Vezměte prosím na vědomí, že Smoke Away, výrobek Kerri uvedený níže, není FDA potvrzen jako pomoc při ukončení provozu. Kerriho myšlenky na to, jak to funguje, jsou subjektivní a neměly by být v žádném případě považovány za souhlas tohoto bylinného prostředku.
Z Kerri:
Jmenuji se Kerri. Já a já jsem už více než polovinu svého života nikotinu .
Bylo mi 13, když jsem kouřil svou první cigaretu.
Moji přátelé se zrodili zeleně; Dobře jsem na to. Do 15 let jsem si koupil cigarety za peníze. V tuto chvíli jsem však neměl vnitřní "kouřový alarm". Ještě jsem nebyl otrokem, ne, bylo to nejlepší.
Nemohli jste mi říct, co se stane se mnou, když jsem byl starý - nebo dokonce to, co by se mi mohlo stát jen krátkou dobou kouření. Byl jsem teenager a v tom byl chladný. Pravidelný starý sociální motýl - podívej se na mě v KUCHU - určený prostor pro kuřáky. Jak jsem v pohodě?
O čtrnáct let později návštěva mé střední školy odhalila zahradu, kde byl náměstí jednou. Jak ironické je, že se život nyní kultivuje na samém místě, kde začínal můj smrtelný zvyk.
Poprvé jsem se pokusil přestat kouřit, poprvé jsem si uvědomil, že jsem závislý. Bylo mi 19. Byl jsem v jiném státě, abych byla živá chůva. Nakonec jsem potřeboval opravu . Po několika měsících jsem se vrátil domů a ke kouřím.
Příště jsem měla 21 let a byla těhotná. Trvalo mi šest měsíců, než jsem je nechal, a to bylo jen kvůli hanbě. Už jsem nemohla skrýt své těhotenství. Jsem tak znechucen tím, že si to připomínám, a ještě horší to připouštím.
Když byl můj syn ve věku 4 měsíců, znovu jsem je vybral. Starý věrný. Toto selhání trvalo 5 let.
Kouřil jsem, když jsem sledoval, jak můj dědeček umírá na rakovinu plic. Opustil před 25 lety. Kouřil jsem denně za tyto 5 let balení.
Nečekaně jsem těhotná a dostala jsem hypnotizaci, aby přestala kouřit . Ztratil jsem dítě v 6 týdnech a utěšil jsem si cigarety. Těhotněla jsem příští měsíc, a ten den jsem přestala užívat nikotinovou gumu, abych se dostala do těžkých časů. V prvních měsících jsem měl jednu nebo dvě, dokud jsem neměl víc. Dokonce si nemůžu vzpomenout, kdy byla moje poslední. To skončilo 19 měsíců. Nemyslím si, že potřebuji vysvětlit, co se stalo. Je to stejný důvod pro nás všechny, i když je to jiný příběh. Jednoduše řečeno, nechal jsem nervózní myšlení vyhrát.
Podařilo se mi nechat další 2 roky. Chtěl jsem ukončit 8. června 2002 - mou dovolenou. Ten den přišel a odešel. "Mám příliš mnoho času na ruce."
Řekl jsem, že ukončím své 30. narozeniny. Jaký skvělý milník a ještě větší dárek k narozeninám. Ten den přišel a odešel.
Pak jsem řekl, že bych skončil na svých 31. narozeninách - minulý rok 13. prosince. Mezitím žiji s alarmem kouře. Nemůžu jít na pláž s dětmi, protože nemůžu jít tak dlouho bez cigarety. Mám práci, abych mohla běžet ... mohu přinést děti? Chtěl bych vypočítat dobu, po kterou bych odešel, abych odpověděl na tuto otázku.
Jediný způsob, jak jsem mohl po dlouhou dobu jít ven, byl s jiným dospělým, abych mohl "jít do koupelny" nebo "jít na auto". Nemohl jsem jít do 3 hodiny filmu. Čekal bych, kdyby to vyšlo na video, abych ji mohl zastavit, abych mohl kouřit.
Věděl jsem, že jsem otrok. Věděla jsem, jak je to pachatelné. Co jsem si myslel, že jsem věděl, kolik mi chybí. Nevěděl jsem, kolik, dokud neopustím. Byl jsem patetický za všechny představy.
Připravte se na asininský vizuál - žiji v Maine; je 19. prosince 2003. Počasí je déšť a mrznoucí dešť. Jsem venku v dlouhých johnách, pokrytých kalhotami, boty na kolena, tričko, rolák, mikina, svetr, dlouhá bunda, rukavice na jedné straně a velký kožený klobouk.
Trvalo mi 15 minut jen proto, abych se připravila jít ven.
Teď jsem tady, sedím ven a chráním svůj milovaný kouř z prvků. Když jsem se za 5 minut vrátila, mokrá a mokrá, pohlédla jsem na svého manžela, který se na mě díval v mém náručí. Podíval jsem se do očí a řekl: "Prosím, jděte na smoke-away.com, změním se a dostanu svou kreditní kartu.
Neudělal jsem datum ukončení - opravdu jsem o tom nepřemýšlel. Právě jsem řekl: "Zastavím se, až dojde k věci." A přesto, dokonce i v mém znechucení, když jsem závislá na nikotinu, jsem si zvolil nejpomalejší způsob přepravy, který je podle mého názoru "moje babička půjde k vašim dveřím".
