Po dlouhém dni v kanceláři, poslední věc, kterou chcete udělat pro de-stress, se vrátí domů a vyčistí dům. Mnoho lidí spojuje čištění více s drudgery než relaxace, ale existuje několik důvodů, proč čištění může být skvělý stres reliever.
Některé z těchto důvodů souvisejí s procesem čištění a některé pocházejí z konečných výsledků vašeho úsilí.
Ať tak či onak, následující informace mohou jen vás chtějí začít vyčistit při příštím pocitu stresu.
1. Čištění poskytuje úlevu od nepořádek
Řekněme to: nepořádek může být stresující . Chůze do domu, který má na každém povrchu hromady papíru, hromady prádla, které je třeba odložit, a náhodně položené předměty na podlaze se cítí jinak, než jít do modelového domu. Je to rozdíl, který můžete cítit viscerálně.
Zatímco většina z nás chce, aby toto úhledné, uspořádané domácí prostředí, příliš mnoho z nás žije v neporušeném prostředí, které způsobuje stres. Podle průzkumu na tomto webu žije méně než 10% respondentů v domově bez útržek a více než třetina žije v prostředí tak přeplněném, že ani neví, kde začít čistit.
2. Čištění jako spořič
Pokud se ocitnete pozdě na placení účtů (protože je nemůžete najít), nahradit položky, které stále máte (protože nevíte, kde se nacházejí) a jíst ven častěji než potřebujete (protože vaše kuchyně je příliš přeplněná a špinavá pro pravidelné vaření), trochu jarní čištění může skutečně ušetřit peníze.
Možná si dokonce ani neuvědomíte, že čistý dům může být také spořič peněz, dokud nebudete bydlet v jednom.
3. Čištění jako cvičení vděčnosti
Vyčistěte si pozorný úkol tím, že využijete příležitost být vděčný za každou věc, kterou se dotknete. Například pokud myjete nádobí, obdivujte své talíře, buďte vděčni za jídlo, které vyškrábete, jelikož někteří z nich nemají, a obdivujte krásu moderních technologií, když umístíte nádobí do myčky nádobí.
Když přemýšlíte o tom, co čistíte, můžete najít další ocenění, které jste si neuvědomili, že máte štěstí, že máte předtím. Protože vnitřní mír přichází spíše z toho, že chceš to, co máš, než od toho, co chceš, odkrytí nádherného útočiště pod špínou a nepořádek může přinést novou úroveň vděčnosti za všechno, co máš.
4.Čištění jako meditace
Zatímco konečný výsledek velkého úklidu - krásný a čistý domov - může být skvělým prostředkem na potlačení stresu , činem čištění vašeho domu může být samo o sobě technika stresového řízení . Pokud začleňujete pozornost do vašeho čištění, práce může být ve skutečnosti formou meditace , takže po uvolnění vás uvolníte.
5. Čištění jako stranou
Pokud nejste člověk, který se dostává do zenového stavu, když vyčistíte, proč nechodit na opačný směr, a změňte svůj zážitek z čištění na mini party? Hudba má mnoho úžasných výhod pro stres a hrát hudbu, když vyčistíte, může činit mnohem zábavnější. Zahrajte si svou oblíbenou taneční hudbu, jak si vyčistíte, a vy můžete skutečně pracovat rychleji a udělat dříve.
6. Čištění jako cvičení
Úkon čištění, pokud je proveden správně, může přinést další přínos, jak dostat trochu extra cvičení , což může být skvělé pro zmírnění stresu .
Běh nahoru a dolů po schodech, přenášení věcí z místnosti do místnosti a mytí oken a podlah může spálit kalorie, uvolnit endorfiny a pomáhat vám vyfouknout páru. Jarní čištění je cvičení, které skutečně přináší mnoho výhod.
Čištění se stále cítí trochu ohromující? Zde je několik jednoduchých tipů, jak odhlásit. Užívat si!