Jaké jsou hlavní příčiny stresu?

Zatímco stres je univerzální zkušeností - my všichni zažíváme to a je to normální a dokonce nezbytná část života - ne všichni zažívají stres za všech okolností. Například, jedna osoba může být zlobita a ohromena ve vážném dopravní zácpě, zatímco jiný by mohl zvednout svou hudbu a považovat za mírné nepříjemnosti. Boj s kamarádem může po zbytek dne projít po jedné osobě, zatímco jiný by mohl pokrčit rameny a prakticky na to chvíli zapomenout.

(Stejně tak osoba, která si myslí více o svých vztazích, může tvrdě pracovat na tom, aby byla zdravá a šťastná, což by později mohlo způsobit větší odolnost vůči stresu než osoba, která málo pomyslí na udržování vztahů.) Tyto rozdíly se mohou přidat k chronickému stresu nebo k méně stresujícímu životu.

Zaznamenáváme také různé stupně stresu založené na našich osobnostních rysech a zdrojích, které máme k dispozici. Například, extrémisté mají tendenci zažívat méně stresu v každodenním životě a mají větší sociální zdroje, které vyrovnávají stres. Perfekcionisté zbytečně stresují a mohou mít více negativních důsledků duševního a fyzického zdraví než ti, kteří se pouze zaměřují na vysoký výkon bez vysokých sebepotřebních požadavků na perfectionismus. Ti, kteří jsou "typu A", mohou stresovat všechny kolem sebe, včetně sebe. Ti, kteří mají dostatek peněz na pronájem, mohou delegovat stresující úkoly, takže tento zdroj může poskytnout výhodu těm, kteří se snaží splnit své cíle, a musí pracovat lépe, aby ušetřili hotovost.

Navzdory těmto rozdílům se většina lidí každodenně stresuje a mnoho stresorů je pro všechny všdy stejné. Podle ankety na tomto webu jsou slova mnoha čtenářů a možná i důležitější výzkum, následující příčiny stresu pro dobrou část populace:

Naštěstí tato stránka má zdroje, které vám pomohou řešit tyto problémy a stresory. Kromě nalezení technik stresového řízení, které vám pomohou uklidnit vaši fyziologii, abyste méně reagovali na stres, existují strategie, které vám v budoucnu pomohou budovat odolnost proti stresu, které jsou velmi doporučovány. Postupujte podle odkazů v seznamu výše a zjistěte zdroje, které by mohly co nejúčinněji řešit všechny tyto stresory. Každý může být zdrojem štěstí i stresu a vědět, jak se pohybovat ve stresu každého aspektu života, vám pomůže uvolnit a užít si celý svůj život ve větší míře. Čtěte dále, najdete také informace a nástroje, které můžete použít k rychlému uklidnění, když se cítíte ohromen, a rozvíjet větší odolnost vůči stresu, který vám pomůže. Následující zdroje mohou pomoci: