Symptomy, komplikace a léčby
Glossophobia, nebo strach z veřejného mluvení, je pozoruhodně běžné. Ve skutečnosti někteří odborníci odhadují, že až 75 procent obyvatel má určitou míru úzkosti ohledně veřejného mluvení . Samozřejmě, mnoho lidí je schopno řídit a ovládat strach. Pokud je váš strach natolik významný, že způsobuje problémy v práci, v škole nebo v sociálních podmínkách, pak je možné, že trpíte úplnou fobií.
Glossophobia a sociální fobie
Glossofobie je podmnožinou sociální fobie , strachu ze sociálních situací. Většina lidí s glossofobií nevykazuje příznaky jiných typů sociální fobie, jako je strach z setkání s novými lidmi nebo strach z plnění úkolů před ostatními. Ve skutečnosti je mnoho lidí s leskopofií schopno tančit nebo zpívat na jevišti, za předpokladu, že nemusí mluvit. Nicméně, fáze strachu je poměrně běžné zkušenosti s těmi s glossophobia.
Glossophobia se může objevit i před několika málo lidmi. U dítěte může dítě představovat, když zoufale doufá, že se nedostaví do třídy, aby odpověděla na otázku. To může způsobit, abyste se vyhnuli situacím, kdy se můžete stát centrem pozornosti.
Symptomy glossofobie
Fyzické příznaky glossofobie zahrnují:
- Pocení
- Vysoký krevní tlak
- Zvýšená srdeční frekvence
- Suchá ústa
- Obtížné dýchání
- Nevolnost
- Bolest hlavy
- Rozšířené zornice
Komplikace glosofobie
Převážná většina kariér zahrnuje určitou míru veřejného mluvení, od účasti na setkáních až po prezentace klientům.
Pokud je vaše fóbie vážná, může se stát, že nemůžete tyto nezbytné úkoly provést. To může vést k následkům až po ztrátu vaší práce.
Lidé, kteří mají sociální fobie, mají také vyšší riziko, než je obvyklé, jako jsou deprese nebo jiné úzkostné poruchy . To je pravděpodobně způsobeno pocity izolace, která se mohou časem vyvíjet.
Dalším možným důvodem je, že někteří lidé se zdají být propojeni kvůli úzkosti, která se může projevit mnoha různými způsoby.
Možnosti léčby
Glossophobia může být úspěšně léčena různými způsoby. Jednou z nejčastějších je terapie kognitivně-behaviorální terapie (CBT). Naučíte se nahradit vaše zprávy strachu pozitivnějším vlastním projevem. Naučíte se také relaxační techniky a co dělat, když zažijete záchvaty paniky . Budete postupně konfrontovat váš strach v bezpečném a kontrolovaném prostředí.
Léky mohou být také předepsány, které vám pomohou ovládat váš strach. Tyto léky se obecně používají ve spojení s terapií spíše než sami.
Jakmile jste úspěšně pracovali nejhorším ze strachu, možná budete chtít zvážit spojení s mluvicí skupinou, jako je Toastmasters. Tyto skupiny vám mohou pomoci vylepšit vaše schopnosti veřejného projevu prostřednictvím opakování a konstruktivní kritiky od kolegů. Budování důvěry ve schopnost mluvit na veřejnosti může dále snížit váš úzkost.
Zatímco mnoho lidí má nějaký strach z veřejného mluvení, glossofobie může být život-omezující. Úspěšnost léčby je extrémně vysoká. Prvním krokem je najít terapeuta, kterému důvěřujete, který vám pomůže pracovat ve strachu.
> Zdroj
> Americká psychiatrická asociace. Diagnostický a statistický manuál duševních poruch (5. vydání) . Washington DC: Autor; 2013.