ADHD a anger management tipy pro děti

Tipy pro řízení hněvu dítěte

Jak mohou rodiče pomoci jejich dítěti řídit pocity hněvu?

To není neobvyklé pro děti s ADHD reagovat v hněvu. Může být pro tyto děti velmi obtížné řídit a regulovat své emoce. Mohou být také přecitlivělí. Stresující nebo frustrující situace se mohou rychle převracet do intenzivního hněvu. Děti s ADHD mají také těžké chvíle, kdy jsou schopné zastavit a přemýšlet o problémech předtím, než reagují.

Jako rodič může být těžké vidět, že vaše dítě ztrácí kontrolu. Zatímco nemůžeme zmizet hněv, můžeme našim dětem lépe zvládnout tyto intenzivní reakce.

Pochopte spouštěče

Uvědomte si, co způsobuje rozhořčení zloděje vašeho dítěte. Existují určité časy dne, kdy se zdá, že hněv vrcholí? Existují nějaké vzory? Můžete si všimnout, že po školní době je to nejtěžší, protože vaše dítě dokáže ztratit svůj stráž a uvolnit pocity. Může to být, když se cítil hladový nebo unavený. Mohou to být spouštěče, které ho odrazí, jako když prožívá frustraci s úkolem. Také může být doba, kdy lék vypadne, nejtěžší.

Zúčastněte se časně

Jakmile si více uvědomujete spouštěče, můžete začít zasahovat předtím, než se hněv dostane na plnou foukanou hlavu. Buďte uklidňující přítomností. Pokud vaše dítě dobře reaguje na fyzický kontakt, vyměňte si jeho záda nebo ruku. Povzbuďte ho, aby se zhluboka nadechl a počítal na 10.

Udělej to spolu s ním, abys pomohl ukázat tuto uklidňující techniku.
Tipy pro zlepšení komunikace s dítětem

Použijte časový limit

Časový limit nemusí být trestný. Ve skutečnosti by to nemělo být. Vypršení časového limitu je skvělým způsobem, jak se vaše dítě vymanit z negativní situace, aby se vyčerpalo.

Přiblížení času tímto způsobem. Vyberte si čas, kdy je vaše dítě šťastné a spokojené, a promluvte si s ním o tom, jak využít čas. Dejte mu pocit kontroly tím, že mu vybral určenou časovou židli od shonu a shonu domácnosti. Teď pochopí, jak ho používat, když to potřebuje.

Poté, co potřebuje čas, budete muset poskytnout pokyny tím, že s ním jedete na určenou časovku. Když sedí na židli (nebo stojí u židle, pokud je pohyb užitečný), cvičí hluboké dýchání cvičení s ním. Nepokoušejte se s ním mluvit o situaci, dokud nebude klidný a spokojený. Dej mu hodně chvály, že je schopen využít čas, aby se ochladil, a pak strávil nějaký čas s ním mluvit o tom, co se stalo. Pokud ho jeho hněv přiměl, aby reagoval tím, že zničil pastelky a rozbíjel je ve dvou, zeptejte se ho, co mohl udělat jinak, aby vyjadřoval své pocity způsobem, který je méně škodlivý a produktivnější. Buďte si vědomi svého hlasového tónu a klidového modelu . Dej mu chválit, že přišel s pozitivními alternativními řešeními.

Label Feelings

Jak si všimnete, že se vaše dítě začíná cítit frustrovaně, promyslete si jeho pocity. "To puzzle je opravdu těžké dát dohromady!

Vidím, že se cítíte trochu frustrovaný. "Stejně jako to uděláte, pomůžete Vašemu dítěti více uvědomovat si vlastní pocity. Jak zvyšujete povědomí, pomůžete Vašemu dítěti označit jeho vlastní pocity. Pokud obdržíte od učitele aktualizaci, že vaše dítě má drsný čas s vrstevníky toho dne, strávit čas s ním mluvit o tom, jak to bylo. Pomozte mu vyjádřit své pocity pomocí slov.

Nabídka volby

Nabídnutí volby vašemu dítěti mu dává pocit kontroly. Pokud víte, že vaše dítě má potíže s přechody, jako je vyčistit čas, pomozte mu ulehčit v tomto čase tím, že nabídne volbu - "Chcete nejprve vyčistit bloky nebo závodní auta?" Jen určitě omezit počet možností na dvě nebo tři.

Příliš mnoho možností může způsobit, že se dítě cítí ohromeno nebo nadměrně stimulováno.
Tipy pro Happy Home

Zajistěte, aby vaše dítě dosáhlo spánku

Děti s ADD / ADHD mají často spánek. Když děti nedostanou dostatek spánku, jsou více podrážděné a náladové, mají větší potíže s tolerováním stresu, jsou snadněji frustrovány a celkové příznaky ADD / ADHD se během dne zhorší.
Tipy na spánek dobré noci

Model Dobrý zlost Management Yourself

Pro děti s ADD / ADHD je velmi těžké regulovat vlastní emoce, ale čím dál tím víc a více můžete dělat, aby vaše dítě pochopilo jeho pocity a více si uvědomovalo alternativní a pozitivnější způsob, jak lépe reagovat. Jeden způsob, jak to udělat, je příkladem. Učte se příkladem, nejen tím, že budete odpovídat vhodným způsobem, ale také tím, že budete mluvit v procesu, aby vaše dítě lépe porozumělo.

Přečtěte si knihy společně

Přejděte do knihovny a vybírejte knihy, které řeší pocity, zejména v souvislosti s hněvem, frustrací, odmítnutím, izolací, smutkem nebo jakýmkoli jiným těžkým emocím, které vaše dítě často zažívá. Požádejte knihovníka o doporučení. Přečtěte si tyto příběhy společně se svým dítětem a diskutujte o nich. Diskutujte o způsobu, jakým postava zvládne jejich pocity. Jak reagují charaktery? Mohli by reagovali jinak? Jak byste mohli reagovat, když čelíte stejné situaci? Problém řeší společně situace a diskutuje o pozitivních krocích, které znaky mohou trvat.

Trávit zvláštní čas dohromady

Ujistěte se, že každý den vyhradíte pravidelné časy, abyste spolu s dítětem strávili jedenkrát . Udělejte tento čas společně pozitivní, milující a vychování. Tak často děti s ADD / ADHD zkušenosti negativní, negativní, negativní. Musí vědět, že jsou ceněni a milovaní. Vy jako rodič můžete udělat svět rozdílu v pozitivním smyslu vašeho dítěte. Zvláštní čas s vámi je neuvěřitelně cenný.

Proč některé děti s ADHD mají problémy s kontrolou hněvu?

Další čtení:
Ulehčte čas čištění
Parenting s ADD
ADHD u malých dětí
Dívky a ADHD
Rozvíjení pozitivních vzájemných vztahů