Hudba byla zobrazena, aby pomohla zmírnit příznaky stresu
Pokud žonglujete několik věcí najednou, pravděpodobně máte pocit stresu a úzkosti v celodenním životě. Strategie pro zvládnutí učení vám pomohou léčit vaše příznaky zdravým způsobem. Hudba může být účinným nástrojem při zmírnění stresu a může být použita několika způsoby. Zde je seznam sedmi CD, které jsou užitečné pro relaxaci a úlevu od stresu, s tipy, jak používat různé formy hudby ke zmírnění stresu různými způsoby.
1 - Nejlepší z hedvábné silnice, od Kitaro
Jedná se o skvělý mix uklidňující, ale energizující hudby, která je ideální pro stresovou úlevu! Syntetizovaná instrumentace jí dává východní pocit, který je ideální pro praxi jógy . Osvětlete některé svíčky, pálte trochu kadidla a cítíte, jak napětí opouští vaše tělo.
2 - V mém čase, Yanni
Pro uklidňující napětí je to jedno z nejlepších alb. Skladby jsou krásně hrané na klavíru s orchestrální zálohou a nemají žádné vokály. Můžete použít hudbu k přidání nějaké zklidňující barvy do vašeho disku do práce, transformovat vaše dojíždění do zvláštního zážitku a dělat zuřivosti silnice věc minulosti. Tyto skladby mají uklidňující, kontemplativní a povznášející kvalitu, která je skvělá pro snížení stresu .
3 - Monkey Business od Black-Eyed Peas
Zatímco to není vaše typické relaxační album, tato vysoce energetická hip-hopová směs přeměňuje úlohu čištění na zábavnou, vysoce energetickou aktivitu, která je více podobná na párty než na práci. Cítit napětí, které opouští vaše tělo, zatímco vytváříte živější životní prostředí, abyste se vrátili domů, a to jak hodných cílů řízení stresu. Tyto písně jsou jedinečné v tom, že jejich jemné nuance se mísí s vysokým energetickým rytmem, aby vypadaly, že se zlepšují při opakovaném poslechu. (Není vhodný pro malé děti.)
4 - Písně o Jane, od Maroon 5
Jedná se o pěknou směsici skladeb, nějaký vzrušený, mírnější, ale hudebně dobře sestavený. Díky hladkému vokálu a skvělé kombinaci orchestrací je to báječná směsice skladeb, která se hodí při vaření a servírování večeře, příjemné hosty nebo jen pro zajištění příjemné hudby na pozadí, jak se děje o vašem dni.
5 - Vivaldiho čtyři roční období hudbou pro relaxaci
Studie ukazují, že poslouchání klasické hudby při jídle způsobuje, že lidé jedí méně, více si vychutnávají potravu, snáze tráví a dosahují dalších přínosů pro zdraví. Vivaldi's Four Seasons je jedna klasika, která může udělat večerní pracovní týden zkušenost.
6 - Den bez deště, Enyou
Její krásný, éterický hlas nad jemnou orchestrací činí Enyu oblíbenou pro snížení stresu. Tiché tempo hudby, s romantickými a pastoračními tématy, je ideální pro někoho, kdo chtěl uklidňující hudbu k aktivnějšímu poslechu , spíše než k pouhému prostředí. Vyplňte bublinkovou lázeň a hodte na nějakou Enyu a denní stres se bude zdát jako vzdálená paměť.
7 - Canon Pachelbel s Ocean Surf
Možná nebudete znát jméno Pachelbel, ale téměř jistě jste slyšel jeho práci! Jeho klasické melodie dodávají kouzlu svatebnímu prstenu reklamy všude a jsou ztělesněním uklidňující klasické hudby. Toto album má zvuky surfování oceánu, které je skvělé pro praktické cvičení duševních snímků nebo meditace a může vás také upokojit.