Nicotinové účinky na mozek
Kouření cigaret stále předčí seznam jako nejvíce zabráněnou příčinu smrti v dnešních Spojených státech, což představuje ročně 480 000 úmrtí.
Méně lidí starších 18 let kouří dnes než kdy předtím, ale počet současných kuřáků je stále vysoký. Odhady od středisek pro kontrolu a prevenci nemocí pro rok 2015 naznačují, že 15,1 procenta dospělé populace v USA nebo přibližně 36,5 milionu dospělých kouří cigarety.
Nikotin je vysoce návykový
Nikotin v inhalačním tabákovém kouři se pohybuje od plic do krevního oběhu a až do mozku kuřáka během sedmi až deseti sekund. Jakmile se nikotin podaří spouštět řadu chemických reakcí, které vytvářejí dočasné pocity potěšení pro kuřáka, ale tyto pocity jsou krátkodobé, snižující se během několika minut.
Vzhledem k tomu, že hladina nikotinu klesá v krvi, kuřáci se cítí nervózní a rozrušený - počátek stažení nikotinu . Abychom zmírnili tento nepříjemný pocit, kouři svítí další cigaretu ... a pak další ... a další. A tak to jde - začarovaný cyklus závislosti na nikotinu. Jedna cigareta nikdy nestačí, což je fakt, že každý kuřák zná příliš dobře.
Abychom dlouho dlouhodobě přestali kouřit, pomáhá pochopit povahu závislosti na nikotinu a to, co je zapotřebí, aby se z ní uvolnilo. Ve skutečnosti jsou kuřáci často překvapeni, když zjistili, že jsou závislí na látce.
Mnozí z nás věřili, že kouření je jen špatný zvyk; něco, co jsme mohli zastavit, když jsme se rozhodli, že je čas.
Podívejme se na to, jak nikotin ovlivňuje chemii mozku a začne vzdělávací proces, který nám pomůže jednou a navždy bojovat s touto závislostí na zemi.
Nikotin a adrenalin
Když člověk vdechuje cigaretový kouř, nikotin v kouři se rychle vstřebává do krve a do 10 sekund začne postihnout mozku.
Příčiny uvolnění adrenalinu , hormonu "boj nebo let".
Fyzicky adrenalin zvyšuje srdeční frekvenci, krevní tlak a omezuje průtok krve do srdečního svalu. Když k tomu dojde, kuřáci mají rychlé, mělké dýchání a pocit srdečního tepu. Adrenalin také řekne tělu, aby vypustil nadbytek glukózy do krevního řečiště.
Nikotin a inzulin
Nikotin také inhibuje uvolňování inzulínu ze slinivky břišní, což je hormon, který je odpovědný za odstranění přebytečného cukru z krve osoby. To zanechává kuřák v mírně hyperglykemickém stavu, což znamená, že má více krve v krvi než je normální.
Vysoká hladina cukru v krvi působí jako potlačující chuť k jídlu, což může být důvodem, proč si kuřáci myslí, že jejich cigarety snižují hlad.
Nikotin a dopamin
Nikotin aktivuje stejné mozkové příčiny v mozku, které dělají jiné drogy zneužívání, jako je kokain nebo amfetaminy, i když v menší míře.
Výzkum ukázal, že nikotin zvyšuje hladinu dopaminu v mozku, což je neurotransmiter, který je zodpovědný za pocity radosti a pohody.
Akutní účinky nikotinu se opotřebovávají během několika minut, takže fajci musí pokračovat v dávkování často po celý den, aby udrželi příjemné účinky nikotinu a zabránili abstinenčním příznakům .
Chemické látky v cigaretách
Kromě nikotinu se cigaretový kouř skládá z více než 7000 toxických chemikálií a dehtu . Dehet, který se může pohybovat mezi 7 a 20 nebo více miligramy na cigaretu, vystavuje kuřáky zvýšenému riziku rakoviny plic, emfyzému a bronchiálním poruchám.
Oxid uhelnatý v cigaretovém kouři zvyšuje pravděpodobnost kardiovaskulárních onemocnění. Agentura pro ochranu životního prostředí dospěla k závěru, že kouř z druhé ruky způsobuje rakovinu plic u kuřáků i dospělých, kteří nekouří, a výrazně zvyšuje riziko výskytu respiračních onemocnění u dětí a náhlá smrt dětí.
Ukončete kouření nyní - můžete to udělat
Statistiky ukazují, že o malý procentní podíl (přibližně 7%) lidí, kteří se pokusí přestat kouřit bez podpory, je o rok později bez kouře.
Nicméně ti, kteří mají zavedený program, který zahrnuje vzdělání o závislosti na nikotinu a solidní podpůrná skupina, jsou mnohem lepší.
- Fórum podpory odvykání kouření
Ať už dáváte přednost tomu, abyste přestali studené krůty nebo se rozhodnete použít pomůcku, která vám pomůže přestat kouřit, uvědomte si to:
Zotavení z závislosti na nikotinu je proces postupného uvolňování v průběhu času.
Nestará se to přes noc, ale s vytrvalostí je možné dosáhnout bezpříznakové závislosti od nikotinu a vrátí vám výhody, které přesahují to, co si asi můžete představit.
Neposkytujte další den svého drahocenného života tabáku. Zastavte kouření dnes.
Zdroje:
Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. Aktuální kouření cigaret u dospělých ve Spojených státech . http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/adult_data/cig_smoking/.
Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. Úmrtnost související s tabákem. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/tobacco_related_mortality/.