Jaké jsou příznaky stresu?
Všichni zažíváme stres v každodenním životě z různých zdrojů: pracovní místa , vztahy, finance . A ať už se jedná o denní stresor, chronický stres nebo hlavní životní výzvu, jako je nemoc nebo rozvod, stres může na vás obrovský dopad i fyzicky i emocionálně. Jak víte, když se zabýváte stresem, který je pro vás nezdravý?
Odpověď na tuto otázku může být obtížná z několika důvodů:
- Široká škála efektů: Stres ovlivňuje tělo mnoha různými způsoby. Některé z nich jsou zřejmé, ale jiné nemusí být tak nápadné nebo snadno rozpoznatelné, dokud se nestane závažnější.
- Osobní rozdíly: Různí lidé jsou postiženi více či méně intenzivně a různými způsoby.
- Nejednoznačnost příznaků: Účinky stresu často vypadají jako příznaky jiných onemocnění (částečně kvůli tomu, že stres snižuje imunitu a činí nás zranitelnými mnoha věcmi), někdy lidé omyl symptomy nemoci pro stres a naopak.
- Habitation: Lidé, kteří prospívají stresu, mají tendenci cítit to jako jejich přirozený stav, což ztěžuje rozpoznání symptomů stresu, dokud se většina jejich stresu nezmírní.
- Pocity příliš ohromené, aby zaznamenaly stres: Je ironií, že když jsou ve vysokém stresu, lidé často obtížně zastavují a zaznamenávají odpovědi svého těla. Vypadá to, že někdo může být "příliš zdůrazněn, aby se cítil stresově", ale stane se to.
Zatímco stres postihuje každého jedinečným způsobem, existují jisté faktory, které jsou běžné. Pokud zaznamenáte některou z následujících skutečností, mohlo by to být znamení, že jste postiženi stresem:
Bolení hlavy
Některé typy bolesti hlavy mohou souviset se stresem. Napínací bolesti mají tendenci mít pocit, jako byste měli kolem obličeje obalenou kapelu a páska se pomalu utahuje.
Pokud zažíváte více bolesti hlavy, zvláště bolesti s napětím, stresem by mohl být stres.
Častější chřipky nebo chřipka
Existuje inverzní vztah mezi stresem a imunitou, což znamená, že čím větší máte stres, tím nižší je účinnost imunitního systému, obecně řečeno. To platí pro stres, který je větší v závažnosti nebo stresu, který je chronický. Snížená imunita znamená, že jste více náchylní k všemu, od nachlazení k významnějším zdravotním problémům, takže pokud jste pod přílišným stresem, můžete být častěji nemocní.
Problémy spánku
Existuje mnoho způsobů, jak stres ovlivňuje spánek. Stres může způsobit, že spánek bude méně snadné a může vést k bdění po celou noc. Příliš mnoho stresu vás může zbavit spánku a zpomalit spánek.
Obecná úzkost
Úzkost nese důležitou funkci pro přežití, ale pokud máte pocit úzkosti po většinu času, mohlo by to být proto, že máte příliš mnoho stresu ve svém životě, nebo to může znamenat zdravotní stav, jako je generalizovaná úzkostná porucha. Pokud se u Vás objeví zvýšení úzkosti, možná budete chtít promluvit se svým lékařem.
"Fuzzy myšlení"
Stresová reakce vašeho těla pumpuje vaše tělo hormony, které vám umožní bojovat nebo rychle utéct.
Byl postaven kvůli vzácnému stresu a stresu, který je krátký. Když je spuštěna nadměrně, může tato stresová reakce skutečně způsobit, že si myslíte méně rychle.
Pocity frustrace
Pokud budete čelit mnoha požadavkům najednou, přírodním výsledkem pro mnoho lidí je zvýšená frustrace a podrážděnost. To může vést k obtížnějším vztahům i osobnímu štěstí. Trikem je najít způsoby, jak zabránit frustraci a uklidnit se rychle .
Snížil libido
Stres může ovlivnit váš libido několika způsoby. Pokud jste příliš unaveni k sexu nebo se vám zdá, že nenajdete čas pro svého partnera, může to být také kvůli stresu ve vašem životě.
Tento nedostatek pohlavního styku může také vyvolat více stresu ve vašich romantických vztazích, což vede k dalšímu příkladu špatně řízeného stresu, který vede k větší úrovni stresu.
To jsou jen některé z mnoha způsobů, jak může stres ovlivnit vaše tělo a mysl. Pro důkladnější posouzení symptomů stresu, které můžete mít, proveďte náš bezplatný test, Kvíz stresového příznaku a zjistěte více informací, které vám pomohou s konkrétními příznaky stresu, které můžete zažít. Posuňte také další zdroje.