pokud se u Vás objeví příznaky závratí, vyhledejte lékaře. Lékařské testy mohou zahrnovat vyšetření krve, počítačové tomografie (CT) a magnetická rezonance (MRI), které mohou vyloučit řadu neurologických stavů. - Bathmophobia: Strach ze svahů a schodů, nazvaný bathmofobie, někdy souvisí s akropofií. V bathmofobii můžete paniku při prohlížení strmého svahu, i když nemusíte vylézt. Ačkoli mnoho lidí s bathmofobií má acrophobia, většina trpí acrophobia také nezkouší bathmofobie.
- Klimakofobie: Tento strach je spojen s bathmofobií, s výjimkou, že se obecně vyskytuje pouze tehdy, když uvažujete o stoupání. Pokud trpíte klimakofobií , pravděpodobně se nebudete bát vidět strmé schody, pokud můžete zůstat bezpečně na dně. Klimakofobie se však může vyskytovat v tandemu s akropofií.
- Aerofobie: Jedná se o specifický strach z létání. V závislosti na závažnosti vašeho strachu se možná budete bát letišť a letadel, nebo budete mít pocit strachu jen tehdy, když jste ve vzduchu. Může se vyskytnout aerofobie vedle akrophobia.
Symptomy akrophobia
Emocionálně i fyzicky je odpověď na akrophobii podobná reakci na jakoukoli jinou fóbii .
Nikdy se nemusíte setkat s příznaky závratě, ale s akrophobií můžete zaznamenat následující:
- Emocionální příznaky: Cítíte pocit panice, když vnímáte, že jste vysoko nad zemí. Můžete instinktivně začít hledat něco, na co se chcete držet, a zjistíte, že nemůžete věřit vašemu vlastnímu pocitu rovnováhy. Mezi běžné reakce patří okamžité sestupování, plazování na všech čtyřech a klečení nebo jinak snižování těla.
- Fyzické příznaky: Můžete začít otřásat, pot, prožívat palpitace srdce a dokonce i plakat nebo křičet. Můžete se cítit vyděšený a ochromený. Mohlo by být obtížné myslet.
- Úzkost a vyhýbání se: Pokud máte akropofii, je pravděpodobné, že se začnete obávat situací, které mohou způsobit, že budete trávit čas na vysokých místech. Například se můžete obávat, že nadcházející dovolená vás přivede do hotelového pokoje na vysokém patře. Můžete se odložit domácí opravy z obavy z použití žebříku. Mohli byste se vyhnout návštěvě domů přátel, pokud mají balkóny nebo okna nahoře.
Rizika akrophobia
Největší nebezpečí, že většina přítomných fóbií je riziko, že budete omezovat svůj život a činnosti, abyste se vyhnuli obávané situaci. Nicméně, akrophobia je neobvyklé v tom, že s panickým útokem, zatímco vysoko nad zemí může ve skutečnosti vést k představě nebezpečí.
Situace může být bezpečná, pokud jsou přijata obvyklá opatření, ale panikaření by mohlo vést k nebezpečnému pohybu. Proto je nesmírně důležité, aby vaše akrophobia byla profesionálně léčena co nejrychleji, zejména pokud jsou výšky pravidelnou součástí vašeho života.
Příčiny akrophobia
Výzkum ukazuje, že určitá míra zdrženlivosti kolem výšek je normální nejen pro člověka, ale i pro všechna vizuální zvířata. V roce 1960 experimentální výzkumní psychologové Eleanor J. Gibson a Richard D. Walk provedli experiment "Vizuální útes", který ukázal, že plazené kojence spolu s dětmi mnoha druhů odmítají překročit hustý skleněný panel, který pokrýval zdánlivě ostrý pokles.
Přítomnost matky dítěte, povzbuzujícím voláním, nepřesvědčila dítě, že je v bezpečí.
Proto se zdá, že akrophobia je alespoň částečně zakořeněná, možná jako mechanismus evolučního přežití. Nicméně, většina dětí a dospělých je opatrná, ale příliš se neobávají výšek. Acrophobia, stejně jako všechny fóbie, se zdá být hyper-reakcí na normální strach. Mnoho odborníků se domnívá, že to může být naučená reakce buď na předchozí pád, nebo rodičovu nervovou reakci na výšiny.
Léčba akrophobia
Acrophobia může sdílet určité příznaky s vertigem, zdravotní poruchou s různými možnými příčinami, stejně jako s jinými specifickými fóbiemi. Z těchto důvodů, pokud se u Vás projeví známky akrophobia, je velmi důležité co nejdříve vyhledat odbornou pomoc.
Léčba akrophobia zahrnuje:
- Psychoterapie: Kognitivně-behaviorální terapie , nebo CBT, je hlavní léčbou volby pro specifické fóbie. Behaviorální techniky, které vás vystavují obávané situaci buď postupně ( systematické desenzitizace ) nebo rychle (záplavy) jsou často používány. Navíc jste naučeni způsoby, jak zastavit panickou reakci a znovu získat emocionální kontrolu.
- Expozice: Tradičně je nejčastějším řešením skutečná expozice výšky. Několik výzkumných studií však ukázalo, že virtuální realita může být stejně efektivní . Významnou výhodou léčby virtuální realitou je úspora nákladů i času, protože není třeba doprovázet terapeut na místě. Tato metoda není dostupná všude, ale s tím, že náklady na vybavení virtuální reality sestupují, bude pravděpodobně snazší přístup, když bude čas pokračovat.
- Léčba: Někdy mohou být sedativa nebo beta-blokátory použity k krátkodobé úlevě ve specifických situacích, které pomáhají zmírnit paniku a úzkost, kterou cítíte. Léčivý D-cykloserin byl v klinických studiích léčby úzkostné poruchy od roku 2008. Některé studie ukázaly, že užívání léků v kombinaci s kognitivně-behaviorální terapií může zlepšit výsledky. Nicméně jedna metaanalýza, která kombinuje více výsledků studie, zpochybnila užitečnost D-cycloserinu a zda je užitečná, jak se původně domnívalo, a uvádí, že je třeba provést další výzkum.
- Relaxace: Jóga, hluboké dýchání, meditace nebo progresivní svalová relaxace vám pomohou vyrovnat se se stresem a úzkostí. Pravidelné cvičení může pomoci také.
> Zdroje:
> Americká psychiatrická asociace (APA). Diagnostický a statistický manuál duševních poruch. 5. vydání. Washington, DC: 2013.
> Bürkner PC, Bittner N, Holling H, Buhlmann U. D-Cycloserine Zvětšení behaviorální terapie u úzkostných a obsedantně-kompulzivních poruch: meta-analýza. Hashimoto K, ed. PLoS ONE . 2017, 12 (3): e0173660. dva: 10.1371 / journal.pone.0173660.
> Maples-Keller JL, Bunnell BE, Kim SJ, Rothbaum BO. Využití technologie virtuální reality v léčbě úzkosti a dalších psychiatrických poruch . Harvardova revue psychiatrie . Květen / červen 2017; 25 (3): 103-113. dva: 10.1097 / HRP.0000000000000138.
> Mayo Clinic Staff. Specifické fobie. Mayo Clinic. Aktualizováno 19. října 2016.
> Rodrigues H, Figueira I, Lopes A, et al. D-cycloserine zlepšuje expoziční terapii u úzkostných poruch u lidí? Meta-analýza. PLoS ONE . 2014, 9 (7). dva: 10.1371 / journal.pone.0093519.