Místo kontroly a vašeho života

Jste pod kontrolou svého osudu?

Místa kontroly se týká rozsahu, v němž lidé cítí, že mají kontrolu nad událostmi, které ovlivňují jejich životy. Když máte problém s vaším životem, máte pocit, že máte kontrolu nad výsledkem? Nebo myslíte, že jste prostě v rukou vnějších sil?

Pokud se domníváte, že máte kontrolu nad tím, co se stane, pak máte, co psychologové označují za vnitřní místo kontroly.

Pokud se domníváte, že nemáte žádnou kontrolu nad tím, co se stane a že vinou vnějších proměnných, pak máte to, co je známé jako externí lokus kontroly.

Vaše místo kontroly může ovlivnit nejen to, jak reagujete na události, ke kterým dochází ve vašem životě, ale i motivaci k akci. Pokud se domníváte, že držíte klíče k vašemu osudu, je pravděpodobné, že přijmete opatření ke změně situace v případě potřeby. Pokud na druhou stranu věříte, že výsledek je mimo vaše ruce, může být méně pravděpodobné, že budete pracovat na změně.

Co je místo kontroly?

"Místa řízení orientace je přesvědčena o tom, zda výsledky našich činností závisí na tom, co děláme (vnitřní řídící orientace) nebo na událostech mimo naší osobní kontrolu (vnější řídící orientace)," vysvětlil psycholog Philip Zimbardo ve své knize Psychologie z roku 1985 a život .

V roce 1954 psycholog Julian Rotter naznačil, že naše chování bylo řízeno odměnami a tresty a že tyto důsledky pro naše jednání vedly k našim přesvědčením o základních příčinách těchto činů.

Naše přesvědčení o tom, co způsobuje naše jednání, pak ovlivňuje naše chování a postoje .

V roce 1966 publikoval Rotter měřítko určenou k měření a hodnocení vnějšího a vnitřního místa kontroly. Měřítko využívá nucenou volbu mezi dvěma alternativními možnostmi, které vyžadují, aby respondenti zvolili pro každou položku pouze jednu ze dvou možností.

Zatímco škála byla široce používána, byla také předmětem značné kritiky od těch, kteří věří, že lokus kontroly nemůže být plně pochopen nebo měřen tak zjednodušeným měřítkem.

Je také důležité poznamenat, že lokus kontroly je kontinua. Nikdo nemá 100% vnější nebo vnitřní místo kontroly. Místo toho většina lidí leží někde na kontinuu mezi těmito dvěma extrémy.

Ti s vnitřním místem kontroly

Ti s externím místem kontroly

Jakou roli hraje vaše místo kontroly ve vašem životě?

Interní lokus kontroly je často používán synonymem "sebeurčení" a "osobní agentury". Výzkum naznačuje, že muži mají tendenci mít vyšší vnitřní místo kontroly než ženy a že místo kontroly má tendenci stát se více vnitřním, jak lidé stárnou. Odborníci zjistili, že lidé s vnitřní kontrolní strukturou mají obvykle lepší přístup.

Je však také důležité si uvědomit, že vnitřní není vždy rovnocenná "dobrá" a vnější není vždy "špatná". V některých situacích může být vnější místo kontroly skutečně dobrá věc, zvláště pokud úroveň kompetence v určité oblasti není příliš silná.

Například člověk, který je ve sportu strašný, může mít pocit deprese nebo obavy z výkonu, pokud má silné vnitřní místo kontroly. Pokud si člověk myslí: "Jsem špatný ve sportu a nemám dostatečnou snahu," mohou se cítit stresovaní v situacích, kdy se musí účastnit atletiky, například během tříd tělesné výchovy. Pokud se tato osoba během takových aktivit ("Hra je příliš tvrdá!" Nebo "Slunce v očích!"), Budou se pravděpodobně cítit uvolněnější a méně stresující.

Máte externí nebo vnitřní místo kontroly?

Kde vaše kontrolní místo dopadne na kontinuum? Přečtěte si níže uvedené příkazy a vyberte soubor, který nejlépe popisuje váš výhled na život:

Outlook 1

Pokud výše uvedená tvrzení nejlépe odrážejí váš názor na život, pravděpodobně máte tendenci mít externí místo kontroly.

Outlook 2

Pokud výše uvedené výroky nejlépe odrážejí váš výhled na život, máte s největší pravděpodobností vnitřní místo kontroly.

Slovo z

Vaše místo kontroly může mít zásadní dopad na váš život, na to, jak se vyrovnáváte se stresem s vaší motivací k tomu, abyste se ujali svého života. V mnoha případech může mít dobrá věc vnitřní kontrolu. To znamená, že si myslíte, že vaše vlastní akce mají dopad. Pokud máte tendenci mít více externího lokusu kontroly, může být užitečné začít aktivně se snažit změnit situaci a události. Spíše než nahlížení na sebe jako na prostého pasivního okolního člověka, který je zachycen v toku života, přemýšlejte o činnostech, které můžete podniknout, což bude mít dopad na výsledek.

> Zdroje:

> Lopez, SJ. Encyklopedie pozitivní psychologie. New York: John Wiley & Sons; 2011.

> Tew, M, Read, M, a Potter, H. Circles, > PSHE > a občanství. Londýn: Paul Chapman Publishing; 2007.