Viktor Frankl je zakladatel logoterapie, forma psychoterapie, kterou vyvinul po přežití nacistických koncentračních táborů ve čtyřicátých letech minulého století. Po zkušenostech v táborech vyvinul teorii, že je to prostřednictvím hledání smyslu a účelu v životě, že jednotlivci mohou vydržet utrpení a utrpení.
Stručná historie Viktora Frankl
Viktor Frankl se narodil 26. března 1905 a zemřel 2. září 1997 ve Vídni v Rakousku.
On byl ovlivněn během jeho raného života Sigmundem Freudem a Alfred Adler, získal lékařský titul z lékařské fakulty Vídeňské univerzity v 1930. Od 1940 k 1942, on byl ředitel Neurological oddělení nemocnice Rothschild, a od 1946 k 1970 byl ředitelem Vídeňské polyclinice neurologie.
V roce 1942 byl Frankl deportován do nacistického koncentračního tábora spolu s manželkou, rodiči a dalšími členy rodiny. Strávil čas v celkem čtyřech táborech, včetně Osvětimi, od roku 1942 do roku 1945 a byl jediným členem jeho rodiny, který přežil. V roce 1945 se vrátil do Vídně a publikoval knihu o svých teoriích na základě svých záznamů o pozorováních během své doby v táborech. V době své smrti byla jeho kniha "Hledání významu člověka" publikována ve 24 jazycích.
Během své kariéry profesora neurologie a psychiatrie napsal Frankl 30 knih, přednášel na 209 univerzitách na pěti kontinentech a byl příjemcem 29 čestných doktorátů z univerzit po celém světě.
On byl hostující profesor na Harvardu a Stanfordu a jeho terapie, nazvaná "logoterapie", byla uznána jako třetí škola vídeňské terapie po Freudově psychoanalýze a individuální psychologii Alfreda Adlera . Kromě toho byla logoterapie uznána jako jedna z vědecky založených škol psychoterapie Americkou lékařskou společností, Americkou psychiatrickou asociací a Americkou psychologickou asociací.
Porozumění logoterapii
Frankl věřil, že lidé jsou motivováni něčím nazvaným "vůle k významu", který se rovná touze najít smysl života. Tvrdil, že život může mít smysl i v nejnepříznivějších okolnostech a že motivace k životu přichází od nalezení tohoto významu. Udělal to ještě o krok dál a Frankl napsal:
Vše může být převzato od člověka, ale z jedné věci: poslední z lidských svobod - zvolit si postoj v jakémkoli daném souboru okolností .
Toto stanovisko bylo založeno na jeho zkušenostech s utrpením a na jeho postoj k hledání smyslu prostřednictvím utrpení. Tímto způsobem Frankl věřil, že když už nemůžeme změnit situaci, jsme nuceni se změnit.
Základy logoterapie
"Logos" je řecké slovo pro význam a logoterapie zahrnuje pomoc pacientovi najít v životě osobní význam. Frankl poskytl stručný přehled teorie v "Hledání významu člověka".
Vlastnosti jádra
Frankl věřil ve tři základní vlastnosti, na nichž byla založena jeho teorie a terapie:
- Každá osoba má zdravé jádro.
- Jedním z hlavních cílů je osvítit druhé na vlastní zdroje a poskytnout jim nástroje, aby využily svého vnitřního jádra.
- Život nabízí smysl a smysl, ale ne slíbí naplnění ani štěstí.
Metody hledání významu
Jde o krok dále, logoterapie navrhuje, aby smysl v životě mohl být objeven třemi různými způsoby:
- Vytvořením díla nebo děláním činu.
- Tím, že něco zažíváte nebo se s někým setkáváte.
- Postojem, kterým se postavíme k nevyhnutelnému utrpení.
Příklad, který je často dán k vysvětlení základních principů logoterapie, je příběh setkání Frankl s starším praktickým lékařem, který se po ztrátě své ženy snažil překonat depresi. Frankl pomohl staršímu muži, aby zjistil, že jeho záměrem bylo ušetřit ženu bolest, že ho nejprve ztratila.
Základní předpoklady
Logoterapie se skládá ze šesti základních předpokladů, které se překrývají se základními konstrukcemi a způsoby hledání výše uvedeného významu:
1. Tělo, Mysl a Duch
Lidská bytost je entita, která se skládá z těla ( soma ), mysli ( psychika ) a ducha ( noos ). Frankl tvrdil, že máme tělo a mysl, ale duch je to, čím jsme, nebo naše podstata. Všimněte si, že Franklova teorie nebyla založena na náboženství nebo teologii, ale často měla paralely k těmto.
