Vynaložení peněz je nezbytnou činností, takže může být obtížné, když lidé, kteří mají problémy s návykem na nákupy, přestanou utrácet peníze, protože potřebujete pokračovat v nakupování, zatímco se snažíte dostat svou závislost pod kontrolu. Aby to bylo ještě horší, návykové nakupování není rozpoznáno jako výrazná porucha, ačkoli to může být příznakem jiných duševních problémů, jako je bipolární porucha .
Proto je důležité navštívit lékaře, abyste vyloučili jiný léčebný problém. Mezitím tento článek diskutoval o některých obecných zásadách, které brání tomu, aby vaše výdajové návyky způsobovaly vážné problémy.
Nejprve pokryjte své životní náklady
Nezáleží na tom, zda se škrábete na blahobyt nebo žijete v luxusním životě, dříve, než strávíte cokoli, zaplatíte měsíční účty. Víte, ty nudné, ale zásadní výdaje jako nájemné, elektřina a jídlo. Pokud existují nějaké jiné věci, které považujete za samozřejmost, jako jsou telefon, internet a cestovní výlohy, zaplaťte je i předem.
Potraviny jsou nejpřitažlivější nákup, který je správný, protože potřebujete čerstvé potraviny nejméně jednou týdně. Takže na začátku měsíce vyčistěte na potravinách, které nejsou podléhající rychlé zkáze a vyčkejte částku, kterou si každý týden můžete dovolit na čerstvé ovoce, zeleninu a mléčné výrobky.
Vyhněte se dostat se do dluhu
Nejběžnějším palivem pro překročení je kreditní karta.
Je to rychlé a snadné, takže můžete snadno získat impuls k nákupu . S konceptem "kupte nyní, zaplatit později" můžete svůj účet vyčerpat pro příští měsíc i tento měsíc. Takže když se vydáte do obchodů, vezměte si s sebou pouze peníze, které si můžete dovolit utrácet.
Vymazání vašeho dluhu z kreditních karet a vyloučení vašich kreditních karet také přispěje ke zlepšení vašeho ratingu, což může mít dopad mnohem víc než váš budoucí přístup k úvěru.
Sledujte své výdaje
Začněte tím, že vytvoříte plán výdajů, a pak se k tomu pokuste držet. Pokud máte tendenci utrácet vše, co zbylo po překrytí toho, co je zahrnuto ve vašem plánu výdajů, přinejmenším začněte dělat mentální poznámku - písemná poznámka je ještě lepší - o tom, na co překonáte. Pokud je to nepodstatné (např. Další oblečení, boty nebo jiné příslušenství nebo elektronika), nastavte si limit - kolik z nich si můžete dovolit, pokud jde o peníze, skladování a emocionální náklady. Uchovávejte všechny své příjmy.
Pokud zjistíte, že jste překročili nepotřebné nákupy, vráťte co můžete. A pro cokoliv, co prostě nemůžete vzít zpět, vzdej svého předchůdce (pokud máte jen ty návrhářské boty, které jste našli za 100 dolarů, darujte vyčiněnou dvojici, která byla menší značkou pro charitu). Přinejmenším nebudete ohromeni vaším vlastním hromaděním a budete pravděpodobněji využívat to, co kupujete.
Nenechte se dostat ze slevy
Shopaholika jsou náchylná k pokušení zlevněním. Zdá se, že jsou způsob, jak můžete mít svůj dort a jíst to také - možná dokonce můžete cítit, že šetříte peníze tím, že utratíte něco se slevou. Ve skutečnosti budete stále z kapsy.
Takže pokaždé, když jste v pokušení zřejmou smlouvou, zeptejte se sami sebe: "Potřebuji to?" a "stojí za to plná cena?" Pouze pokud je odpověď ano, měli byste to dokonce uvažovat.
Zdroje
DeSarbo, W. & Edwards, E. "Typy compulsivního nákupního chování: regresní přístup omezených klastrů". Journal of Consumer Psychology, 5: 231-262. >> 2008.
Benson, A. Chcete-li koupit nebo nekupovat: Proč jsme překročení a jak zastavit. Londýn: Trumpeter. 2008.