Tajemství trvalého štěstí? Spojení s ostatními.
Pokud se domníváte, že jste přirozeně společenskou osobou, pravděpodobně se nepřekvapuje, že trávíte čas s přáteli a rodinou, je pro vás šťastnější. Ale i když jste antisociální, nevynechávejte tohle - ukázalo se, že budete šťastnější, když s ostatními půjdete také s ostatními. Opravdu!
Výzkum vlivu společenského chování na zdraví a dlouhověkost trvá již několik let, přičemž studie po skončení studia dokládá, že lidé jsou, jednoduše řečeno, společenské stvoření, které potřebují spojení s jinými lidmi, aby se dařilo.
Ve skutečnosti je nedostatek sociálního spojení nazýváno větším celkovým zdravotním rizikem než kouřením! Být osamělý na váš imunitní systém, stejně jako na svou náchylnost k úzkosti, depresi a antisociálnímu chování. (Je snadné vidět, jak to může způsobit začarovaný cyklus, špatné sociální spojení způsobuje zvýšení samotného chování, které zasahuje do těchto spojení, což znamená více z nich, atd.) Zde je to, co potřebujete vědět o společenských vztazích a štěstí .
Připojení je nakažlivé
Stejně jako bakterie, vaše "výhody pro spojení" mají tendenci být nákazlivé - láska, altruismus a ano, štěstí, vše se zdá, že se šíří prostřednictvím pevných lidských spojení. To je dobrá zpráva! To znamená, že můžete využít neočekávané výhody vaší sítě (tj. Lidí, s nimiž se setkáváte osobně, telefonicky nebo online). Zatímco hluboké propojení se jeví jako nejvýhodnější, ještě příležitostnější spojení mohou přesto přinášet pozitivní účinky, když jsou tyto vazby prosociální.
Někteří vědci z Harvardu uvažují o důsledcích sociálního spojení v rámci přátelských sítí a hledání pozitivního vlivu nakažlivého způsobem, i když ti, kteří prožívají účinky, často nerozpoznávají.
Spojení je o vnímání
Stejně jako se můžete cítit osamělá v davu nebo samém, i přes velký okruh rodin a přátel, vaše propojení s ostatními je méně o tom, co děláte, ao tom, jak tyto vztahy vidíte.
Užívání času na to, aby jste byli vděční za to, že lidé ve vašem životě skutečně prohlubují tyto vazby, ať už mění nějaké vnější chování, které se děje mezi vámi nebo ne. To je docela úžasné.
Spojení nás uklidňuje
Pocit spojený s těmi kolem nás vytváří tlak na zvýšení úrovně altruismu. V jednom známém experimentu Jonathan Stark uveřejnil své informace o kartě Starbucks a povzbudil ostatní, aby ho použili nebo "zaplatili to dopředu", jak to považovali za vhodné. Na kartě bylo v průběhu dne hodně využíváno (jak při přidávání a čerpání finančních prostředků), tak i někteří sociální vědci tvrdí, že pojem připojení prostřednictvím on-line sítí hrál roli v tom, proč ostatní byli tak ochotni přispět. Připadalo mi to jako společenská situace a vyneslo to, že většina lidí dává přírodu. To dává smysl vzhledem k tomu, co víme o společenské službě a jiném druhu altruismu - i lidé, kteří jsou štědří vůči ostatním, nejen posilují své zdraví a štěstí, ale hlásí, že mají větší souvislost s ostatními a ti, kterým slouží, jsou posíleni jako dobře.
Spojení lze kultivovat
Ano, dokonce i introverti mohou najít způsob, jak budovat a optimalizovat spojení s ostatními. V dnešním technologickém světě je snadnější než kdy jindy "najít svůj kmen", ať už je to osobně nebo prostřednictvím digitálního média.
Skvělá zpráva je, že všechna pozitivní spojení mají prospěch v oblasti zdraví a štěstí, takže musíte nejen hledat druh hluboké, nejlépe přátelské - navždy situace jako "počítání". Účast v jakékoliv formě pozitivní sociální interakce vytváří tzv. Spojovací banku a čím víc se připojujete, tím šťastnější budete cítit a tím pravděpodobněji budeme vytvářet ještě více spojení.
Připojení je odpověď
Pokud jste si přečetli slavnou Grantovou studii - 75letý podélný projekt, který se pokouší zjistit, co nás činí nejšťastnějším - ředitel studie, který se koná tři desetiletí, George Vaillant, řekl, "Štěstí je láska.
Úplné zastavení. "A znovu a znovu, když jsou lidé pozorováni a zkoumáni a zkoumáni, co jim dává lásku, jsou to ... jiní lidé, ne věci, ani zážitky, ale naše spojení s jinými lidmi . nejšťastnější .