2. Život má význam ve všech okolnostech
Frankl věřil, že život má smysl za všech okolností, dokonce i ty nejhorší. To znamená, že i když se situace zdají být objektivně hrozné, existuje vyšší úroveň řádu, která zahrnuje význam.
3. Lidé mají vůli k významu
Logoterapie navrhuje, aby lidé měli vůli k významu, což znamená, že význam je naší primární motivací k životu a jednání a dovoluje nám vydržet bolest a utrpení. To je považováno za odlišné od vůle dosáhnout síly a potěšení.
4. Svoboda najít smysl
Frankl tvrdí, že za všech okolností mají jednotlivci svobodu přístupu k této vůli najít smysl. To je založeno na jeho zkušenostech s bolestí a utrpením a volbou jeho postoje v situaci, kterou nemohl změnit.
5. Význam momentu
Pátý předpoklad tvrdí, že pro to, aby rozhodnutí bylo smysluplné, musí jednotlivci reagovat na požadavky každodenního života způsobem, který odpovídá hodnotám společnosti nebo jejich vlastnímu svědomí.
6. Jednotlivci jsou jedineční
Frankl věřil, že každý jedinec je jedinečný a nenahraditelný.
Logoterapie v praxi
Frankl věřil, že bylo možné přeměnit utrpení na úspěch a na úspěch. Viděl pocit viny jako příležitost změnit sebe sama k lepšímu a život přechází jako příležitost k odpovědnému jednání.
Tímto způsobem byla tato psychoterapie zaměřena na to, aby pomohla lidem lépe využívat své "duchovní" zdroje, aby odolávali nepřízni. Ve svých knihách často využíval své osobní zkušenosti k vysvětlení konceptů čtenáři.
Tři metody používané v logoterapii zahrnují dereflekci, paradoxní záměr a sokratický dialog.
- Dereflekce: Dereflekce je zaměřena na to, aby pomohla někomu se soustředit se od sebe a směrem k ostatním lidem, aby se mohli stát úplnými a strávili méně času tím, že se na problém potýkají nebo jak dosáhnout cíle.
- Paradoxní záměr: Paradoxní záměr je technika, která má pacientovo přání pro věc, která se nejvíc obává. To bylo navrženo pro použití v případě úzkosti nebo fobie, v níž může být humor a posměch použito, když je strach paralyzující. Například člověk se strachem z pohledu pošetilého by mohl být vyzván, aby se snažil vypadat hloupě účelně. Paradoxně by strach byl odstraněn, kdyby záměr zahrnoval věc, která se nejvíc obávala.
- Sokratický dialog: Sokratický dialog by byl používán v logoterapii jako nástroji pomoci pacientovi prostřednictvím procesu sebeobjevení prostřednictvím vlastních slov. Tímto způsobem by terapeut poukázal na vzory slov a pomohl klientovi vidět v nich význam. Tento proces je věřil pomoci klientovi realizovat odpověď, která čeká být objeven.
Je snadné vidět, jak se některé techniky logoterapie překrývají s novějšími formami léčby, jako je kognitivně-behaviorální terapie (CBT) nebo terapie přijímání a angažovanosti (ACT) . Tímto způsobem logoterapie může být doplňkovým přístupem k těmto chováním a myšlenkové léčbě.
Kritika logoterapie
Frankl nebyl bez kritiků. Někteří se domnívali, že využil svého času v nacistických táborech jako způsob, jak propagovat svou značku psychoterapie, a jiní cítili, že jeho podpora pochází pouze od náboženských vůdců ve Spojených státech (skutečně přijal ministerky a pastorační psychology, aby s ním spolupracovali).
V roce 1961 jeho myšlenky napadl psycholog Rollo May, známý jako zakladatel existenčního hnutí ve Spojených státech, který argumentoval, že logoterapie je ekvivalentní autoritářství, přičemž terapeut diktuje řešení pacientovi. Tímto způsobem bylo zjištěno, že terapeut snížil odpovědnost pacienta při hledání řešení problémů. Není však jasné, zda to byl základní problém logoterapie nebo selhání Frankl jako terapeut sám, protože se říká, že je arogantní svým způsobem, jak mluvit s pacienty.
