Jak se mohu vyrovnat s mým partnerem ADHD? Můžete se naučit položit tuto otázku a přemýšlet, jak nejlépe komunikovat a komunikovat s vaším významným jiným. Zde jsou některé obavy vyjádřené lidmi ve vztazích:
- Většinou se cítím jako jeho matka.
- Od doby, kdy se dozvěděl o ADHD, ji používá jako výmluvu, aby se choval horší.
- Je to bitva, která ho přiměla k pravidelnému užívání jeho léků. A když to udělá, pokusí se, abych se cítil vinen.
- Četl jsem se o ADHD, který se snaží pochopit, ale skutečnost každodenního života je obtížná.
- Snažím se převzít všechny povinnosti, ale mám to na sobě.
- Jsem umělec a potřebuji čas na to, abych to vyjádřil, ale to se stalo nemožným snem. Bude doslova sedět ve svém skicáři, zatímco kreslím, protože mu neplatím 100% mé pozornosti.
- Má také neuvěřitelně vysoký sex, ale sex se stal obtížným, protože se nemůžu uvolnit.
- Cítím se jako jeho opatrovník, který odnese od romantiky.
- Zdá se, že nezapomíná, že se mnou zachází s respektem po celý den. Například neustále mluví o sexu a popadá mě na místech, kam si přál, aby to neudělal.
- Musím s ním sdílet tajemství a neočekávám, že budou vysílány.
Zmírnění vašich obav
Pokud se tyto obavy podobají vašim, vězte, že nejste sami ve vaší frustraci. Mnoho partnerů dospělých osob s ADHD skutečně prožívá stejné problémy popsané zde.
Porozumění tomu, že hyperaktivní, impulzivní, emocionální a nepravidelná odpověď jsou související s ADHD, je dobrá; to je první krok ke zlepšení vztahů. Použití ADHD jako výmluvy však nikdy nepomůže. Pokud váš partner pokračuje v této činnosti a odmítá veškerou zodpovědnost za své chování a odmítá pokračovat v léčebném plánu, věci vám prostě nebudou lépe pro vás, partnera nebo váš vztah.
Pokud se ovšem můžete se svými lékaři posadit a přijít s plány na řešení těchto chování, váš vztah se může prospět a blízkost, kterou jste původně pocítila, se může vrátit. Vyvíjí úsilí od obou partnerů, aby věci zlepšily.
Vyhněte se rodičovské pasti
Mnoho partnerů, kteří nedisponují ADHD, se dostává do mateřské role, zatímco jejich partner ADHD převezme roli dítěte, který musí být informován, co má dělat, a potřebuje někoho, kdo se o ně bude neustále starat. Oba se musí pokusit vystoupit z těchto rolí. Je v pořádku převzít zodpovědnost za úkoly, které váš partner nedělá dobře (např. Možná že jste lepší při placení účtů a je lepší při vaření jídel), ale ujistěte se, že práce v okolí domu jsou rozdělena rovnoměrně, takže nenoste se.
Komunikace je kritická
Otevřená komunikace je klíčová. Dva z vás musí být schopni řešit problémy bez viny nebo obvinění. Snažte se vybrat čas, kdy jste oba cítit uvolněně a v dobré náladě. Pak ve skutečnosti udělejte seznam obav a seznam možných řešení. Například oba máte frustraci ohledně vašeho sexuálního vztahu . Cítíte se unavený - pravděpodobně také dost rozzlobený - a necítíte se romanticky, když jste "jeho máma" a neustálým pečovatelem a on je dítě tolik času.
Představuji si, že se necítíte romanticky ani respektovat, ani když jste někdy chyceni nebo obtěžováni. Pravděpodobně se cítí odmítnut, že jste oba byli tak dlouho bez sexu. Léky mohou pomáhat jeho impulsivním záchvaty, vyzařováním z tajemství a celkovou hyperaktivitou. Pravidelná noc může pomoci vrátit romantiku zpět.
Vyřezávat čas pro sebe
Porozprávajte se s vaším partnerem o tom, jak je důležité mít čas sám . Bez něho začnete cítit odpor (pokud ještě nemáte!) Vůči němu, abyste tentokrát popřel. Chtějí vaši pozornost. Řiďte se tím, že nastavíte pravidelný čas, kdy se můžete soustředit na sebe.
Proveďte denní plán, v jakém plánujete v těchto časech a dodržujte plán. Tímto způsobem si můžete vychutnat svoji vlastní dobu po určitou část dne a dostanete pravidelnou dobu, abyste získali svou nedělitelnou pozornost během další části dne.
Nezapomeňte se smát
Snažte se najít společné humor. Odpusťte si navzájem, ale také se posunout dopředu s vámi oba dělat změny k lepšímu ve vztahu. Spolupracujte s doktorem nebo manželkou, který má zkušenosti a znalosti o tom, jak může ADHD ovlivnit vztahy.
Další čtení:
Zlepšení důvěrných vztahů
Můj partner se nezdá být motivován změnou
Přátelství a ADHD
Hledání správného partnera