Co je to žít se SAD jako dospívající
V předchozím článku byl popisován den v životě někoho se sociální úzkostnou poruchou . Cílem tohoto článku bylo přidat osobní informace k informačním článkům obsaženým na těchto stránkách. Možná článek popisuje vaše vlastní příznaky nebo ty, které znáte.
Jako nový přírůstek této série je tady den v životě teenagera se SAD .
Ačkoli mnoho příznaků, které prožívají teenagery se sociální úzkostí, jsou stejné jako u dospělých, situace, které denně čelí, mohou být zcela odlišné.
V mnoha ohledech mohou být výzvy, jimž čelí, ještě těžší; sociální a akademický tlak může často zhoršit sociální úzkostné příznaky.
Možná jste teenager se sociálním úzkostí a tento příběh zní hodně jako vy.
Nebo můžete být rodičem, učitelem nebo jiným dospělým, který zná teenagera, který se zdá příliš strašný, úzkostlivý a plachý. Bude dnes den, kdy se dostanete k pomoci nebo ji nabídnete někomu jinému?
Tento popis je založen na příbězích čtenářů této webové stránky, stejně jako na několika pravdivých příbězích o sociálním úzkosti dospívajících, včetně "Kirstinova příběhu: žádné místo k stánku", "Rae: Můj pravý příběh strachu, úzkosti a sociální fobie" a "Co si o mně myslíš: první účet o zkušenostech jednoho teenagera se sociální úzkostnou poruchou."
Toto je fiktivní účet a není založen na zkušenostech jedné osoby.
Vycházím po schodech mé střední školy neochotně, protože jsem věděl, co leží před sebou.
Nemám na této škole žádné přátele, takže je to jeden dlouhý den osamělosti. Vždycky jsem dorazil brzy, protože se bojím, že jsem pozdě na třídu. Nemohl jsem se postavit myšlenkám na pozdní procházku a všichni se na mě dívali.
Od chvíle, kdy přijdu brzy, učitelé často procházejí mě. Chovám hlavu dolů, abychom nemuseli říkat "ahoj" sobě navzájem a nepříjemnosti, které by zahrnovaly.
Vím, co si myslí.
Co se s ní děje?
Proč nemá s někým mluvit?
Přijdu na svou první hodinu a poslouchám mrkání kolem mě. Všichni mluví o jejich víkendu. Chovám hlavu dolů a snažím se zachytit někoho oko.
Během kurzu dělám totéž s učitelem v naději, že se mě nebude ptát.
Někdy to funguje a někdy to není. Když jsem se zeptal na otázku, rychleji mumlal odpověď, cítil jsem, že tvář je jasně červená, protože všechny oči jsou na mě.
Během oběda obvykle sedím sám nebo se skupinou dětí, s nimiž jsem věděl, ale s tím už nic nemají. Vím, že se diví, proč s nimi sedím, když nikdy nebudu mluvit.
Někdy se mě někdo zeptá. Jako obvykle začínám panicovat , cítím, jak moje srdce začíná závodit a slova se mi chytají v krku.
Říkám co nejméně.
Jsem si jistý, že každý se diví, co je se mnou špatné.
Co nejvíce jsem naplánoval své kurzy, abych se vyhnul jakémukoli veřejnému mluvení . Bohužel se jí nedá úplně vyhnout.
Když mám prezentaci nebo řeč, abych se o ni staral několik měsíců předem. V noci předtím, než se mi trochu spánku, a den jsem nervózní vrak.
Pokud se jedná o mou poslední třídu, nemohu se soustředit na celý den. Když se konečně dostanu, abych mluvil, srdce buší tak hlasitě, jsem si jistý, že to každý slyší. Moje ruce se otřásají a stejně tak i můj hlas. Mám problémy s chytnutím dechu. Jsem si jistý, že každý si myslí, že jsem blázen, nebo že se mnou něco opravdu stalo.
Mimo školy nejsem skutečně zapojena do žádné činnosti. Nemám zaměstnání na částečný úvazek jako většina ostatních dětí, protože se bojím, abych požádal nebo požádal o rozhovor. Strávím většinu nocí a víkendů doma čtením nebo domácími úkoly.
Nikdy jsem s nikým nemluvil o tom, jak se cítím, protože jsem
1) příliš rozpačitý a
2) obávám se, že si budou myslet, že vyrábím horu z molehill.
Měl bych být schopen tyto věci udělat, ne? Je to jen chyba charakteru, že mám takové problémy se sociální situací. Pokud se snažím opravdu tvrdě, mám být schopni se více vzdát a dokázat se vyrovnat.
Můj učitel hudby se mi se jednou snažil mluvit o mé úzkosti. Viděla, jak jsem se cítila úzkostlivě, a zeptala se mě, co je špatně, ale jen jsem ji odhrnul.
Byl jsem příliš v rozpacích, abych mluvil o tom, jak jsem se cítil; jako by si myslela, že jsem blázen nebo tak něco. Je naprosto ironické, že důvod, proč nemůžu s nikým mluvit o tom, že se lidé bojí, je to, že se bojím lidí!
Někdy mám opravdu záležet na způsobu, jakým jsou věci; Myslím, že bych mohl být někdy trochu depresivní někdy. Prostě se na tebe nosí, když je neustále s tebou úzkost.
Jsem oba obavy a naděje na budoucnost. Doufám, že když dokončím střední školu, věci se ulehčí.
Doufám, že můžu začít někde čerstvé, že mě nikdo neví a nebude pracovat na mých obavách. Možná v určitém okamžiku dostanu odvahu získat pomoc, kterou pravděpodobně skutečně potřebuji.
Slovo z
Jak léčení, tak terapie (jako je kognitivně-behaviorální terapie) jsou účinné při léčbě sociální úzkostné poruchy (SAD). O úzkostných poruchách je známo mnohem víc než před 20 lety. Pokud žijete se sociální obavou a rozhodnete se hledat pomoc, existuje mnoho možností, jak se zlepšit. Mezitím pokračujte v každém dni. Přečtěte si příběhy o dalších mladistvých se stejnými problémy jako vy a podílejte se na on-line fórech o sociální úzkosti.
Možná si přejete, aby někdo udělal čas se vás zeptat, co je špatně. Možná, pokud byste mohli mluvit s jednou osobou o způsobu, jakým se cítíte, můžete se dostat přes tento problém, který spotřebovává každou chvíli svého života. Kdo bude tato osoba? Zvolte si někoho a získejte dnes den, který sdílíte, jak se cítíte.