Hledání podpory prostřednictvím Internetu
Nyní je běžné používat internet k mnoha různým účelům. Z placení účtů, do nalezení termínu a všechno mezi tím, není moc, na co už nemůžete být online. Lidé s duševním onemocněním mohou využít internet k vybudování podpory.
Věděli jste, že mnoho pacientů trpících panickou poruchou se obrátí na internetové zdroje jako způsob, jak se pohodlně spojit se zdroji, které mohou pomoci při řešení tohoto stavu?
Možná vás překvapí, že najdete celou řadu informací a podpory, která jsou online. Přečtěte si dopředu, abyste zjistili, jak můžete využít internet k nalezení podpory pro panickou poruchu.
Online poradenství
Tradiční poradenství zahrnuje pravidelné setkání s terapeutem k diskusi o současných příznacích a pokroku. Během zasedání se očekává, že budete mluvit o vašich boji, emocionálních otázkách a triumfách nad panickou poruchou. Mezi zasedáními může váš terapeut požádat o dokončení úkolu "domácí úkoly", jako je například cvičení relaxačních technik nebo psaní časopisů . Každé setkání se bude diskutovat o tom, jak jste se vylepšili spolu s plány na odstranění překážek vašeho duševního zdraví.
Internetové poradenství se v posledních letech rozšiřuje v popularitě jako prostředek k získání výhod poradenství, zatímco má pohodlí doma. Prostřednictvím tohoto formátu můžete být schopni žít chat nebo dokonce videokonferenci s profesionálním terapeutem.
Přiřazení lze diskutovat a vyměňovat prostřednictvím e-mailů a můžete získat kvalitní péči díky pohodlí vašeho domova.
Kromě pohodlí nabízí on-line poradenství prospěch z autonomie, protože můžete diskutovat o svých příznacích s terapeutem, který se nachází daleko od místa, kde žijete. Existuje také mnoho internetových poraden.
Například může být obtížné roste vztah prostřednictvím tohoto formátu, který je stejně důležitý pro terapii, jak se očekává, že se otevírá o hluboko zakořeněných otázkách. Navíc mnohé pojišťovny nebudou pokrývat tyto služby a stále existuje hodně diskuse o tom, jak jsou vaše sezení bezpečné, když jsou prováděny online.
Skupiny podpory internetu
Existují některé online podpůrné skupiny nebo fóra, které vám mohou pomoci sdílet s ostatními, kteří se také zabývají úzkostnou poruchou. Národní asociace duševních onemocnění (NAMI) nabízí online diskusní skupiny, kde se můžete dozvědět více o vašem stavu při rozvoji vztahů s ostatními, kteří mohou sdílet vaše zkušenosti. Můžete také najít skupiny na Facebooku, ve kterých mohou členové zveřejňovat aktualizace, sdílet zdroje a vzájemně podporovat. Mnohokrát jsou tyto skupiny soukromé, ale možná se budete moci připojit jednoduše zadáním žádosti.
Kromě účasti na on-line skupinách a fórech můžete také využít internet k nalezení místních skupin podpory. Webové stránky jako NAMI a Asociace pro úzkost a depresi Ameriky (ADAA) mají oba on-line adresáře, které vám mohou pomoci při hledání těchto skupin ve vašich oblastech. Na těchto stránkách mohou být obecnější podpůrné skupiny, například skupiny pro osoby s diagnózou úzkostných poruch.
Jiné skupiny mohou být specifičtější, například pro milované osoby s duševním onemocněním, asertivním tréninkem nebo smutkem.
Webové stránky s prostředky
Kromě podpory jiných, existuje také mnoho spolehlivých webových stránek, které vám mohou poskytnout důležité informace o panické poruchě. .com nabízí mnoho cenných informací o symptomech panické poruchy, diagnóze a léčbě. Mnoho dalších webových stránek také poskytuje informace o příznaky a příznaky poruch duševního zdraví spolu s fakty o možnostech léčby .
Online adresáře
Webové stránky a podpora online nemohou nahradit hodnotu osobní pomoci.
Pokud se vy nebo někdo, koho milujete, snažíte vypořádat se s panickou poruchou, je důležité vyhledat odbornou pomoc. Prostřednictvím on-line adresářů, jako je Psychology Today nebo GoodTherapy.org, můžete vyhledat licencované a vyškolené terapeuty ve vaší oblasti. Dokonce můžete filtrovat vyhledávání tak, aby zahrnovalo pouze ty profesionály, kteří se specializují na úzkostné poruchy, nesou vaše pojištění a dokonce vaše genderové preference poskytovatele.