Dostal jsem balíček 4. ledna. 5., zavolala jsem svého lékaře, aby se ujistil, že je v bezpečí (není schváleno FDA). 6. den jsem užíval první den dávky a stále jsem kouřil. Byl jsem tak skeptický, že to bude fungovat. Pokyny říkaly, že nefajčí a já jsem to udělal. Byla jsem si tak jistá, že budu inkasovat záruku vrácení peněz.
Na 7. místě jsem měla svou první cigaretu dne v autě na cestě do práce, jak bylo obvyklé. Hodil jsem ho po několika vlezech. Během dne jsem měl pár a znovu jsem mohl jen pár draků. Něco ve vitamínech způsobovalo, že cigarety mají churavě pepřený druh - je to těžké vysvětlit. Nejlepší způsob, jak to mohu popsat - mé děti, které procházejí mými čerstvě vyčesanými podlahami v špinavých botách. Cítila jsem se otrávená. Zjistil jsem, že jsem nekouřil z potřeby, ale z toho, že jsem to udělal. Jsem tak tvrdohlavý. Dokonce jsem vyšel a koupil si balíček cigaret, protože jsem byl venku a nemyslel jsem, že jsem skončil.
Poslední noc jsem měla poslední cigaretu svého života.
Řekla jsem si svému manželovi: "Uvidíme, jestli zítra zítra mohu jít bez kouření - udělám těmto věcem šanci pracovat."
V práci jsem všem věděl, že mi to udělám. Můj šéf, bývalý kuřák, který trvá již deset let, řekl: "Jen si to vzít každý den. Nemysli si na zítra." Smoke Away nejen detoxikuje, ale pomáhá dostat nikotin rychleji a má nějaký uklidňující efekt. Dostal jsem se přes týden do pekla dobře. Někdy to bylo nepohodlné, ale vzal jsem "nouzové pelety" a vzal jsem je po jedné minutě. V tomto okamžiku se zdálo, že dny jsou milníkem.
Smoke Away je týdenní program. Musel jsem změnit své myšlení na "OK, uvidíme, jestli to teď mohu udělat sám." Jednou šálku Easy Now čaje jsem vypil za druhou. Kognitivně jsem hledala alternativy k kouření. Namísto kouření na cestě domů jsem zpívala na vrcholu svých plic. Místo toho, abych odešel za kouř s spolupracovníkem, chtěl bych si popadnout kávu a trošku si popadnout nebo si vezmeš 15 minutovou přestávku v kavárně. Místo večeře jsem četl e-mail.
Pak v 9. den dostal jsem to, co říkám "lepidlo, které to způsobilo." Našel jsem toto místo . Na první stránce byla Cherylův příběh . Zmrazil jsem slova:
"Myslíte si, že přestat kouřit je těžké, zkuste rakovinu."
Přidala jsem vlastní spin ...
"Myslíte si, že přestat kouřit je těžké, zkuste říct svým dětem, že máte rakovinu kvůli něčemu, co jste udělali sobě."
Šel jsem na fórum a četl jsem. Šel jsem na cognitivequiting.com. Postavil jsem vlákno "Udělal jsem to". Zveřejnil jsem své důvody, abych přestal . Vytiskl jsem ty a Cherylův příběh a držel jsem je po ruce.
Navštívil jsem fórum každou volnou sekundu a dokonce i vteřiny, které nebyly tak volné. Našla jsem lidi, kteří rozuměli, a lidem, kteří by mohli mít starý čas v procesu. Lidé, kteří upřímně pečují.
Tolik příběhů, ale jediná věc, kterou máme všichni společné, ať už jsme v našich dvaceti letech nebo šedesátých letech, zda jsme kouřili společensky nebo navždy a jako ďábel. Jsme všichni závislí a nechceme být.
Můj nejstarší syn si myslí, že jsem od té doby, co jsem odešel 19 měsíců, nekouřil. Kdysi spatřil reklamu s Marlborovým mužem, který umírá na rakovinu, plešatý a opuštěný v nemocnici. Ten ten obraz byl pronásledován a přitiskl ke mně:
"Jsem tak ráda, že už nekouříte, mami."
Jaký nůž do mého srdce. Skrýval jsem své kouření od svých dětí z tohoto důvodu a protože jsem nechtěl, aby si myslel, že je dobré kouřit.
Když to přijde, jo, opustil jsem pro své děti, ale hlavně jsem opustil mě. Moje děti budou žít. Chybějí mi, ale budou žít. Zastavil jsem se, abych je mohl vidět živě! Nemám žádné zdravotní problémy. Mohu váleček vedle svého syna. Ale také bych chtěl někdy válečník po boku svých vnoučat!
Odchodem mladých, doufám a modlím se, že jsem se zachránil před roky zdravotních problémů a odměňuji se léta zábavy, dobrého zdraví a svobody.
Co je tentokrát jinak? Zanechávám kognitivně. Jsem si vědom svého "narkomana" . Zjistil jsem, že můj podvědomý úsek, který mě přivádí k práci bezpečně, když nevěnu pozornost, ovládal automatickou potřebu kouřit. Zůstávám si vědom, že jsem ještě 19 měsíců vnímavý a jako bojovník, nedovolím ani minutu, abych se strach ze zákeřného útoku démona NICO.
Jmenuji se Kerri. Mám 31 let a já jsem závislý na nikotinu, který byl bez cigaret již přesně 2 měsíce.
~ Kerri ~ (KERRIR)
Více z Kerri:
5 měsíců a ponožka
Kerriho 6měsíční milník
Kerriho jeden rok milník
Ukončete kouření, když jste mladí
Kerriho 2-letý nekuřácký milník