Zdravý sexuální život pro seniory

Sexuální intimita nezastává, jak jste starší

Jedním z mýtů stárnutí je, že uspokojující a příjemný sexuální život po 60 letech je nemožný. Nenechte se však oklamat a nenechte se zklamat. Stejně jako u většiny mýtů je toto již dávno vyvrácené.

Zdravý sexuální život po 60 letech

Pravdou je, že mnoho seniorů si užívá zdravého sexuálního života i do svých zlatých let. Díky zejména nedávnému pokroku v oblasti medicíny spolu s vylepšenou výživou a zdravotní péčí lidé žijí déle.

V těchto pozdějších letech se také zlepšuje kvalita života. Výsledkem je snazší udržení sexuálních vztahů silných.

Mohlo by to dokonce mít i přínos pro zachování sexuálního života. Jedna studie například porovnávala poznání se sexuální aktivitou lidí mezi 50 a 89. Vezmeme-li v úvahu celou řadu faktorů, vědci zjistili, že existuje opravdu souvislost mezi více sexem a lepším odvoláním. Zatímco muži vykazovali větší schopnost zapamatovat si číselné sekvence, ženy měly celkově lepší paměť.

To může být úleva pro mnoho starších dospělých, kteří slyší, protože důvěrnost se nestane o nic méně důležitá, jakmile narazíte na 60. Povaha intimity se ovšem jistě může vyvíjet.

Starší Outlook o intimitě

Když jsme mladší, máme tendenci silně spojovat vztahy se sexem. Je to docela normální, zvláště v našich reprodukčních letech, kdy hormony hrají velkou roli v našich přirozených instinktech.

Poměrně často dospělý pohled na intimitu přichází s věkem, ve kterém všechny cesty nemusí nutně vést k pohlavnímu styku.

Mnoho lidí zjistí, že jednoduché činy lásky mohou mít hluboký význam a být velmi příjemné. Objetí, polibek, dokonce i držení rukou může být docela příjemné. Samotný sex může také být více vášnivý a pohodlný, protože naléhavá touha mládí se rozptýlí.

Navíc existuje pocit svobody sexu po určitém věku. Už se už nemusíte starat o těhotenství, takže může existovat více příležitostí jednoduše užít si blízkost jiné osoby. Sexuálně přenosné nemoci a podobné obavy však s věkem nezmizí.

Tam je také zvláštní blízkost, že páry v dlouhodobých vztazích cítí. Prostě vědět, že váš partner leží vedle vás v posteli, může být velkým komfortem. Jak se zestárnilo, mnozí se ocitli ještě víc. Často se stává nejvíce zřejmý po smrti partnera, přičemž mnoho vdov a vdovců zaznamenává, že noci jsou nejtemnější časy.

Uchovávejte Romance Alive

Existuje mnoho věcí, které můžete udělat, aby romantika byla naživu, ale začíná se starat o sebe. Pokud nejste fyzicky zdravá, bude mnohem těžší zůstat sexuálně zdravé.

Jezte výživnou stravu. Pokud budete jíst, budete mít více energie pro každou činnost. Je dobré zůstat aktivní také. Snažte se udržet svou sílu a obratnost jakoukoli formou cvičení přirozeně zapadá do vašeho životního stylu. Vedení fitness programu také pomůže zlepšit vaši flexibilitu a sebeúctu.

Všechno to jen udělá sex příjemnějším.

U některých párů může být erektilní dysfunkce (ED) problémem. Pokud ano, promluvte se svými lékaři. Existuje mnoho způsobů, jak léčit ED, nebo alespoň zvládnout nebo obejít. Chirurgické procedury, vakuová zařízení a léky patří k věcem, které lékař doporučuje.

Podobně může vaginální suchost způsobit nepříjemné pocity během pohlavního styku. Rychlý výlet do obchodu s drogami může vyřešit tento problém. Mazivo založené na vodě je obvykle účinné a je k dispozici přes pult. To může také poskytnout další motivaci k experimentování s různými formami předsudků, které mohou účinněji vyvolat fyzický vzrušení.

Vaše tělo se změní ve stáří. To je nevyhnutelné pro každého a v důsledku toho se změní i sex. Možná zjistíte, že určité formy intimity již nejsou snadné ani možné. A zatímco to může být frustrující, můžete se pokusit vidět to jako příležitost.

Vyzkoušejte nové věci, prozkoumejte své tělo a objevujte nové zdroje potěšení. Například AARP říká, že intimní akce jako ruční masáž, orální sex a hračky jsou alternativy, se kterými se páry mohou obrátit. Dokonce i něco tak jednoduchého jako masáž chodidel nebo dlouhé objetí s polibky se může cítit dobře. Mohou vypadat jako malé věci, ale mohou pro vás obměňovat sex.

Slovo z

Sexuální zdraví je nedílnou součástí celkového zdraví a pohody. Nevzdávejte se vlastnímu sexuálnímu zdraví jen proto, že se věci liší. Poraďte se svým partnerem a prozkoumejte, s čím jste oba spokojeni. Intimita může být silná a udělá vás šťastná, bez ohledu na váš věk.

> Zdroj:

> Castleman M. Velký sex bez pohlavního styku. AARP. 2012.

> Wright H, Jenks RA. Sex na mozku! Sdružení mezi sexuální a kognitivní funkcí ve vyšším věku. Věk a stárnutí . 2016; 45 (2): 313-317. dva: 10.1093 / stárnutí / afv197.