Jak EMDR může léčit paniku a úzkost
Druh psychologického ošetření, znecitlivění a přepracování očních pohybů (EMDR) vyvinula psychologka Francine Shapiroová v roce 1987. Výzkum a použití této metody i nadále rostly a EMDR se stala oblíbenou technikou při léčbě poruch duševního zdraví. V posledních letech se EMDR stala běžnější možností léčby panické poruchy.
Co je EMDR?
Jako terapeutický přístup je EMDR založen na několika teoriích psychoterapie, včetně koncepcí kognitivní behaviorální terapie ( CBT ). Během setkání EMDR se terapeut zeptá klienta, aby si vzpomněl na obtížné myšlenky a emoce. On nebo ona pak instruuje klienta, aby pokračovala v přemýšlení o těchto traumatických myšlenkách nebo minulých událostech, přičemž má klienta přemístit oči ze strany na stranu.
Aby pomohl klientovi soustředit se na pohyb svých očí, terapeut bude držet své první tři prsty a přesunout je do bilaterálního pohybu, aby klientovy oči následovaly. Klient se bude i nadále soustředit na traumatické pocity nebo vzpomínky na chvíli při účasti na bilaterálních očních pohybech. Po dokončení bude klient diskutovat o problémech, myšlenkách nebo obrázcích, které vám přišlo.
Prostřednictvím procesu EMDR se předpokládá, že ti, kteří zažili traumu v minulosti, mohou začít léčit ze strachu a bolesti spojených s takovými poruchami.
EMDR navíc může umožnit klientovi získat novou perspektivu, která může usnadnit lepší sebevědomí a zvýšit osobní přesvědčení o svých schopnostech.
Namísto pohybů očí může být klient požádán, aby provedl ruční nebo prstovou poklepání nebo nosil sadu sluchátek, aby poslouchal tóny, které se střídají od ucha k uchu.
Bez ohledu na použité dvoustranné procesy je EMDR koncipována jako řešení rušivých vzpomínek a událostí prostřednictvím osmfázového přístupu k léčbě. EMDR může způsobit rychlou úlevu od příznaků s potenciálem pomáhat klientovi začít se cítit lépe po prvním zasedání, ačkoli existuje velká variabilita v reakcích pacientů.
Jak se EMDR používá k léčbě panické poruchy
EMDR se používá především k překonávání příznaků spojených s posttraumatickou stresovou poruchou ( PTSD ). Bylo však zjištěno, že EMDR účinně léčí jiné nálady a úzkostné poruchy , včetně deprese , fóbie a panické poruchy. EMDR může být obzvláště užitečná při léčbě panické poruchy, záchvaty paniky a agorafobie, kdy traumatické zkušenosti přispívají k současným příznakům.
Při léčbě panické poruchy se terapeut může zeptat klienta, aby upoutal pozornost na obávané fyzické pocity nebo myšlenky spojené s jejich záchvaty paniky . EMDR je určena k tomu, aby přerušila jakékoli sdružování, které má mezi určitými okolnostmi a příznaky. Prostřednictvím EMDR může být osoba s panickou poruchou schopna zvládnout předvídatelnou úzkost spojenou s paniky. Například pokud řidičský vůz často vede k úzkosti a záchvatům paniky, EMDR může být schopen pomáhat osobě zůstat v klidu před jízdou a cítit se bezpečněji na silnici.
Terapeuté, kteří používají EMDR, často přiřazují domácí úkoly, aby pomohli udržet pokrok mezi relacemi. Klient může být požádán, aby vyzkoušel techniku svépomoci, která vyžaduje, aby si představivost představovala klidné prostředí, jako je vizualizace . Snížení citlivosti snímků může být prováděno mezi jednotlivými zasedáními, což klientovi umožňuje představit si, jak by bylo postupně čelit jejich obavám. Pracovníci EMDR také často doporučují, aby vedli časopis, který sleduje průběh a naučil relaxační techniky.
Získání léčby EMDR
Techniky EMDR jsou prováděny vyškolenými profesionály, kteří jsou rovněž kvalifikováni pro léčbu panické poruchy, jako jsou psychologové nebo poradci v oblasti duševního zdraví.
Pokud se v současné době setkáte s terapeutem, který není školen v programu EMDR, můžete požádat jej, aby vám poskytl postoupení. Pracovníci EMDR lze také nalézt prostřednictvím on-line adresářů, včetně EMDR Institute, Inc. nebo Mezinárodní asociace EMDR.
EMDR je složitá a kontroverzní technika. Existuje mnoho nejistot kolem toho, jak to funguje, a to není účinné pro všechny. Váš lékař nebo terapeut vám pomůže určit, zda je EMDR správnou možností léčby pro vaše konkrétní potřeby.
> Zdroje:
> De Jongh, A. & Ten Broeke, E. (2009). EMDR a úzkostné poruchy: prozkoumání aktuálního stavu. Journal of EMDR Practice and Research, 3 (3), 133-140.
> EMDR Institute, Inc. Co je EMDR?
> Fernandez, I. a Faretta, E. (2007). Oční pohybová desenzitizace a přepracování při léčbě panické poruchy s agorafobií. Klinické případové studie, 6 (1), 44-63.