Chcete tajnou zbraň pro uvolnění stresu ? Organizovat se. Snaha o organizaci, zejména pokud se tato organizace rozšiřuje do několika oblastí vašeho života, může přispět ke snížení stresu v dlouhodobém horizontu tím, že bude vyžadovat méně zkrácené jízdy na poslední chvíli v různých každodenních situacích. Může se také cítit posilující, takže se můžete setkat s novými situacemi jako s "vzrušujícími" spíše než "stresujícími", což může minimalizovat sílu a dobu trvání stresové reakce nebo ji nechat spouštět.
Získat organizaci je však obtížnější, než to zpočátku zní. Například, jak jste zorganizováni? Kdy víte, kdy jste "dostatečně organizovaní"? (Je třeba, aby vaše oblečení bylo zavěšeno podle barvy nebo abecedy? Musí být někdy v kalendáři naplánována a zaznamenána někde v kalendáři?) A jaké jsou nejdůležitější oblasti života pro organizaci?
Následující tipy pro organizaci se týkají toho, jak jsou organizovány, jaké oblasti mají největší výhody a jak začít:
Uspořádejte svůj dům
Přeplněný domov může jemně vypustit energii; to je spousta běžných znalostí. Existují však i další skryté náklady na nepořádek . (Nepořádek může dražit vaše finance a plán, taky.) Proto je důležité uspořádat váš domov. Zatímco nepotřebujete mít své knihy abecední ani boty seřazené podle data, kdy jste je koupili, je důležité mít všechno na jejím místě a mít to místo, které má smysl.
Zde je několik tipů pro údržbu organizovaného domu .
Uspořádejte svůj čas
Zdá se, že se neustále houpeš? Má vaše mysl závod s tím, co musíte udělat? Máte potíže při zapamatování všech? Pokud ano, už víte, že takové živobytí může být docela stresující, že? Získávání času s organizovaným časem může mít obrovský dopad na váš život: seznam všech vašich úkolů může být hotový a může přestat obsadit vaše myšlenky.
Při organizaci vašeho programu si pamatujte několik důležitých věcí. Nejprve se nepokryjte. Plánujte jen tolik aktivit, kolik máte čas. Buďte také vědomi toho, co musíte udělat, a kdy - jinak, než aby jste to měli v hlavě. (Doporučuji Davidovi Allenovi, aby se připravil na soudržný plán řízení času.) Nakonec naplánujte nějaké prostoje. Pokud stále běžíte, běžíte, běžíte, můžete být celkově méně efektivní, protože jste unaveni všemi běžícími. Plánujte v některých prostorech a můžete se zbytek času opravdu soustředit.
Buď proaktivní
Ano, můžete považovat za proaktivní s vašimi problémy, abyste byli součástí organizování, protože je to tendence být organizována s vaším přístupem ke stresu, což může být poměrně posilující. Je důležité si všimnout a eliminovat vzorce stresorů tak, aby vaše stresová reakce nebyla neustále spouštěna. Například pokud máte potíže se svými dětmi, nemusíte jen čelit každé situaci, jako tomu bylo poprvé; pokuste se zjistit vzorce chování a řešit tyto vzory, takže se nebudou dělat. (Chtěl bych říkat, že "se organizuje s disciplínou.") Pokud se ocitnete neustále ve stresu v provozu, pokuste se zjistit, proč a řešit tyto problémy.
(Tento článek o silničním zlosti obsahuje několik tipů v této oblasti.)
Můžete být organizováni ve svém životě mnoha způsoby. Jedná se o tři hlavní. Vyzkoušejte je a začněte dnes cítit méně stresující.