Tímto způsobem může logoterapie tvrdit, že vždy existují jasná řešení problémů a že terapeut má za úkol zjistit je pro klienta. Frankl však tvrdil, že logoterapie skutečně vychovává pacienta, aby převzal zodpovědnost. Bez ohledu na to je zřejmé, že při aplikaci Franklových teorií je důležité zdůraznit, že pacient musí být spíše účastníkem než příjemcem.
Důkazy pro logoterapii
Více než 1700 empirických a teoretických článků bylo publikováno o logoterapii a na tomto tématu bylo vyvinuta více než 59 měřicích přístrojů. Zatímco Frankova počáteční práce zahrnovala případové studie, nakonec se to nakonec vyvinulo tak, že zahrnovalo operacionalizaci konceptů a odhadů klinické účinnosti. Jinými slovy Frankl věřil empirickému výzkumu a povzbuzoval ho.
Systematický přehled vědeckých důkazů týkajících se logoterapie provedených v roce 2016 prokázal korelace nebo účinky týkající se logoterapie v následujících oblastech nebo za následujících podmínek:
- Souvislost mezi přítomností smyslu v životě, hledáním smyslu v životě a spokojeností, štěstí
- Nižší význam života u pacientů s duševními poruchami
- Vyhledejte význam a význam významu jako faktor odolnosti
- Souvislost mezi významem v životě a sebevražednými myšlenkami u pacientů s rakovinou
- Efektivita logoterapeutického programu pro časné dospívající s rakovinou
- Efektivita logoterapie na depresi u dětí
- Efektivita logoterapie při snižování vyhoření práce, syndrom prázdných hnízd
- Korelace s manželským uspokojením
Celkově není překvapivé, že existují důkazy, že význam v životě souvisí s lepším duševním zdravím. Předpokládá se, že tato znalost může být použita v oblastech, jako jsou fóbie, bolest a vina, zármutek, stejně jako u poruch, jako je schizofrenie, deprese, zneužívání návykových látek, posttraumatický stres a úzkost . Frankl věřil, že mnoho nemocí nebo problémů duševního zdraví jsou skryté existenciální úzkost a že lidé bojují s nedostatkem smyslu, který nazval "existenciální vakuum".
Logoterapie v každodenním životě
Jak můžete aplikovat zásady logoterapie pro zlepšení vašeho každodenního života?
- Vytvořte něco. Stejně jako navrhl Frankl, vytváření něčeho (např. Umění) vám dává smysl pro účel, který může přidat svůj význam do vašeho života.
- Rozvíjet vztahy. Podpůrná povaha trávení času s ostatními vám pomůže rozvíjet smysl pro smysl ve vašem životě.
- Najít bolest. Pokud procházíte něco špatného, pokuste se najít v něm nějaký účel. Dokonce i když je to trochu duševní trik, pomůže vám to projít. Například pokud rodinný příslušník prochází léčebnou péčí o nemoc, podívejte se na svůj účel, který je zde k podpoře této osoby.
- Pochopte, že život není spravedlivý. Nikdo nezaznamenává skóre a nebude vám nutně udělena spravedlivá paluba. Život však může mít vždy smysl, dokonce i v těch nejhorších situacích.
- Svoboda najít smysl. Nezapomínejte, že jste vždy schopni vyvodit smysl ze své životní situace. Nikdo to nemůže vzít od tebe.
- Zaměřte se na ostatní. Snažte se zaměřit se mimo sebe, abyste se dostali do situace.
- Přijměte nejhorší. Když vyrazíte hledat horší, sníží sílu, kterou má nad vámi.
Slovo z
Zatímco koncepty logoterapie jsou i nadále studovány až do dnešního dne, pravděpodobně nebudete slyšet o tom, že lidé, kteří tento typ léčby přímo dostávají. Spíše jsou komponenty logoterapie spíše spojeny s jinými terapiemi nebo léčbou.
> Zdroje:
> Frankl, VE. Lidské hledání smyslu . Boston: Beacon Press, 1959.
> Frankl VE. Vůle k významu: Základy a aplikace logoterapie. New York, NY: Penguin, 1988
> Psychologie dnes. Věc proti Viktorovi Franklovi
> Thir M, Batthyany A. Stav empirického výzkumu při logoterapii a analýze existence. In: logoterapie a analýza existence: sborník Viktor Frankl Institute Vídeň, svazek 1. 2016: s. 53-74.
> Institut logotherapie Viktor Frankl. Logoterapie.