1 - Organizujte svůj domov pro meditace a další
Je důležité udržovat pravidelné postupy řízení stresu ve vašem životě, které vám pomohou zvládat stres, jak to přijde. Někdy může domácí organizace, která vytváří prostor pro určitou činnost, ulehčovat tyto činnosti jako zvyk. Zatímco žádná z následujících je absolutní nutností pro klidný domov, jsou to všechny skvělé nápady domácí organizace pro podporu stresových manažerských postupů. Zvažte věnování rohu místnosti nebo zákoutí vašeho domova jedné nebo více z následujících možností.
Meditační stanice
Meditace je mocenskou technikou stresového řízení : přináší mnoho výhod , fyzických i emocionálních, a může dokonce zlepšit schopnost vyrovnat se se stresory, kterým čelíte v budoucnu. Zvláštní prostor pro meditaci může usnadnit pravidelné cvičení; dokonce i mnoho zkušených praktických lékařů meditace považuje to za náročnější ve fyzicky přeplněném prostředí. Bydlení na klidném místě vám pomůže udržet mír uvnitř.
2 - Udržujte domácí posilovnu pro uvolnění stresu z cvičení
Cvičení je další úžasná technika, která přináší dalekosáhlé výhody pro celkovou wellness. Jít do posilovny není však pro každého: náklady jsou pro některé náročné, čas potřebný k odcestování, parkování atd. Může být odrazující pro ostatní. Cvičení venku není volba pro mnoho lidí, kteří žijí v klimatických podmínkách, které mají výrazné období (něco, co nám Kalifornie někdy zažívají!) Prostředí, které umožňuje cvičení doma, může být skutečným bonusem a někdy může být rozdíl mezi životní styl, který zahrnuje pravidelné tréninky a ten, který není.
3 - Udržujte korespondenční roh pro řízení stresu
Udržování silných vztahů je skvělý způsob, jak zmírnit stres. Vedle mnoha výzkumných studií, které dokazují mnoho výhod silných vztahů v oblasti řízení stresu a celkové wellness, udržení vztahů silných prostřednictvím pravidelné korespondence, ať už prostřednictvím hlemýžďové pošty, e-mailu nebo Facebooku, vám může také pomoci zůstat v kontaktu se sebou; uvedení vašich myšlenek a nápadů do slov může přinést některé z výhod žurnálování . A když jsme na tom tématu ...
4 - Mějte prostor pro sebe-odraz
Umístění místa v časopise nebo třídění vašich myšlenek může být velmi upřednostňováno. Je skvělé mít domácí kancelář nebo prostor pro reflexi, ale dokonce i stůl, který je jen váš, nebo pohodlné židle, které se může naklonit, může sloužit jako domácí základna a pomůže vám uvolnit stres.
5 - Ujistěte se, že máte pokoj s výhledem (přírody)
Kontakt s přírodou může být účinným prostředkem k úlevě od stresu; mnoho lidí zjistí, že pravidelné přírody nebo dokonce trochu přírody ve vašem domě (např. pokojové rostliny) mohou mít uklidňující účinek. Proto je dobrý nápad vytvářet krásné a přirozené pohledy ve svém domě: zavěste rostliny ven z oken, zenovou zahradu ve svém dvoře (nebo miniaturní verzi na stole) nebo buďte opatrní v každé místnosti dům.
6 - Být organizován obecně
Udržování nepořádek na minimum může být další skvělý způsob, jak zvládat stres ve vašem domě obecně. Zatímco očekáváte, že váš domov bude zcela nepořádný a nepořádek po celou dobu může vést k perfektní stresu , existuje mnoho důvodů a způsob, jak najít pohodlnou rovnováhu čistoty a easygoingness, pokud jde o nepořádek. Zde je důvod, proč nepořádek může vytvářet stres . Můžete dokonce provádět čištění formou úlevy od stresu .