Jedno pivo se rovná jednomu smíchanému nápoju a jednomu 5 oz. sklenice vína
Chcete-li se držet s nízkým rizikem vývoje poruchy užívání alkoholu, musíte pijete méně než pět standardních nápojů denně, pokud jste muž a méně než čtyři, pokud jste žena. Ale co přesně je standardní nápoj?
Ve Spojených státech je standardním nápojem alkoholický nápoj, který obsahuje 0,6 tekutých uncí (14 gramů) čistého alkoholu. To se rovná asi 1,2 lžíce čistého alkoholu .
Všechny tyto jsou považovány za standardní nápoj
Obecně se za ekvivalent jednoho standardního nápoje považují:
- 12 oz. piva nebo chlazení vína
- 8-9 oz. sladu
- 5 oz. stolního vína
- 3-4 oz. z alkoholizovaného vína (sherry nebo přístavu)
- 2-3 oz. likéru, srdečného nebo aperitivu
- 1,5 oz. z brandy
- 1,5 oz. alkoholu (whisky, gin, vodka atd.)
Výše uvedené příklady jsou přibližné, protože řada značek a typů alkoholických nápojů se liší ve skutečném obsahu alkoholu. Zkontrolujte štítek procentuálního obsahu alkoholu.
Kolik nápojů jsou v láhvi?
Pokud nejste v baru nebo v restauraci, je nepravděpodobné, že si alkohol zakoupíte nápojem, ale místo toho zakoupíte ve větších kontejnerech. Zde je počet nápojů obsažených v některých populárních kontejnerech:
Pivo : V normálním pijáku o objemu 12 jednotek je jeden standardní nápoj, ale je tam 1 1/2 standardního nápoje v "vysokém chlapci". Nové populární "40s", které se skládají ze 40 uncí piva, obsahují 3 1/2 standardních nápojů.
Sladový likér : Podle definice obsahuje sladový likér více alkoholu než běžné pivo. 12-ounová nádoba nebo láhev sladového likéru obsahuje 1 1/2 standardních nápojů, ne jeden nápoj. Podobně 40-unce kontejner sladových likérů obsahuje 4 1/2 standardních nápojů. Jinými slovy, jeden sladový likér o objemu 40 jednotek překračuje denní pokyny pro pití s nízkým rizikem.
Víno : Ne, jedna láhev vína není jeden drink. Obvyklá láhev na vínku o objemu 750 ml obsahuje nejméně 5 standardních nápojů. Láhev "opevněného vína", jako je sherry nebo přístav, obsahuje téměř 8 standardních nápojů.
Tvrdý likér : Standardní nápoj obsahuje pouze 1,5 oz. 80 nápojů. Takže to znamená, že půl pětiny tvrdého alkoholu obsahuje 4 1/2 nápoje a pinta obsahuje 8 1/2 nápojů. Pátá (750 ml) obsahuje 17 standardních nápojů.
Je důležité vědět, co je standardní nápoj
Důvod, proč je důležité rozpoznat standardní nápoj, je, abyste věděli, kolik můžete bezpečně pít podle doporučených pokynů - pět nebo méně standardních nápojů pro muže denně, čtyři nebo méně pro ženy.
Pokud pijete více než doporučené pokyny , vystavujete se riziku vývoje poruch zneužívání alkoholu a zvyšujete riziko vzniku zdravotních potíží v důsledku vaší konzumace alkoholu.
Pokud se chcete ujistit, že nepřekračujete doporučené pokyny pro bezpečnou konzumaci alkoholu, ujistěte se, že opatrně měříte nápoje podle toho, co představuje skutečný standardní nápoj.
Zdroj:
Národní institut pro zneužívání alkoholu a alkoholismus. "Co je standardní nápoj?"