Deprese a symptomy
Jakmile začnete léčbu deprese, může chvíli trvat, než se budete cítit, jako byste se vrátila k normálnímu sebe. Pokud je váš pokrok velmi pomalý, je přirozené, že se budete ptát, zda se opravdu zlepšujete. To je důvod, proč je dobré pro vás a vašeho lékaře stanovit některé cíle, které můžete použít jako měřítko pro posouzení pokroku.
Otázky k posouzení vašeho zlepšení
Některá opatření, která můžete použít k určení pokroku léčby, zahrnují:
Zlepšují se moje příznaky? Jedním způsobem, jak můžete posoudit, zda se vaše příznaky zlepšují, je pravidelně provést test, jako je dotazník Wakefield , který vás požádá o řadu otázek týkajících se symptomů deprese a poté vám poskytne číselné skóre. Porovnáním změn skóre během času můžete objektivně sledovat, zda se vaše příznaky skutečně zlepšují.
Jsem lépe schopen fungovat v každodenních aktivitách? Pokud máte snadnější práci ve svých každodenních činnostech, jako je například dostat se do práce nebo udržovat osobní hygienu, je to dobrý ukazatel toho, že jste na cestě k oživení. Abyste mohli zhodnotit svůj pokrok v těchto oblastech, můžete si pro sebe sami stanovit snadno měřitelné cíle, jako například ztráta méně pracovních dnů nebo každý den sprchování.
Prožívám nějaké nesnesitelné vedlejší účinky mé léčby? I když úleva od symptomů deprese je primárním cílem léčby, může to mít za následek snížení kvality života, pokud trpíte nesnesitelnými vedlejšími účinky léků.
Dalším cílem, jak lék napraví váš léčebný plán, je navrhnout léčebný režim, který minimalizuje tyto nežádoucí účinky a současně vám poskytuje dostatečnou kontrolu nad depresemi.
Prožívám nějaké relapsy? Dalším důležitým cílem léčby depresí je zajistit, abyste nezaznamenali budoucí epizody deprese.
Pokud vaše příznaky zůstávají pod kontrolou v průběhu času, je to důležitý ukazatel, že se zlepšuje.
Dělám potřebné změny v mém životním stylu? I když deprese je onemocnění s biologickým základem, způsob, jakým žijete, může zvýšit úroveň stresu a vyvolat recidivu ve vašem stavu. Abyste předešli opakování své nemoci, je důležité, abyste provedli nezbytné změny ve svém životě, jako je například život v zdravém životním stylu , minimalizaci stresu a zlepšení vztahu s ostatními.
Příznaky deprese
Pokud si myslíte, že jste depresivní nebo jste léčen pro depresi a necítíte se lépe, dbejte na tyto časté příznaky deprese:
- Spí příliš nebo příliš málo
- Jíst příliš mnoho nebo příliš málo
- Neklid
- Pocity beznaděje
- Ztráta radosti ze svých každodenních činností nebo vášní
- Pláč bez jakéhokoli zřejmého důvodu
- Ohromující pocity úzkosti
- Cítí smutné, bezcenné a / nebo vinné
- Máte potíže s běžnými každodenními činnostmi
- Podrážděnost
- Probuzení v noci nebo brzy ráno
- Obtížnost soustředění nebo soustředění
- Fyzické příznaky, jako jsou bolesti žaludku nebo bolesti hlavy
- Přemýšlení nebo pokus o spáchání sebevraždy
Pokud trpíte těmito příznaky po dobu dvou týdnů nebo déle nebo jestliže jste léčeni kvůli depresi a tyto příznaky se nezlepšují, poraďte se s odborníkem v oblasti duševního zdraví.
Neléčená a nediagnostikovaná deprese se může zhoršit a zabránit vám žít naplňujícímu životu. Léčba vám může pomoci vrátit se do života a cítit se více jako vaše staré já.