Kdo byste očekávali větší stres: výkonný výkonný pracovník nebo pracovník s nižším socioekonomickým postavením? Mnoho lidí by očekávalo, že těm, kteří mají vyšší pracovní místa, se zažije více stresu, aby mohli jít s těmito pracovními místy, ale podle výzkumu jsou to lidé na nižší socioekonomické úrovni, kteří prožívají větší stres a více stresových zdravotních problémů.
Výzkum socioekonomického stavu a stresu
Zvažte následující výzkum:
- Podle studie publikované v psychosomatické medicíně ženy s nižším socioekonomickým stavem (nižší úrovně příjmů a úrovně vzdělání) a afroamerické ženy hlásily vyšší alostatickou zátěž, což je způsob, jak se hromadí účinek chronického stresu a negativně ovlivňuje vaše tělo.
- Stres pracovních míst byl korelován s metabolickým syndromem , hromadou symptomů, které souvisejí se zvýšeným rizikem diabetu, srdečními chorobami a dalšími zdravotními problémy . Výzkum zjistil, že osoby s vyšším počtem pracovních míst mají v menším rozsahu metabolický syndrom.
Faktory za nižší socioekonomický stav a vyšší stres
Lidé s nižším socioekonomickým postavením mohou zaznamenat větší stres a chudší zdravotní důsledky z několika důvodů, včetně:
- Vyšší platební místa přinášejí větší osobní kontrolu. Není to vždycky, ale častěji jsou to pracovníci vyšší úrovně, kteří mají v jejich životním stylu více osobních rozhodnutí a mají k dispozici další zdroje, což vede ke snížení úrovně stresu.
- Ti ve vyšších socioekonomických úrovních mají tendenci dělat zdravější volby. Ti s nižším socioekonomickým postavením se často kouří stresem. Jsou také mnohem pravděpodobnější, že přeskočí snídani a mají méně různorodou sociální síť . Všechny tyto faktory souvisí s horšími zdravotními výsledky.
- Vyšší společensko-ekonomický stav přináší větší zdroje pro zdraví. Ti s nižším stupněm sociálně-ekonomického statusu mají tendenci mít chudší zdravotní důsledky, protože jsou méně schopní se starat o své zdraví a dokonce si dovolit zdravotní péči, mimo jiné. To přispívá k větší úrovni stresu.
- Nižší socioekonomický status dětí může mít méně školení v řízení stresu. Bylo zjištěno, že některé děti s nižším socioekonomickým stavem získají méně odborné přípravy v kritickém myšlení a při předvídání krizí. To je důležité, protože stres lze zvládnout z velké části předvídáním stresových událostí a vytvářením plánů na snížení jejich stresového dopadu. Vytváření zdravějších možností a plánování vpřed jsou chování, které lze učit, ale v každé rodině nemusí být vyučováno tolik.
Jak snížit váš stres
Zatímco některé věci nelze změnit, lidé všech sociálně-ekonomických úrovní mohou snížit svůj životní styl stresu a zlepšit své zdraví tím, že udělají následující:
- Zastavte stres dříve, než se stane vážným. Klinika Mayo nabízí návrhy , jako je jídlo dobře, udržování sociální podpory a cvičení, které vám pomohou ovládat nadměrný stres ve vašem životním stylu a přijmout zdravější způsoby chování
- Zanechat nezdravé chování při zacházení. Pokud kouříte , nadměrně pijete, přejídáte nebo se stresem vyrovnáváte jinými nezdravými způsoby , je důležité zastavit. Tyto návyky mohou zvýšit vaši celkovou úroveň stresu a současně snížit vaše zdraví.
- Učte se a procviďte zdravé způsoby zvládání. Jiné zdravější návyky mohou zmírnit stres a zlepšit vaše zdraví. Další informace o cvičení , meditaci a zdravějším stresu .
> Zdroje:
> Garbarino S, Magnavita N. Pracovní stres a metabolický syndrom u policistů. Prospektivní studie. Grolmusz V, ed. PLoS ONE . 2015, 10 (12): e0144318. dva: 10.1371 / journal.pone.0144318.
> Senn TE, Walsh JL, Carey MP. Zprostředkující role vnímaného stresu a chování ve zdraví ve vztahu mezi cílovým, subjektivním a sousedním socioekonomickým stavem a vnímáním zdraví. Annals of Behavioral Medicine: publikace Společnosti behaviorální medicíny . 2014; 48 (2): 215-224. dva: 10.1007 / s12160-014-9591-1.
> Upchurch DM, Stein J., Greendale GA, et al. Dlouhodobé vyšetřování rasy, socioekonomický stav a psychosociální mediátory alostatického zatížení u žen ve středním věku: Závěry ze studie o zdraví žen v celém národě. Psychosomatická medicína . 2015; 77 (4): 402-412. dva: 10.1097 / PSY.0000000000000175.