Možná víte o populárních technikách řízení stresu. Věděli jste ale, že existují některé nekonvenční, produktivní a tvůrčí stresové prostředky, které můžete do vašeho dne pracovat? Nemusíte o nich myslet formálně jako techniky řízení stresu, ale následující stresové prostředky vám mohou pomoci cítit uvolněnější a užívat si život víc a získat další věci.
Čištění
Házejte na nějakou hudbu a odpojte zásuvku, pokoj nebo celý dům. Stříkat a otřít okna a sledovat, jaký vzhled vytváříte, nebo nechat vaše ruce koupat v tekoucí vodě, když umyjete nádobí. Opakující se pohyb prachu vás může zklidnit do téměř meditativního stavu , intenzivní fyzická aktivita pracího vysávání koberců může uvolnit stres z vašeho těla, odměnit vám čistší prostor a uklidňující prostředí, když budete hotovi!
Práce na zahradě
Fyzická aktivita kopání, tažení a výsadby může být velkým uvolněním stresu, zatímco sluneční svit je skvělým zdrojem vitamínu D a vnitřního míru. Vysazování, hnojení a ošetření zahrady se zeleninou, květinami nebo cokoliv jiného, co roste, může být nádherně uvolňující zábava, s odměnou výborného organického jídla, krásnou kytici nebo nádherným nádvořím!
Hra s dětmi
Máte dostatek zábavy ? Hravá interakce s dětmi může změnit váš stav mysli.
Máte-li malé děti, opravdu si s nimi hrajete nebo jen dohlížíte? Pohybovat se s nimi na zemi, hnětení hrát těsto nebo malování prstem mistrovské dílo může být skvělým odklonem od vašeho stresu a oni ho budou milovat. Starší děti mohou být skvělé datum filmu a dospívající mohou být dobrými obchodními společníky.
Pokud nemáte děti, půjčte si přítele. Byť s nimi přítomný může být pro vás oba dobrý.
Zpívat Loudly
Vypnutí jednoho z vašich oblíbených melodií, a to buď s CD zálohováním nebo s kapelou, může být skvělým uvolněním napětí. Hlasitá vokalizace uvolňuje napětí z vašeho těla a hudba může terapeuticky vzít na mysli vaše potíže. Zpívání ve sprše se stalo klišé, protože je skvělý způsob, jak začít den, ponořit se do zkušenosti a nechat hluk vody utopit nějaké nedostatky ve zpěvu. Zpívání ve voze může být také skvělé uvolnění, možná dokonce snížit na silnici vztek.
Sex
Pravděpodobně už víte, že sex je skvělým prostředkem pro uvolnění napětí , ale oficiálně jste o tom mysleli jako jako praxi ulehčující stres? Možná bys měl. Fyzické přínosy sexu jsou četné a většina z nich pracuje velmi dobře na úlevu od stresu. Je smutné, že mnoho lidí má méně sexu, když je jejich stres vysoký. Měli byste se naučit, jak nespadat do této pasti!