Když životní trenéři mluví o "strukturách", obecně odkazujeme na systémy v našem životě, které zjednodušují úkol nebo proces. Třídy, rutiny, protokoly - jsou to všechny typy struktur života , které nám pomáhají dělat věci.
Nechte si večírek se skupinou přátel a je to zábavný večer; připravte si plán, abyste se jednou za měsíc sešli na zápasy a rozhodli se, kdo přináší hry, jídlo a nápoje, a vytvořili jste životní strukturu, která vám umožní pravidelně tuto zábavu.
Životní struktury pracují pro udržení vyváženého života, protože jakmile dáte práci do vytváření struktury kolem aktivity, která je pro vás důležitá, je mnohem jednodušší udržet tuto činnost ve vašem životě.
Třídy cvičení jsou životní struktury, které pomáhají udržet wellness, pronájem týdenní hospodyně je životní struktura, která může eliminovat nepořádek, a týdenní plán menu je životní struktura, která vám pomůže udržet zdravou výživu. Dokonce i držení tělocvičny v autě může být životní struktura, která zjednodušuje vaši schopnost přizpůsobit se pravidelným tréninkům do vašeho rozvrhu.
Životní struktury a udržování návyků
Životní struktury mohou omezit stres života tím, že nám pomáhají lépe udržovat pozitivní návyky.
To je důležité, protože návyky jsou to, co řídí mnoho aktivit v našem životě, ať už si to uvědomujeme nebo ne. Pokud se dostanete do zvyku kontrolovat sociální média, když se probudíte, například můžete vysušit do půl hodiny času stráveného na aktivitách, které budou poměrně zapomenuty později - čas sání.
Ale pokud se dostanete do zvyku pracovat, když se probudíte ( ranní procházka , někdo?), Je snadné strávit to samé 30 minut cvičení, které může stavět odolnost vůči stresu a dát vám energii, aby co nejvíce z vašeho den.
Podobně, rozhodování o tom, že trávíte svůj čas tímto způsobem v daný den, může přinést jisté výhody, ale budování zvyku vám může přinést dlouhodobé výhody bez toho, aby tolik energie potřebné pro motivaci - budete zdravější a odolnější vůči stres, aniž byste museli tlačit sami sebe tolik, protože se tento zvyk bude cítit automaticky.