Většina z nás se občas bojí stresu a obav. Při pokusu o zvládnutí příznaků přirozeně se někteří lidé obracejí na ginkgo ( Ginkgo biloba ), bylinu s antioxidačními a protizánětlivými vlastnostmi. S cílem zvýšit cirkulaci a ovlivnit aktivitu neurotransmiterů v mozku je ginkgo někdy používáno jako bylinný prostředek pro kognitivní a duševní zdraví.
Proč je Ginkgo někdy používáno pro úzkost?
Chronická úzkost je jedním z nejrozšířenějších problémů duševního zdraví ve Spojených státech. Národní institut duševního zdraví ve skutečnosti uvedl, že velký průzkum zjistil, že přibližně 19 procent dospělých z USA zažilo úzkostné poruchy v uplynulém roce.
Na rozdíl od situačních úzkostí (jako je nervozita při veřejném mluvení) jsou úzkostné poruchy charakterizovány chronickými, přehnanými obavami a napětím. Mezi běžné úzkostné poruchy patří generalizovaná úzkost, sociální fóbie, obsesivně-kompulzivní porucha a panická porucha.
Někteří lidé s úzkostí používají přírodní prostředky, jako je ginkgo, jako doplněk terapie kognitivně-behaviorální terapie (přístup široce používaný při léčbě úzkostných poruch).
Navíc někteří lidé používají přírodní léky jako alternativu k lékům proti úzkosti, které mohou způsobit nežádoucí účinky včetně ospalosti a zapomnění.
Je však důležité poznamenat, že v současné době existuje nedostatek vědeckého výzkumu, který porovnává účinnost ginkga s účinností léků proti úzkosti v léčbě jakéhokoli typu úzkostné poruchy.
Výzkum na Ginkgo pro úzkostné úlevy
Zatím málo klinických studií testovalo účinky ginkga na lidi s úzkostí.
Nicméně jedna klinická studie publikovaná v časopise Journal of Psychiatric Research v roce 2007 zjistila, že ginkgo může být přínosem pro lidi s generalizovanou úzkostnou poruchou (stav charakterizovaný trvalým a nadměrným znepokojením v každodenních záležitostech).
Pro studii bylo 82 osob s generalizovanou úzkostnou poruchou (stejně jako 25 osob s poruchami přizpůsobení doprovázenými úzkostí) dostávalo buď ginkgo nebo placebo po dobu čtyř týdnů. Na konci studie účastníci léčeni ginkem vykazovali významně vyšší zlepšení symptomů úzkosti ve srovnání se studovanými pacienty, kteří dostávali placebo.
Výzkum také zkoumal použití ginkga u lidí s demencí. Zatímco počáteční studie naznačují, že ginkgo může zlepšit kognitivní funkce a aktivity každodenního života (podle recenze), je třeba dalšího výzkumu, aby bylo možné zhodnotit účinnost ginkga na úzkost u lidí s demencí.
Nežádoucí účinky a bezpečnost
Ginkgo je známé, že způsobuje řadu vedlejších účinků, jako jsou:
- Alergické reakce
- Zácpa
- Průjem
- Závrať
- Silný tlukot srdce
- Bolest hlavy
- Zvýšený krevní tlak
- Žaludeční nevolnost
Kvůli nedostatku klinických testů, které testují účinky doplňků ginkga, je málo známo o bezpečnosti dlouhodobého nebo pravidelného užívání těchto doplňků nebo o tom, jak by to mohlo ovlivňovat léky na předpis nebo léky bez předpisu.
Případové zprávy například naznačují, že ginkgo může interagovat s léky, jako je například anestetik sodný a antiretrovirové léky.
Ginkgo doplňky mohou zvýšit riziko krvácení. Opatrnosti se doporučuje u lidí s poruchami krvácení a u osob, které užívají léky nebo doplňky, které mohou zvýšit riziko krvácení, jako je warfarin, pentoxifylin, aspirin, česnek nebo vitamín E. Obvykle se doporučuje, aby lidé, kteří užívali ginkgo, jakýkoli typ operace. Těhotné nebo kojící ženy by se měly vyvarovat ginkému.
Vzhledem k tomu, že se chronická úzkost může zhoršit, když je léčba ponechána neléčená, je důležité poradit se s odborníkem na duševní zdraví, jestliže často dochází k takovým příznakům, jako je pocit nervozity, zvýšená srdeční frekvence, rychlé dýchání a potíže s koncentrací.
Ginkgo obsahuje sloučeniny nazvané kyselina ginkgolová a ginkgotoxin. Kyselina ginkgolová může vyvolat závažné alergické reakce a být škodlivá pro buňky těla. Zatímco někteří výrobci měří a omezují hladinu kyseliny ginkgolové ve výrobcích, v mnoha zemích neexistuje požadavek měřit nebo uvést částku na štítku. Ginkgotoxin se vyskytuje hlavně v ořechách ginkgo a je přítomen v malých množstvích v semenech. Předpokládá se, že ginkgotoxin blokuje aktivitu vitaminu B6.
Také
Zatímco ginkgo může pomoci zmírnit některé příznaky úzkosti, spoléhat se pouze na tuto bylinku při léčbě úzkostné poruchy se nedoporučuje. Pro většinu jedinců vyžaduje účinná léčba chronické úzkosti kombinaci léčby a změn v životním stylu (např. Pravidelné cvičení a dostatečný spánek).
Některé výzkumy naznačují, že dietní přístupy, jako je omezení příjmu kofeinu a alkoholu a pravidelná konzumace omega-3 mastných kyselin, mohou pomoci snížit úzkost. Byliny jako kava , vášnivý květ a valerián jsou také zkoumány jako bylinky pro zvládnutí příznaků přirozeně.
Mnoho technik snižování stresu (včetně meditace, obrazů s průvodcem a cvičení s dýcháním) může být také užitečné pro úlevu od úzkosti. Kromě toho existují určité důkazy, že alternativní terapie, jako je akupunktura, hypnóza a biofeedback, mohou být přínosem při léčbě úzkosti.
Pokud uvažujete o použití ginkga při léčbě úzkostné poruchy, poraďte se s lékařem o pomoc při začleňování bylin do plánu péče o úzkost.
> Zdroje:
> Brondino N, De Silvestri A, Re S, et al. Systematický přehled a metaanalýza Ginkgo biloby u neuropsychiatrických poruch: od starověké tradice po moderní medicínu. Evidovaný komplement Alternat Med. 2013; 2013: 915691.
> Woelk H, Arnoldt KH, Kieser M, Hoerr R. Zvláštní extrakt EGink 761 z Ginkgo biloba u generalizované úzkostné poruchy a poruchy přizpůsobení s úzkostnou náladou: randomizovaná, dvojitě zaslepená placebem kontrolovaná studie. J Psychiatr Res. 2007 Sep; 41 (6): 472-80.
> Odmítnutí odpovědnosti: Informace obsažené na této stránce jsou určeny pouze pro vzdělávací účely a nejsou náhradou za radu, diagnózu nebo léčbu ošetřujícím lékařem. Není určena k pokrytí všech možných opatření, interakcí s léčivy, okolností nebo nežádoucích účinků. V případě zdravotních problémů byste měli vyhledat okamžitou lékařskou péči a poraďte se s lékařem dříve, než začnete užívat alternativní léčivé přípravky nebo provádět změnu vašeho léčebného režimu.