Jak vaše tělo léčí po poslední cigaretě

Uvidíte přínosy pro zdraví téměř pryč

Co se stane v našem těle poté, co vytrhne poslední cigaretu ? Během prvních 20 minut přestat kouřit začne hojivý proces a výhody bez kouře budou i nadále zlepšovat vaše zdraví a kvalitu života.

Ukončení kouření může být obtížné, zvláště v brzké době. Chutě jsou silné, budete podrážděni a nebudete se cítit skvěle.

Ale stojí za to projít touto těžkou dobou, protože přínosy pro zdraví jsou téměř okamžité, od doby, kdy kouříte svou poslední cigaretu.

Zde jsou krátkodobé zdravotní výhody přestat kouřit

Po ukončení kouření

Pouhých 20 minut po poslední cigaretě klesá krevní tlak, tepová frekvence klesá a teplota těla se zvyšuje. Po osmi hodinách bez kouření hladina oxidu uhelnatého v krvi klesne na normální úroveň a hladiny kyslíku v krvi se zlepšují. Když jste 48 hodin po cigaretě, budete schopni lépe ochutnat a cítit.

Tři měsíce po ukončení kouření

Po asi dvou týdnech začíná nejhorší z abstinenčních příznaků nikotinu. V příštích několika měsících riziko srdečního záchvatu klesá, jak se váš oběh zlepšuje. Funkce plic se zvyšuje a plicní funkce začíná zpomalovat.

Tříměsíční známka je pro bývalé kuřáky obtížná. Můžete se cítit trochu zklamání.

Rozveselnění opuštění se ztratilo, ale vaše tělo se ještě zcela nezotavilo z účinku nikotinu. V tomto okamžiku můžete zažít cigaretové chutě, ale zdvojnásobte své úsilí, abyste se znovu nekouřili. Pokud se dostanete přes tento hrb, je to mnohem snazší.

Šest až devět měsíců po ukončení kouření

Začne se cítit méně dušnosti a máte méně problémů s přetížením dutin.

Jedna věc, kterou si všimnete, je návrat suchého kašle. Je to součást léčebného procesu, a přestože je nepříjemné, je pouze dočasné; cibule v plicích filtrují dehet a další toxiny, které z cigaret vybledly z plic.

Jeden rok po ukončení kouření

Pokud narazíte na jednoroční známku, snížili jste riziko srdečních onemocnění o polovinu a pravděpodobně zůstanete bez kouře do budoucna. Zatímco to může vypadat jako vznešený cíl, jakmile se dostanete za první rok bez kouře, doba bez kouře a jeho přínosy se hromadí bez téměř takového úsilí z vaší strany.

Během pěti až patnácti let se zdravotní výhled zlepšuje ještě víc.

> Zdroj:

> Zpráva chirurga generála: Zdravotní důsledky kouření - 50 let pokroku. Centra pro kontrolu onemocnění, 2014.