Čtenář se ptá, jak dosáhnout myšlení, které jí pomůže úspěšně ukončit kouření:
Všichni mluví o správném způsobu, jak úspěšně přestat kouřit. Jaký je správný způsob myšlení? Je to nechuť k cigaretám, jako kdybych nikdy nechtěl mít někdo znovu, nebo je to jen síla vůle - odhodlání nezaostřovat? Několikrát jsem skončil a obvykle mám silnou touhu / odhodlání, když začínám, ale zdá se, že to nemohu udržet.
***
Pro některé lidi je to kouzelné kliknutí, když vše padne na místo před odchodem nebo hned po něm, ale pro většinu z nás přetváří náš postoj do vítězného myšlení postupně postupně, jeden den po druhém.
Vzpomínka na minulost
Vzpomínám si na kouření, co se ukázalo jako moje konečná cigareta. Doufal jsem, že to bude moje poslední, ale nebyl jsem si jistý. Zoufale jsem chtěl přestat, ale byl jsem narkoman s 26 lety tréninku. Toto školení mě (mylně) naučilo, že jsem slabá a postrádám vůli a odhodlání dlouhodobě přestat kouřit. Takže, jak jsem chtěl přestat, byl jsem při rozjížďce neklidný a nejistý. Většina nových bývalých kuřáků je.
Podpora odvykání kouření
Našla jsem fórum o odvykání kouření o 9 dnech v programu ukončení kouření. Právě tam jsem se dozvěděl, že uzdravení z závislosti na nikotinu je proces, nikoliv událost. Bylo to zjevení, které mi dovolilo pochopit, že tato závislost nám pomalu pojede a že to zahrnuje opravu psychologické stránky zvyku - všech sdružení, která jsme v průběhu let vytvořili.
- Fórum podpory odvykání kouření
- 4 kroky k porážce nutkání kouřit
Cvičení dělá mistra
Vytvořte si svou mysl, abyste se usadili a aplikujte na úkol rozbít vazby v řetězcích, které vás váží k závislosti na nikotinu, a to po celou dobu, jakkoli to může trvat.
Krmte svůj program ukončete s každodenními dávkami vzdělání a podpory, aby každý den skončil na znamení vděčnosti.
Začlenění těchto věcí do vašeho života, dokud se nestane přirozenou součástí vašeho každodenního rutinního postoje, se však stalo krokem k myšlení, které se snažíte vyvíjet - ten, který vás trvale odvádí od kouření.
Vědění je moc
Vzdělávání je mocný nástroj, který nám může pomoci změnit způsob, jakým si myslíme o kouření. Začněte číst vše, co najdete o závislosti na nikotinu a procesu obnovy. Když víte, co můžete očekávat a máte plán na řízení nárazů na silnici, jsou tyto nárazy méně pravděpodobné, že vás vyletí. Vzdělání vás vyvede z role bezmocné oběti závislosti a postaví vás do sedadla řidiče pomocí programu ukončení.
Změna našeho vztahu k kouření
Tváří v tvář nikotinové závislosti na hlavě má další významný přínos. Když se podíváme pozorně na rozsah poškození a smrti kouření, začínáme rozmýšlet o našem kamarádovi, cigaretě a začneme změnit vztah s kouřením. Jak může něco, co zabije tolik lidí, tak bezohledně být přítelem? Vzdělávání vám pomůže zbavit se, a to je velmi dobrá věc.
- Sbohem dopisy na cigarety
- Jak nás kouření poškozuje - od hlavy k patě
Síla nyní
Naše síla ovlivňovat změny v našem životě vždy leží v přítomnosti. To, co děláme dnes, má velký vliv na naše zítřky - což je důležité v tomto procesu zapamatovat. Sledujte cenu a zůstaňte pevně zasazeni v den, kdy máte pouze před vámi.
Obnova je proces
Je důležité si pamatovat ... zotavení z závislosti na nikotinu je proces, nikoliv událost. Tento proces zahrnuje vzdělávání, podporu a trpělivost k tomu, aby vám umožnil nový způsob, jak se pro vás připravit. Pomocí těchto nástrojů můžete vytvořit vítězný postoj, který vám přinese svobodu, kterou hledáte.
Cokoliv, co stojí za to, stojí za to
Ano, přestat kouřit je někdy obtížná práce, obzvláště brzy, ale vykopněte nohy a vezměte je.
Připomínejte si denně, proč chcete přestat kouřit, a představte si sebe jako spokojenou nefajčišku, aniž byste museli každou hodinu v hodině rozsvítit.
Není to příliš vyčerpaný koncept - je to možné, a vy máte možnost, aby se to stalo právě teď. Věřte tomu a věřte v sebe.
Odměny daleko převyšují práci, kterou potřebujeme k dosažení svobody závislostí na nikotinu, slibuji vám.