Kreativní stresová pomoc

Zbavte se stresu při zábavě

Byl napsán spousta účinných způsobů zvládání stresu, jako je meditace , cvičení v dýchání , žurnalistika a další známé strategie. Jejich přínosy jsou prokázány a jsou z mnoha důvodů oblíbenými strategiemi. Novoroční uznání je často zahrnují a jejich přijetí jako součást vašeho každodenního života může přidávat roky. Nicméně, nejsou to jediné způsoby, jak zmírnit stres, a dokonce nemusí být tím nejúčinnějším způsobem, jak vyhnout stresu.

To je proto, že nejlepší strategie řízení stresu jsou ty, které se vám líbí dostatečně k praxi pravidelně. Pokud ve skutečnosti nemáte motivaci k meditaci, nebo pokud se žurnálování cítí jako práce, nemusíte se těšit z výhod těchto strategií, protože prostě nebudete dělat tyto věci pravidelně. Stress relievers, které jsou skutečně příjemné nebo mají vestavěné motivační funkce, mohou být pro vás nejlepší, protože snad snadněji se začleňují do vašeho života. Zde jsou některé, které fungují dobře pro mnoho lidí:

Hra s domácími zvířaty

Pro ty, kteří milují zvířata, existuje zvláštní mírová energie, která pochází z toho, že si pět nebo deset minut pohladíte kočku nebo milujete psa. Jiné druhy zvířat mohou být skvělými nástroji pro řízení stresu: Ryby, králíci a dokonce krysy mohou poskytnout své vlastní uklidňující výhody. Nejlepší domácí mazlíčky poskytují bezpodmínečnou lásku a zábavu a zůstanou v našich srdcích, protože nám pomáhají vzpomenout si, že zůstaneme v tomto okamžiku .

Třídy cvičení

Pravděpodobně už víte, že cvičení je skvělým prostředkem na potlačení stresu, ale tvůrčí cvičení vám mohou poskytnout další pomoc. Zábava o učení se něčeho nového může vzít svou mysl mimo vaše stresory a třídní atmosféra může podpořit pozitivní typ vzájemného tlaku, abyste se nechtěli objevovat - i když opravdu nemáte pocit, že pracujete.

Zumba, kardio kickboxing a další třídy si mohou vzít na vědomí stres a pomáhat podpořit zdraví.

Pečení

Mnoho lidí opravdu užije pečení s dětmi - je to zábavná tradice, která pomáhá rodičům a dětem spoutat a zůstat v přítomném okamžiku a téměř vždy končí v něčem teplém a chutném. To se může týkat mnoha forem pečení, včetně tříd nebo vaření s manželem. Pečení poskytuje uklidňující vůně a uklidňující, opakující se pohyby, které vás udrží "v okamžiku", když pečujete a lahodnou odměnu, když jste hotovi. Nasaďte si audioknihu nebo nějakou hudbu, pokud nemáte s sebou žádné "pomocníky" a vy už si to užijete!

Smích

Hledání situací, které vám ve vašem smíchu přinese smích, vám pomůže uvolnit stres opravdu zábavným způsobem. Jděte dál - buďte trpěliví! Zvažte přínosy pro vaše zdraví a pohodu. Udržujte smysl pro humor o tom, co vás zdůrazňuje, a budete mít mnohem méně stresu ve všem, co vám život musí vrhat.

Denní snění

Mnoho lidí se nedobrovolně dívá, když je nudí v práci. Ovšem vizualizace jsou skutečně skvělé i pro řízení stresu, takže s hrdostí je snový den! Jasně si představte své nejlepší vzpomínky, představte si svůj úspěch nebo se projděte mírovou procházkou na odlehlé pláži.

Udělením takového duševního zlomu je rychlý a zábavný způsob, jak se zbavit stresů a začít čerstvě.

Sex!

Teď, když věnujete pozornost, mělo by se zmínit, že sex (s důstojným partnerem) může být skvělým prostředkem pro uvolnění stresu z několika důvodů, včetně sníženého krevního tlaku, zvýšené důvěrnosti a hormonů uvolňujících stres. Přečtěte si, pokud se ocitnete příliš zdůrazněný pro sex .