Tipy z psychologie ke zlepšení efektivity a efektivity učení
Máte zájem najít způsoby, jak rychleji učit nové věci? Chcete se stát účinnějším a účinnějším žákem? Pokud jste jako mnoho studentů, váš čas je omezen, takže je důležité získat nejvyšší vzdělávací hodnotu z doby, kterou máte k dispozici.
Rychlost učení není však jediným důležitým faktorem. Zachování, stažení z paměti a přenos jsou také důležité. Studenti musí být schopni přesně si pamatovat informace, které se naučí, později si je vzpomenout a účinně ji využít v nejrůznějších situacích.
Co můžete udělat, abyste se stali lepšími žáky? Být efektivní a efektivní student není něco, co se stane přes noc, ale uvedení několika těchto tipů do každodenní praxe vám může pomoci získat více času z vašeho studia.
1 - Základy zlepšení paměti
Mluvili jsme předtím o nejlepších způsobech, jak zlepšit paměť. Základní tipy, jako je zdokonalování zaměření, vyhýbání se cvičení a strukturování studijního času, jsou dobrým místem k zahájení, ale z psychologie jsou ještě další lekce, které mohou dramaticky zlepšit efektivitu učení. Podívejte se na některé z těchto tipů pro zlepšení paměti, abyste maximalizovali ukládání a uchovávání nových informací.
2 - Pokračujte v učení (a procvičování) nových věcí
Jedním jistým způsobem, jak se stát efektivnějším žákem, je jednoduše pokračovat v učení. Článek o přírodě z roku 2004 uvádí, že lidé, kteří se naučili, jak žonglovat, zvyšují množství šedé hmoty v jejich okcipitálních lalokech, oblast mozku je spojena s vizuální pamětí. Když tyto osoby přestaly cvičit svou novou dovednost, zmizela tato šedá věc.
Pokud se tedy učíte nový jazyk, je důležité, abyste si udržovali jazykové znalosti, abyste udrželi dosažené zisky. Tento fenomén "use-it-or-lose-it" zahrnuje proces mozku známý jako "prořezávání". Určité cesty v mozku jsou zachovány, zatímco jiné jsou vyloučeny. Pokud chcete, aby se nové informace, které jste se právě naučili, držely, pokračujte v procvičování a zkoušení.
3 - Naučte se v několika cestách
Zaměřte se na učení více než jedním způsobem. Místo toho, abyste poslouchali podcast, který zahrnuje sluchové učení, najděte způsob, jak tyto informace verbálně a vizuálně opakovat. To může zahrnovat popis toho, co jste se naučili příteli, psaní poznámek nebo kreslení mapy mysli. Tím, že se učíte více než jedním způsobem, jste ve své mysli dále upevňovali znalosti.
Podle Judy Willisové: "Čím více oblastí mozku uchovává data o předmětu, tím více propojení je. Tato redundance znamená, že studenti budou mít více příležitostí vyndat všechny tyto související bity dat ze svých více úložných prostorů v reakci na jediné znamení. Toto křížové odkazování na data znamená, že jsme se naučili spíše než jen na paměti. "
4 - Učte, co jste se naučili jiné osobě
Pedagogové již dlouho poznamenali, že jedním z nejlepších způsobů, jak se něco naučit, je naučit je někomu jinému. Pamatuješ si na sedmou třídu na Kostarice? Tím, že vyučujete zbytek třídy, váš učitel doufal, že z tohoto úkolu získáte ještě víc. Stejný princip dnes můžete uplatnit tím, že sdílíte své nově získané dovednosti a znalosti s ostatními.
Začněte překladem informací do vlastních slov. Tento proces sám pomáhá upevnit nové poznatky v mozku. Dále najděte způsob, jak sdílet to, co jste se naučili. Některé nápady zahrnují psaní blogového příspěvku, vytvoření podcastu nebo účast na skupinové diskusi.
5 - Využijte předchozí učení pro podporu nového učení
6 - Získejte praktické zkušenosti
U mnoha studentů se učení obvykle týká čtení učebnic, přednášek nebo výzkumu v knihovně nebo na webu. Zatímco vidíte informace a pak je psát, je důležité, že skutečné uvedení nových znalostí a dovedností do praxe může být jedním z nejlepších způsobů, jak zlepšit učení.
