Někteří lidé hlásí po pádu kouření pocit závrať nebo závratě. Existuje několik věcí, které mohou přispět k těmto příznakům. Měli byste projednat jakýkoli průběh závratů se svým lékařem, protože by to mohlo být známkou základního onemocnění spíše než souvisejícím s vaším ukončením kouření. Prozkoumejte některé možné příčiny závratnosti a to, co můžete udělat.
Ukončete pomoc, která může způsobit závratě
Některé pomůcky opustit mohou způsobit závratě pro uživatele:
Nicotinová náplast je formou nikotinové substituční terapie (NRT), která vypadá jako opálená nebo čirá bandáž. Náplast je jediný NRT, který uvádí jako závrať časté nežádoucí účinky. Avšak všechny NRT obsahují nikotin a předávkování nikotinem může způsobit závratě. Pokud používáte náhradní terapii nikotinem, abyste přestali kouřit, je důležité, abyste pečlivě dodržovali pokyny výrobce k použití. V první řadě nastavte úroveň dávky podle toho, kolik jste kouřil. Nechcete si užívat více nikotinu, než jste byli zvyklí na fajčení. Také se ujistěte, že jste odstranili NRT v navrhovaném čase, protože existuje riziko závislosti od nikotinu .
Zyban je pomůcka na ukončení nikotinu. Zyban byl původně uváděn na trh a předepsán pod názvem Wellbutrin jako antidepresivum a poté bylo zjištěno, že kuřáci, kteří ho užívali, ztratili zájem o kouření.
Zyban má pro některé lidi vedlejší účinky závratě.
Chantix je pomocná látka, která není nikotinovou výbavou a je specificky vyvinutá pro odvykání kouření. Může také způsobit závratě pocity pro ty, kteří ho používají.
Pokud se u Vás vyskytne prodloužený nebo závažný závrat při užívání některé z výše uvedených pomůcek, poraďte se s lékařem.
Nicotinové účinky jako stimulant
Nikotin je stimulant, což znamená, že zrychluje některé funkce těla.
Když kouříte, nikotin se vstřebává do krevního řečiště podšívkou plic a dojde k mozku během sedmi až deseti sekund. Jakmile se objeví, způsobí chemickou reakci, která uvolní adrenalin, hormon "boj nebo let". Adrenalin zrychluje srdce, ztuhne krevní cévy a zvyšuje krevní tlak. Navíc oxid uhelnatý z cigaretového kouře snižuje množství kyslíku v krvi. Oba faktory usilují o snížení průtoku krve (a kyslíku) do mozku.
Když přestanete kouřit, nikotin již nespouští adrenalin, aby omezil průtok krve. Při nepřítomnosti inhalačního oxidu uhelnatého je v krvi více kyslíku. Někteří se domnívají, že může způsobit závratě pro nově opustit ex-kuřák. Neexistují však žádné přesvědčivé studie, které by ukázaly, že tomu tak je.
Jak nikotin ovlivňuje krevní cukr
Vedle stimulačních účinků nikotin také zpomaluje uvolňování inzulínu ze slinivky břišní. Inzulin je hormon, který odstraňuje přebytečný cukr z krve. Pomáhá tělu udržovat rovnováhu v krvi. Tato nerovnováha ponechává kuřice mírně hyperglykemickou, s většími množstvími cukru v krvi, než by měli.
Hlad je příznakem vysazení nikotinu a hypoglykemie (nízká hladina cukru v krvi).
Mírná hypoglykémie může vyvolat pocity závratí. Výzkum neprokázal přímou korelaci mezi nikotinem a nízkou hladinou cukru v krvi při ukončení tabáku.
Chcete-li minimalizovat riziko nízkého krevního cukru, jíst pravidelné pokrmy a nenechte se příliš hladové. Pokud zjistíte, že máte pocit, že máte pocit, že jste necítíte hladoví, jíst kus ovoce nebo pijete malou sklenici ovocného džusu, abyste rychle zvýšili hladinu cukru v krvi.
Snažte se vyhnout jíst zpracovanému cukru co nejvíce, protože sladké lahůdky mohou vyvolat kouření a mohou přispívat k nežádoucímu přírůstku hmotnosti .
Úzkost je častým vedlejším účinkem ukončení tabáku
Odvykání kouření je stresující pro většinu nových bývalých kuřáků.
Je to velká změna vašich návyků. Můžeš být ztracena, jak se vypořádat s emocemi, dobrou nebo špatnou, bez barvy vaší kouře. To může způsobit nepohodlnou úroveň úzkosti a to může způsobit fyzické reakce jako závratě.
Pokud po ukončení kouření zaznamenáte úzkost související s ukončením léčby, zkuste použít hluboké dýchání nebo meditaci, abyste uklidnili svou mysl a tělo. Tyto úzkostné pocity zmizí, když se stanete pohodlnějším jako nekuřácký.
Nebuďte dehydratováni
Je také třeba poznamenat, že mnoho lidí nemá tendenci pít dostatek vody a trpí dehydratací příležitostně. Dehydratace může způsobit vážné závratě, takže se ujistěte, že máte dostatek tekutin na denní bázi. Pít vysokou sklenici vody je také skvělá chuť-buster a dobrá hydratace vám pomůže cítit se celkově lépe.
Bezpečnostní opatření, pokud máte záblesky
Pokud máte pocit, že je lehké, buďte opatrní, když vstáváte z ležaté nebo sedící pozice. Spíše než vyskakovat, sedněte a postavte se pomalu, aby se vaše tělo přizpůsobilo změně krevního tlaku, který se přirozeně mění při změně polohy.
Slovo z
Přerušení užívání nikotinu , i když je intenzivní, je dočasnou fází odvykání kouření. Je důležité si uvědomit, že a pochopit, že to může zahrnovat množství fyzických příznaků , nemluvě o některé, které ovlivňují váš duševní stav , stejně. Buďte trpěliví a pamatujte si, že lepší dny jsou před náskokem poté, co odstraníte toxiny ven a vaše tělo jde zpět do fungování tak, jak to má být.
> Zdroje:
> Chantix Medication Guide. Pfizer, Inc. http://labeling.pfizer.com/ShowLabeling.aspx?id=554.
> Cigarety a jiné tabákové výrobky. Národní ústav pro zneužívání drog. https://www.drugabuse.gov/publications/drugfacts/cigarettes-other-tobacco-products.
> Ztráty kouření a zdraví Výhody ukončení. Národní institut proti rakovině. https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/tobacco/cessation-fact-sheet.
> Voda ve stravě. Národní institut zdraví. https://medlineplus.gov/ency/article/002471.htm.