Ukončete kouření 101 - lekce 2
Rozvíjení vůle přestat kouřit ... Trvale
Podle Centra pro kontrolu nemocí chce více než 70% všech kuřáků přestat kouřit.
Přemýšlejte o tom ... 70 z každých 100 lidí, kteří kouří, přání neudělalo, přesto se každodenně rozsvítí. Proč? Protože nikotin je zákeřná závislost. To se táhne do tkaniny našeho života, připojí se k každé činnosti a emocím, které máme, dokud nezačneme myslet, že bez našich cigaret, nebudeme schopni správně fungovat a užívat si života.
Lidé mi říkali, že jsem přestal, když jsem byl připraven. Roky šly, když jsem čekal, až budu připraven . Obávám se, že se to nikdy nestane, nebo že konečně to bude pozdě.
Jedna z nejdůležitějších věcí, které jsem se od té doby opustila, je skutečnost, že je opravdu vzácné, že kuřák opravdu někdy bude "připravený" na to, Kuřáci jsou závislí a závislí jsou řízeni látkou, na kterou jsou závislí.
Kdybych vám dal jen jednu radu, bylo by to teď přestat. Nečekejte, až se hvězdy přizpůsobí a budou se dokonale prezentovat, protože pokud ano, můžete nikdy přestat kouřit.
Pokud chcete změnit svůj život, změňte svou mysl
Pevná vůle a odhodlání přestat kouřit je postavena jednoduše a je posílena různými věcmi, jako je podpora, vzdělání a vděčnost.
Pravá svoboda je stav mysli. Proveďte svou práci, abyste změnili svůj postoj k kouření a budete na cestě.
Začínáme s kouřením
Všichni se cítíme neklidně a nejistě brzy v zastavení. Jsme trápeni nezdravými myšlenkami na kouření a může se zdát, že se nikdy nezbavíme závislosti na nikotinu. Překonání této fáze procesu ukončení práce je mnohem snadnější, když víte, co očekávat a jak bojovat proti výzvám, které přicházejí po cestě
Dnešní lekce vám pomůže začít měnit vztah, který musíte kouřit tím, že budete postupovat, abyste se mohli rekvalifikovat a zdokonalit svou mysl.
Rozvíjení vůle přestat kouřit
Proč se obávám, že přestane tolik? Nesnáším kouření!
Všichni kuřáci jsou obeznámeni s tím, že strach z opuštění přestanou, když se blíží jejich den odchodu. Proč se to děje a jak to zvládnout?
Budování silného ukončení svalů
Má vaše mysl odrazit se tam a zpět na otázku odvykání kouření? Nebo opustíte, jen abyste se znovu objevili během několika dní nebo nejvýše několik týdnů? Má závislost na nikotinu pocit slabosti? Bezmocný? Nejsi sám.
Porozumění závislosti na nikotinu
Podívejme se na to, jak nikotin ovlivňuje chemii mozku a začne vzdělávací proces, který nám pomůže jednou a navždy bojovat s touto závislostí na zemi.
Zotavení z nikotinové závislosti: mýty vs. fakty
Přečtěte si nejčastější mylné představy o ukončení tabáku, které mohou bránit vašim šancím na úspěch.
Dosažení myšlení pro úspěch
Úspěšné ukončení kouření musí zahrnovat změnu myšlení o tom, co pro nás znamenají cigarety, jinak budeme vždy vystaveni riziku relapsu.
Nepokládejte se méně ve svém životě
Kouření nás mění a tyto změny se postupně odehrávají po dlouhou dobu.
Závislost nás učí, abychom se usadili méně, více způsoby, které si asi dokážete představit.
Ex-příběhy o kouření s tipy, které vám pomohou ukončit
10 tipů, které vám pomohou ukončit - Leo's Story
Tyto tipy, jak přestat kouřit, pocházejí z bývalého kuřáka, který všechny používal k vybudování trvalého programu.
Jsme silnější, než si myslíme - Sally's Story
Většina z nás si myslí, že nemáme co dělat, abychom přestali kouřit, ale tento osobní příběh od Sally ukazuje, že jsme silnější, než si myslíme, že jsme.
17 Věci, které jsem se dozvěděl o odvykání kouření - Deeův příběh
Za 5 let bez kouře má Dee cenný pohled na to, co je zapotřebí ukončit.
22 Věcí, které jsem se dozvěděl o tom, jak přestat kouřit - Nenejunův příběh
Ve svém osobním účtu tento bývalý kuřák sdílí 22 věcí, které jí pomohly úspěšně přestat kouřit. Pomohou vám také.
Podpora odvykání kouření
O fóru podpory odvykání kouření
Podpora je klíčovou složkou úspěšného ukončení programu. Spojte se s dalšími, kteří procházejí kouřením, spolu s dalšími, kteří vám mohou nabídnout poradenství.
Ukončete kouření 101 - Indexová stránka Lekce 3