Pokud se snažíte získat nové dovednosti nebo schopnosti, zaměřte se na získání praktických zkušeností. Pokud je to sportovní nebo atletická dovednost, pravidelně provádějte činnost. Pokud se učíte nový jazyk, cvičíte mluvit s jinou osobou a obklopíte se zkušenostmi s ponořením do jazyka. Sledujte filmy v cizích jazycích a kontaktujte rozhovory s rodilými mluvčími, abyste mohli procvičovat své schopnosti rozvíjet.
7 - Podívejte se nahoru na odpovědi spíše než na to, abyste si pamatovali
Samozřejmě, učení není dokonalý proces. Někdy zapomínáme na detaily věcí, které jsme se již naučili. Pokud zjistíte, že se snažíte vzpomenout na nějakou informaci, výzkum naznačuje, že je lepší nabídnout prostě hledat správnou odpověď.
Jedna studie zjistila, že čím delší dobu se pokoušíte zapamatovat si odpověď, tím pravděpodobněji budete v budoucnu znovu zapomínat na odpověď. Proč? Protože tyto pokusy o zpětné získání dříve naučených informací skutečně vedou ke zjištění "chybového stavu" namísto správné odpovědi.
8 - Pochopte, jak se nejlépe naučíte
Další skvělou strategií pro zlepšení efektivity učení je rozpoznat vaše učební návyky a styly. Existuje řada různých teorií o učebních stylech, které vám mohou pomoci získat lepší pochopení toho, jak se nejlépe učíte. Koncepce učebních stylů byla předmětem značných debat a kritiky, ale mnoho studentů může zjistit, že pochopení jejich preferencí učení může být stále užitečné.
Gardnerova teorie více inteligencí popisuje osm různých typů inteligence, které mohou pomoci odhalit vaše individuální síly. Když se podíváte na učební styl Carlu Jung, vám také pomůže lépe vidět, která strategie učení by pro vás mohla fungovat nejlépe. Jiné modely, jako jsou učební styly VARK a styly učení Kolb, mohou nabídnout více informací o tom, jak se chcete naučit nové věci.
9 - Použijte testování pro zvýšení učení
10 - Zastavte multitasking
Po mnoho let se říkalo, že lidé, kteří vícekrát vykonávali více než jednu činnost najednou, měli přednost před těmi, kteří to neudělali. Nicméně, výzkum nyní naznačuje, že multitasking může skutečně učení méně efektivní.
Ve studii účastníci ztratili značné množství času, když přešli mezi více úkolů a ztratili ještě víc času, když se úkoly staly stále složitějšími. Přechodem z jedné činnosti na druhou se dozvíte pomaleji, stáváte méně efektivní a děláte více chyb.
Jak se můžete vyhnout nebezpečí multitaskingu? Začněte tím, že svou pozornost zaměříte na daný úkol a pokračujte v práci po předem stanovenou dobu.
Závěrečné myšlenky
Stát se efektivnějším žákem může trvat nějaký čas a vždy si vyžaduje praxi a odhodlání stanovit nové návyky. Začněte tím, že se soustřeďujete jen na několik tipů, abyste zjistili, zda můžete získat další z dalšího studijního programu.
Reference:
Draganski, B., Gaser, C., Busch, V., & Schuierer, G. (2004). Neuroplasticita: změny šedé hmoty vyvolané tréninkem. Nature, 427 (22), 311-312.
Willis, J. (2008). Brain-založené výukové strategie pro zlepšení paměti studentů, učení a testování-úspěch. (Recenze výzkumu). Dětské vzdělávání, 83 (5), 31-316.
Chan, JC, McDermott, KB, & Roediger, HL (2007). Zjednodušení vyvolané vyvoláním. Journal of Experimental Psychology: General, 135 (4), 553-571.
Rubinstein, Joshua S .; Meyer, David E .; Evans, Jeffrey E. Journal of Experimental Psychology: Human Perception and Performance, 27 (4), 763-797.