Playtime není jen pro děti ...
Je důležité, aby vaše úroveň stresu a vaše štěstí kvocient, že máte alespoň jednu činnost, kterou děláte pravidelně jen pro zábavu. Záliby a další zábavné aktivity poskytují zábavný způsob, jak rozvíjet dovednosti, vyjadřovat svou kreativitu nebo jen odfouknout páru. Také, když se skutečně zajímáte o aktivitu, kterou si užíváte, můžete zažít stav, který je znám jako tok, ve kterém váš mozek je v téměř meditativním stavu, který má pro vás vaše tělo, duši a duši prospěch.
(Více o výhodách pozornosti a meditace si můžete přečíst zde.)
Záliby a zábavné aktivity mohou přinést další radost a štěstí k životu a mohou být také skvělým způsobem, jak uvolnit stres. Ve skutečnosti mnozí fanatici mi řekli, že se původně začali učit o své oblasti zájmu jako vyrovnávací mechanismus stresu a že jejich koníčky jsou i nadále velkým zdrojem uvolnění a úlevy od stresu. Někteří lidé dokonce mohou v určitém okamžiku obrátit své koníčky na kariéru a skončit životním stylem, kde je jejich práce jejich hrou.
Další výhodou zábavy je nárůst nálady, který může přinést. Kromě toho, že jen přinášíte do života svůj pozitivní pocit, dělat věci, které vás dostanou do lepší nálady, vás ve skutečnosti mohou zvýšit odolnost vůči stresu. Toto je něco, co bylo zkoumáno jako součást teorie rozšíření a budování psychologie; činnosti, které zvyšují naši úroveň pozitivního vlivu nebo zvyšují naši dobrou náladu, mohou vést k tomu, abychom byli více vědomi zdrojů v našem životě, které nám mohou pomoci zůstat silnými tváří v tvář stresu.
Když jsme si více vědomi těchto potenciálních zdrojů, máme tendenci je více využívat, zatímco staví odolnost a vede k dalšímu nárůstu pozitivního vlivu - což je často nazýváno "vzestupnou spirálou pozitivity", což může opravdu pomoci ulehčit stresu, kterým čelíte, stejně jako budoucí stres.
Vychutnávání činností, které jsou čistě zábavné, známé jako potěšení nebo činnosti, které vás vyzývají správným způsobem, známým jako plnění, mohou vést k této vzestupné spirále.
Konečně, bavit se s ostatními může přinést pocit spojení, který posiluje vztahy a vytváří sociální podporu. Lepení s ostatními při zábavě je dobré pro vás a pro ty, kteří jsou blízko k vám. Je to víc než jen frivolní pronásledování; je to důležité pro vaše celkové pohodlí.
Jste ještě přesvědčena? Pokud ano, následující zdroje vám mohou pomoci zjistit nové potenciální záliby, které mohou být také skvělými stresujícími prostředky. Najdete zde také informace o tom, jak začít.
Top 10 záliby pro úlevu od stresu
Najděte novou vášeň v tomto seznamu stresových úlev a souvisejících zdrojů. Mohou vás zpochybnit způsobem, který snižuje stres a mnozí z nich také budují kreativitu.
Funkční záchranné prostředky
Tyto stresové prostředky vám také pomohou dostat se do kontaktu s vaší zábavou. Jsou skvělé, aby se pokusili osamoceně, a mnozí z nich jsou skvělí jako skupinové aktivity, takže si můžete pomoct sami uvolnit stres a nechat své přátele nebo děti také se zapojit do zábavy. Jednou z nejlepších věcí o zábavy zábavy zábavy je to, že je snadnější udržovat.
E njoy Art Therapy - Dokonce i když nejste zvláště "Artsy"
Vychutnávání tvůrčích zážitků může být dobré pro vaše stresové úrovně, i když (nebo možná obzvláště), nejste někdo, kdo se považuje za zvláště umělecký. Přečtěte si další informace o tom, proč a najdete umělecké aktivity, které vás osloví.