Expert Kevin Roberts nabízí tipy na řízení kybernetické závislosti u dětí s ADHD
Internet, počítačové hry, Facebook, Twitter, smartphony, textové zprávy, rychlé zprávy - to jsou jen některé ze způsobů, jak zůstaneme připojeni, bavit se a společně se spojit s ostatními. Žádná z těchto technologií není neodmyslitelně záporná, ale pro některé jednotlivce - zejména ty, kteří mají ADHD - tyto kybernetické činnosti se mohou snadno přitáhnout k nutkání.
Kevin Roberts je národně uznávaný odborník a autor Cyber Junkie: Escape the Gaming a Internet Trap (Hazelden 2010). Rovněž provozuje podpůrné skupiny, které pomáhají kybernetickým závislým, kteří se snaží dostat svůj život zpět na cestu. Tato oblast je pro Kevina velmi osobní, protože je sám zotavující se videohry.
Otázka: Jaký je vztah mezi ADHD a nadměrným používáním internetu, počítačů nebo videohier?
A: ADHDři jsou náchylnější k závislosti všech typů, takže jsou obzvláště náchylní k počítačovým závislostem, které zahrnují počítače, videohry a internet. Nabídky kybernetického světa poskytují zaujaté podněty, které se důsledně mění, což dává ADHDers médium, které se zdá být naladěno na jejich mozkové hardwarové vedení.
Otázka: V čem spočívá sociální úzkost, která může být někdy spojena s ADHD?
Odpověď: Od osobní zkušenosti vám mohu říci, že úzkost je faktorem v kybernetických závislostech.
Úzkost jsem se zabývala celým mým životem a často záchvat videoher předcházel obdobím intenzivní úzkosti. Pro ty, kteří mají sociální úzkost , videoherní hry a internet, poskytují "bezpečné" rozhraní, pomocí něhož mohou komunikovat s lidmi, ale zdá se, že omezují rozvoj společenských dovedností, nikoliv jejich zvyšování.
Otázka: Jaké jsou některé známky, že vy (vaše dítě, partner nebo jiný blízký) máte cyber závislost?
A: Zde je seznam možných varovných značek :
- Time warp, neschopnost určit cyber čas
- Lhání o cyber chování
- Změny nebo přerušení spánku
- Stahování z rodiny a přátel
- Ztráta zájmu o další záliby a rekreační aktivity
- Špatný výkon ve škole nebo v práci
- Dva hodiny denně, více než čtyři dny v týdnu kybernetické činnosti
- Bolest zad, syndrom karpálního tunelu, ztuhlý krk, bolesti nervu, napětí oka
- Neschopnost vidět negativní důsledky kybernetické aktivity
- Stravování jídel u počítače
- Změny nálady
- Abstinenční příznaky po hraní her či kybernetické činnosti, jako jsou bolesti hlavy, malátnost, závratě
Otázka: Kde může člověk získat pomoc?
Odpověď: Hledám místního terapeuta, který je obeznámen s kybernetickými závislostmi. Často, když lidé nadměrně stráví čas na počítači, internetu nebo videohrách, je to jen špička ledovce. Jiné problémy mohou být velmi dobře v hře. Může být potřeba odborná pomoc.
Otázka: Jaké kroky může jednotlivec podniknout, aby se mohl vrátit k oživení?
Odpověď: Nejprve musíte přiznat, že máte problém. Jakmile podniknete tento nejdůležitější krok, musíte najít spojence nebo osobu, která vám pomůže zjistit, jaké zdroje by mohly být potřebné k úspěšnému řešení problému.
Otázka: Co může udělat člověk, když zjistí, že jejich milovaný má cyber závislost, ale tato milovaná je v úplném popření, že problém existuje?
Odpověď: Určitě se musíte podívat na to, co děláte, abyste tento problém umožnili. Tato osoba musí být nucena čelit důsledkům a musíte se ujistit, že neděláte nic, abyste tomu zabránili.
Otázka: A pro rodiče dětí s ADHD, jak mohou pomoci svému dítěti navigovat v kybernetickém světě bezpečným a zdravým způsobem?
Odpověď: Nejprve si musíte být vědom potenciálního nebezpečí a znát varovné signály. Za druhé, musíte zjistit, jaké jsou motivace vašeho dítěte: dobrodružství, fantasy, útěk, vzrušení, stažení, úspěch, úleva pro úzkost atd.
Pak musíte najít způsob, jak dostat vaše dítě, aby splnilo tuto potřebu v reálném světě.
Pokud vaše dítě potřebuje intenzitu nebo vzrušení, možná je čas podívat se na paintball (věnovat velkou pozornost potřebám bezpečnostního vybavení) a dalším intenzivním sportům. Pokud se zdá, že hraní rolí je motivujícím faktorem, zapojte své dítě do divadla, herecké třídy, komedie nebo letního dramatického tábora. Motivace vašeho dítěte drží klíč k zásahu.
Navíc se snažte zapojit do kybernetických aktivit svého dítěte, když je mladý, takže jste naladěni do té části jeho života. Nezapomeňte, že pro ADHDeru může být velmi složité nalézt motivační "mrkev", takže pokud kybernetické aktivity nesou motivační potenciál, můžete je chtít použít!
Roberts má webové stránky, které poskytují související informace: www.thecyberjunkie.com
Zdroj:
Kevin Roberts. Rozhovor 18. října 2010.