Přehled úzkostných poruch, které se mohou vyvinout v důsledku šikany na pracovišti
Šikana na pracovišti může být traumatickým zážitkem pro ty, kteří jsou cíleni. Ve skutečnosti, strach, bolest a viktimizace, které cílové zkušenosti ovlivňují téměř všechny aspekty jejich života, takže se cítí osamělí, izolovaní, depresivní a úzkostní. Důsledky šikany na pracovišti se nejen pozdržely dlouho poté, co se oběť přestěhovala, ale také se může objevit později v podobě různých úzkostných poruch .
Jaké úzkostné poruchy by mohly být obětí zkušeností s šikanováním na pracovišti?
Mezi nejčastější čtyři úzkostné poruchy, které mohou zažívat šikany na pracovišti, patří generalizovaná úzkostná porucha, záchvaty paniky, posttraumatické stresové poruchy a sociální úzkostná porucha.
Generalizovaná úzkostná porucha . Lidé s generalizovanou úzkostnou poruchou (GAD) se často potýkají s obavami a obavami, které je odvracejí od jejich každodenních činností. Oni také tvrdí, že jsou znepokojeni trvalým pocitem, že se stane něco špatného. Outsiders často charakterizují lidi s GAD jako chronické worriers, kteří se cítí nervózní ohledně něčeho nejčastěji. Některé fyzické příznaky GAD zahrnují nespavost, žaludeční bolesti, neklid a únavu. Není neobvyklé, že se cíle šikany na pracovišti stále obávají nebo dokonce očekávají, že se stane něco špatného. Koneckonců, něco tak špatného se stalo téměř každý den, že byli na pracovišti.
V důsledku toho se tento opakovaný stres odfiltruje do jiných oblastí života a stává se všeobecnou úzkostnou poruchou.
Záchvaty paniky . Někdy se nazývá panická porucha nebo úzkostné záchvaty, lidé trpící tímto stavem se musí vypořádat s neočekávanými a opakovanými záchvaty paniky. Během útoku zažívají pocity strachu, které náhle a opakovaně narazí bez varování.
Jiné příznaky panické poruchy mohou zahrnovat pocení, bolest na hrudi, nepravidelné srdeční tepny a pocit dusění. Stěžovatelé mohou také bojovat se strachem z dalšího epizoda. A co víc, pokud neopravené záchvaty paniky mohou vést k agorafobii, což je strach z toho, že byste byli v místech, kde by útěk byl obtížný. V důsledku toho se agorafobie často vyhýbá. Rovněž se vyhýbají místům, jako jsou nákupní střediska nebo omezené prostory jako jsou letadla.
Posttraumatická stresová porucha (PTSD) . PTSD nastane po traumatické nebo život ohrožující události. Může se také objevit po opakovaném zneužívání nebo šikaně. Symptomy PTSD zahrnují zážitky ze zpětného projevu, noční můry, překvapení, odvykání od ostatních a nadměrné ostražitost. Lidé, kteří trpí PTSD, se rovněž vyhýbají situacím, které jim připomínají událost. Pokud šikana na pracovišti byla obzvláště zneužívající a pokračovala po delší dobu, není divu, že některé cíle šikany vyvíjejí PTSD.
Sociální úzkostná porucha . Když někdo má oslabující strach z toho, že ho někdo negativně vidí nebo je ponížen jinými, může mít společenskou úzkostnou poruchu . Lidé s touto poruchou jsou ohromeni starostí a sebevědomím o každodenních společenských situacích.
Jejich strach je, že je budou soudit jiní. Oni také mají obavy, že způsob, jakým vypadají nebo jedná, povede k rozpakům nebo posměchu. V těžkých situacích se lidé se sociální úzkostnou poruchou zcela vyvarují společenských situací. Není divu, že by oběti šikany na pracovišti mohly vyvinout sociální úzkostnou poruchu, zvláště pokud byly opakovaně posuzovány a veřejně ponižovány. Dojdou se k přesvědčení, že typ rozpaků, které zažívají v práci, se jim stane znovu a znovu.
Kdy by měla úzkostná osoba hledat odbornou pomoc?
Existují některé strategie zvládání, které mohou být účinné, pokud strach, obavy nebo úzkostné záchvaty osoby nejsou příliš závažné.
Například, někteří lidé zjistí, že zapisování jejich starostí pomáhá. Mezitím si ostatní dovolí určitou dobu, aby se něco obávali. Když čas vyprší, přinuti se přemýšlet o jiných věcech. Další možnosti zahrnují relaxační techniky, cvičení, meditace a modlitbu.
Ale když jsou obavy, strachy nebo problémy s úzkostí dostatečně významné, že nějakým způsobem narušují život člověka, je důležité hledat odbornou pomoc. Někdy mohou příznaky fyzické úzkosti, jako je nepravidelná srdeční tep, pocení nebo přetrvávající úzkost, souviset se zdravotním stavem namísto úzkostné poruchy. Někteří možní viníci mohou být štítné žlázy, hypoglykémie nebo dokonce prolaps mitrální chlopně. Navíc některé léky nebo bylinné léky mohou způsobit příznaky také. Ujistěte se, že konzultujete s lékařem za jakékoli přetrvávající fyzické příznaky, zejména nepravidelné srdeční tepny nebo dýchací potíže.
Pokud lékař vyloučí zdravotní stav, je dalším krokem konzultace s terapeutem nebo poradcem, který má zkušenosti s léčbou problémů s úzkostí. Poradce může určit typ úzkostné poruchy, která je přítomna. Také může pomáhat osobě pracovat v jakémkoli šikanu na pracovišti, který byl zkušený. Mluvit s někým o šikaně na pracovišti je užitečné při hledání uzavření a pohybu. Ve skutečnosti je to zásadní krok k léčení z šikany na pracovišti .