Bojová nebo letová teorie panické poruchy

Odpověď na boj nebo let je fyziologická reakce na podnět, který naše tělo považuje za nebezpečné nebo život ohrožující. Tato reakce - také nazývaná reakce na akutní stres - je pro většinu lidí známá jako intenzivní pocit úzkosti, třesu a strachu, který může nastat, když se naše tělo připravuje na případnou nouzi.

Poprvé popsané v 20. letech 20. století je reakce v boji nebo v letu první částí syndromu nedobrovolné všeobecné adaptace. V reakci na boj nebo lék stimuly vedou ke stimulaci sympatického nervového systému.

Sympatický nervový systém pak odešle zprávu nadledvinám, což vede k uvolnění stresových hormonů, epinefrinu (adrenalinu), norepinefrinu (noradrenalinu) a kortizolu . Tyto hormony naopak vedou k symptomům spojeným s odpovědí.

Protějškem reakce na let nebo letu je relaxační odezva, při níž se tělo vrátilo do normálu. "Období zotavení" mezi reakcí na boj nebo létání a normalizací funkcí těla je variabilní, ale často se vyskytuje mezi 20 a 60 minutami po stimulaci, pokud zmizí vnímaná hrozba.

Účel reakce na boj nebo letu

Odpověď na boj nebo let je stresová reakce, která se pravděpodobně vyvíjela z potřeb přežití našich raných předků žijících s každodenním nebezpečím času. Chcete-li demonstrovat, představte si, že jste pravěká jeskynní obyvatelka, která si večer odpočine a užívá si každodenního úlovku.

Najednou se na vašem prahu objeví velký a hladový šaubovitý tygr. Pro něj vypadáte jako chutná pochoutka na potravinovém řetězci. Ale lidský design začíná s nárůstem síly a energie, což zvyšuje vaše šance na přežití tohoto setkání.

Boj nebo reakce na let a panická porucha

Někteří teoretici věří, že tato stará stresová reakce je patrná ve společných obavách spojených s moderní panickou poruchou, konkrétně ve strachu z velkých otevřených prostorů nebo v situacích bez snadné únikové cesty.

V nebezpečném světě našich předků, překročení velkého otevřeného pole opouští jednoho zranitelných na útok. Totéž může být řečeno za to, že je bez úniku.

Co se stane při spuštění reakce na boj nebo létání?

Vědci zjistili četné fyziologické změny, ke kterým dochází během stresové reakce letu nebo letu. Jak bylo uvedeno výše, tyto změny se považují za vyvolané sympatickým nervovým systémem uvolňováním stresových hormonů do krevního řečiště. Toto uvolnění způsobuje okamžité fyzické reakce při přípravě svalové aktivity potřebné k boji nebo útěku před hrozbou.

Některé změny během tohoto procesu zahrnují:

Tyto fyzické změny se objevují rychle a automaticky. Pokud někdo zažije život ohrožující událost, očekávají se. Ale když se objeví, když vyzdvihují pár potravin na večeři nebo sedí na schůzce v práci, mohou být docela děsiví. Vzhledem k tomu, že většina stresu je naším současným dnem, je společnost psychosociální stres , tato prehistorická reakce, která kdysi byla nezbytná k přežití, by mohla být dokonce škodlivá.

Jak je strach zesílen, když není nebezpečí

Během záchvatu paniky se poplachový systém těla spouští bez přítomnosti jakéhokoli nebezpečí. Neexistuje identifikovatelné nebezpečí, které skutečně zesiluje strach spojený s panickými záchvaty.

Pokud existuje identifikovatelné nebezpečí, chápeme příznaky. Můžeme se pak bát nebezpečí, ne příznaků. Nicméně, pokud neexistuje nebezpečí a někdo pocítí pocení a změny srdeční frekvence, dýchání, zraku a sluchu, zdá se být logické se obávat příznaků, dokonce i přesvědčení, že jsou život ohrožující.

Fyzicky vaše tělo říká, abyste se připravili, jste v vážném nebezpečí. Ale jak se psychologicky připravujete na určité nebezpečí, které je neviditelné? Možná jste přiřadili příznaky k nesprávnému významu. Možná, že okamžitě opustíte situaci, jako by to bylo nebezpečné. Ale tyto myšlenky a činy vás nedostanou z nebezpečí. Posilují a posilují spojení strachu, který není založen na skutečné hrozbě.

Léčba

Vzhledem k tomu, že reakce na boj nebo létání jsou základem mnoha příznaků, které jsou společné s panickou poruchou, vědci zkoumali způsoby, jak zkrotit tuto reakci.

Vzhledem k tomu, že letová nebo letadlová reakce není pod vědomou kontrolou, ale spíše nedobrovolnou reakcí, nefunguje to jen říkat "Nejsem namáhána". Léčba panické poruchy nejčastěji zahrnuje několik způsobů zahrnujících jak léky, tak kognitivní behaviorální terapii. Jeden způsob léčby poruchy označované jako desenzitizace bere v úvahu boj nebo reakci na letu. V této metodě jsou lidé s panickou poruchou postupně vystaveni podnětům vyvolávajícím úzkost a současně se učí ovládat jejich úzkost a paniku současně.

Dýchací cviky a další stresové reduktory mohou pomoci uklidnit tělo po počátečním letu nebo v reakci na let. Vzhledem k tomu, že mnoho lidí, dokonce i těch, kteří nemají panickou poruchu, se vyrovnávají s úrovní stresu, která by mohla být škodlivá spíše než užitečné tělu (na rozdíl od " Eustrese "), věnovat chvíli prohlídce těchto technik stresového řízení může být právě to, co doktor objednané.

Zdroje:

Petrowski, K., Herold, U., Joraschky, P., Witchen, H. a C. Kirschbaum. Úžasný vzorek kortizolu, který nereaguje na psychosociální stres u pacientů s panickou poruchou s současnými normálními reakcemi na probuzení kortizolu. Psychoneuroendokrinologie . 2010. 35 (3): 414-21.

Petrowski, K., Wintermann, G., Schaarschmidt, M., Bornstein, S. a C. Kirschbaum. Blunted slinné a plazmatické kortizolové reakce u pacientů s panickou poruchou pod psychosociálním stresem. Mezinárodní žurnál psychofyziologie . 2013. 88 (1): 35-9.