Ex-kouř Michelle Perspective na NRTs
Někdy nejlepší rady pocházejí z přímých zkušeností, jako v tomto případě. Ex-kuřák Michelle přestal kouřit pomocí náplasti nikotinu . Podrobněji popisuje její zkušenost s ní, takže ostatní kuřáci, kteří jsou připraveni ukončit, mohou mít perspektivu při používání NRT.
Děkujeme, že jste sdíleli své myšlenky a zkušenosti, Michelle.
Od Michelle:
Chtěl bych se podělit o své zkušenosti s nikotinovou náplastí.
Zkoumala jsem různé NRT měsíce před mým ukončením a rozhodla jsem se, že patch je pro mě správným nástrojem.
Americká asociace plic, Americká psychiatrická asociace, Agentura pro politiku a výzkum v oblasti zdravotní péče, Americká asociace srdce, Americká rakovinová společnost spolu s mnoha dalšími zdravotnickými organizacemi schvalují používání NRT pro odvykání kouření.
Pokud se náplast používá podle pokynů, systém se vstřebává nikotin pomalu a náplast 21 mg odpovídá asi 1 balení cigaret za den. Ti, kteří kouří 10 nebo méně cigaret denně, jsou určeni k zahájení léčby náplastí 14 mg.
Nicotinové náplasti mohou zvýšit pravděpodobnost, že přestanou úspěšně kouřit o 50 až 70 procent, a jejich šance se ještě více vylepšují, když se použije společně s jiným pomocníkem, který přestane nikotin, jako je Zyban .
Pokud jste připraveni přestat kouřit a chcete používat náplast nebo jiný NRT, před tím, než se rozhodnete, projednejte s lékařem různé možnosti.
Budete se chtít dozvědět více o možných vedlejších účincích NRT. Existují také kontraindikace pro náplast a další NRT a každá osoba by měla učinit informované rozhodnutí o tom, který NRT (pokud existuje) použít.
NRT jsou účinné, pokud se používají podle pokynů a pokud jste odhodláni ukončit činnost.
Pokud opravdu nechcete přestat kouřit a nejsou věnovány tomuto cíli, náplast nebude účinná.
Náplast, je-li použita podle pokynů, nabízí postupný pokles nikotinu, zatímco nové ex-kuřáky pracují na psychologických aspektech ukončení . Ti, kteří chápou roli, kterou hračka hraje při ukončení procesu, mohou těžit z přístupu, který nabízí krok za krokem.
Michelleho zkušenost s nikotinovou náplastí
Kouřil jsem 2 balení denně po dobu 15 let. Přestal jsem kouřit pomocí náplasti nikotinu podle pokynů dne 13. ledna 2002. Byl to můj první pokus o ukončení práce, takže nemohu porovnat metodu, kterou jsem použil s jinými metodami. Nevím, jak moc si roli, kterou patche hrála v mém úspěchu, ale tyto věci vím:
- Náplast mi do svého těla neudělala více nikotinu než kouření.
- Nestala jsem se závislostí na náplasti.
- Nebyl jsem v popření.
- Neměl jsem hrozné abstinenční příznaky z nikotinu .
- Fyzická úprava při sestupu z jedné úrovně do druhé byla minimální a krátkodobá.
- Použil jsem tuto náplast a za 15 let jsem neměl cigaretu.
To jsou mé fakty. Byl bych tak úspěšný bez náplasti? Nevím ... možná, ale během prvního týdne bych byl mnohem nepohodlnější a to je rozhodující čas v procesu ukončení.
Vím, že jakmile jsem se rozhodl ukončit, chtěl jsem se ujistit, že jsem si dal nejlepší šanci uspět, a to pro mě znamenalo použití náplasti.
NRT nejsou pro všechny a myslím, že ti, kteří se rozhodnou použít náplast nebo jakoukoli jinou NRT jako náhradu za kouření , než jako nástroj pro ukončení, budou zklamáni. Výrobci NRT všichni uvedli, že se nedoporučují pro dlouhodobé použití.
Pokud se NRT používají podle pokynů, mohou pomoci lidem opustit kouření.
Když jsou cigarety používány podle pokynů, zabíjejí lidi.
Tleskám každého, kdo úspěšně ukončil kouření, nicméně cíl je dosažen.
Nicméně někdo, kdo úspěšně skončí, je správný způsob, jak ukončit práci.
Zastavte ... prosím.
Michelle má pravdu, že NRT nebo jakákoli jiná pomoc, která se zříčí, je právě ta: pomáhá. Závazek přestat kouřit musí pocházet od vás. Jakmile je tento nástroj na svém místě, poskytne pomoc, která mu pomůže.
Více od Michelle:
Deprese po ukončení kouření
Kouření a degenerativní onemocnění disku