Zjednodušte svůj život
Potřebujete nový životní plán? Je váš plán zabalen a váš seznam úkolů se blíží k dané stránce nebo více? Tato úroveň práce je stále častější. Ve skutečnosti, navzdory širokému sortimentu zařízení, které jsou nyní k dispozici, lidé jsou nyní více zaneprázdněni než před několika desetiletími, když jsme byli s naší dobou méně efektivní.
Zatímco mnozí lidé říkají, že by rádi byli méně zaneprázdněni, je často obtížné vytvářet nový životní plán, přesně vědět, jak odrážet plán a jaké činnosti je třeba vyřešit - všechno je důležité, že?
Zde je několik konceptů, které je třeba mít na paměti při rozhodování o tom, jak upravit svůj plán.
Životní plán Tip # 1 - Obraťte se na své hodnoty
Toto je oblíbené cvičení, které je široce používáno s trenéry života, protože je tak efektivní: seznam hlavních hodnot, nejdůležitějších věcí, které jsou pro vás nejdůležitější. (Mnoho lidí říká rodinu, zdraví a podobné věci.) Pak se podívejte na všechny činnosti, které naplní váš plán. Zvažte odstranění jakékoli aktivity, která není v souladu se základní hodnotou.
Životní plán Tip # 2 - vizualizujte život, který chcete
Zde je další přístup zahrnující zákon přitažlivosti , který může být také vysoce efektivní.
Představte si život, který chcete. Představte si to podrobně, zaměřte se více na vaše touhy, než na to, jak těžko si myslíte, že by bylo, kdybyste je uvědomili. Získejte obrázek, který je pro vás realistický i vzrušující. Nyní se podívejte na tento seznam aktivit znovu, odstraňujete věci, které nepřispívají k této vizi, a přidávat činnosti, které se dělají.
Klíčovým faktorem je udržet vizi života, který chcete, a rozhodovat se na tom.
Životní plán Tip # 3-Seznam vašeho obchodu-Offs
Když říkáme "ano" k novým aktivitám, lidé se vždy nezastaví přemýšlet o tom, co říkají "ne" jako výsledek. Vzhledem k omezenému počtu hodin za den se každá aktivita, kterou se rozhodnete přijmout, eliminuje jinou volbu.
Sledujte svůj plán tím, že to budete mít na paměti.
S každou aktivitou, kterou se ocitnete v průběhu týdne, zeptejte se sami sebe, jestli existuje něco jiného, co byste raději dělali, které by vám lépe sloužilo. Chtěli byste víc pracovat než sledovat televizi? Raději byste trávili čas se svými dětmi než dělat lásku k tomuto nevděčnému známému? Buďte si vědomi toho, jakou volbu máte po dobu jednoho týdne, a měli byste se dozvědět, co přesně potřebuje změnit. (A jakmile se rozhodnete, že začnete otáčet lidi, tento článek o tom, jak říci ne, může pomoci usnadnit.)
Životní plán Tip # 4 - Konsolidovat aktivity
Zatímco multi-tasking není tak produktivní, jak se kdysi myslelo, existují některé efektivní způsoby, jak kombinovat nebo zefektivnit aktivity, aniž by se příliš zhoršily vaše cíle . Například, když nemůľete mluvit po telefonu ani napsat e-mail současně, aniľ byste se v obou úlohách mluvili méně, je snadné ušetřit čas tím, ľe mluvíte telefonem během čističe.
Klíčem k úspěšné konsolidaci aktivit je spárování činností s intenzivní myšlenkou s aktivitou, která je více fyzická nebo může být "auto-pilot". Je dobré mít na mysli, které aktivity vyžadují plnou pozornost a které vyžadují méně duševní koncentrace, když najdou dvě kombinace.
Životní plán Tip # 5-Take zkratky
Existuje způsob, jak řezat rohy bez jakosti řezu? Můžete například použít předvařené přísady při večeři, dávat své postřikovače na časovač nebo zjednodušit úkoly v práci? Pokud opravdu chcete najít takové zkratky, pravděpodobně začnete je vidět všude.
Life Plan Tip # 6 - Použijte strategii řízení stresu
Když jsme příliš zdůrazněni, nejsme vždy jasně myslíme; někdy se cítíme uvězněni a ohromeni. Pokud je vaše stresová reakce neustále spuštěna, můžete pracovat z "nouzového režimu", reagovat na požadavky bez skutečného myšlení namísto proaktivně hledat zjednodušená řešení.
Také chronické stres může mít vliv na vaše zdraví a emoční wellness, což vytváří ještě více problémů. Zatímco pracujete na vytváření nového plánu života , je důležité zahrnout do mixu techniky stresového řízení ! Můžete začít s těmito technikami rychlého stresu a přidat některé z těchto zdravých životních návyků také.