Rodinný život může být frustrující a vyčerpávající, když máte dítě, které často vykazuje náročné opoziční chování. Ale existují způsoby, jak zlepšit situaci. Klíčem je pochopit, odkud pochází chování, a být připraveni zvládnout nepřátelské nebo vzdorné akce.
Studie dokonce zjistily, že kdekoli od 45% do 84% dětí a dospívajících s ADHD splňuje všechna diagnostická kritéria pro poruchu opozice .
Tyto děti pravděpodobně neuposlechnou rodiče, jedná agresivně a jsou impulzivní. Často mají potíže s řízením a regulací emocí a stanou se snadno frustrovanými a rozzlobenými.
Aby bylo možné tyto chování denně vypořádat, musí být rodiče připraveni. Tímto způsobem můžete reagovat na vzdornost vašeho dítěte způsobem, který je užitečný spíše než reaktivní, a můžete se vyhnout tomu, že řeknete nebo uděláte cokoli, co bude vystupňovat nepřátelství mezi vámi a vašim dítětem.
Níže jsou některé kroky, které můžete podniknout, abyste pomohli snížit opoziční chování vašeho dítěte a zlepšit vztah rodič-dítě.
Vlastní péče
Může se zdát zvláštní, že se v tomto seznamu kroků zlepšíte chování dítěte, ale rodičovství dítěte s ADHD může zanechat pocit vyčerpání, stresu nebo deprese, pokud se nestaráte o sebe. V tomto stavu máte větší pravděpodobnost, že reagujete na vaše dítě způsobem, který zhorší situaci.
Tím, že si udržujete silné postavení, budete lépe pomáhat svému dítěti.
Odložte svou odpověď
Defiantské chování může mít za následek i ty nejchytřejší osoby. Ve chvílích frustrace může být snadné říct něco, čím budeme litovat. Místo toho se zvykněte zhluboka nadechnout a počítat na 10 (nebo vyšší!) Předtím, než reagujete.
Použijte zpoždění, abyste se shromáždili a pečlivě zvážili nejlepší způsob, jak reagovat na situaci. Když váš syn nebo dcera působí mimo kontrolu, on nebo ona potřebuje být klidný v bouři.
Chyť, aby vaše dítě bylo dobré
Vytvořte chování dítěte chválou. Chyťte ho, neboť je "dobrá." Označte pozitivní chování, které vidíte ("Děkuji, že jste spolupracující."). Nastavte systémy odměn, které posilují toto pozitivní chování. Vždy je efektivnější využívat odměny a pobídky před tresty . Vědět, že pro dítě s ADHD, budete muset použít větší, silnější odměny za účelem motivovat. Pravidelně můžete také odměňovat odměny za účelem zájmu o vaše dítě.
Buďte trpěliví a porozumění
Někdy děti, které zažily opakované frustrace nebo selhání, se začnou bavit za okolností, kdy se obávají, že se opět nezdaří. V těchto situacích se stane automatickým impulsem, aby dítě reagovalo s opozicí, aby se zabránilo dalšímu ublížení. Uvědomte si tuto strategii zvládání a vědomě se snažíte poskytnout vašemu dítěti příležitosti k úspěchu. Někdy jsou pro nás dítě s ADHD velmi obtížné úkoly, které se nám zdají jednoduché.
Odměňujte tvrdou práci, úsilí a pokrok, než abyste se zaměřili pouze na výsledek.
Nabídněte přijatelné možnosti
Nabídka volby umožňuje Vašemu dítěti určitou úroveň kontroly nad situací a pomáhá podpořit jeho dodržování. Pokud o tom přemýšlíte, hodně z dětského dne je plné směrů od dospělých. Když je někdo neustále informován, co dělat - zejména dítě, které má v první řadě tendenci být spíše opoziční - může automaticky začít reagovat argumenty. Podívejte se na situace, ve kterých můžete své dítě posílit tím, že místo volby zadáte volbu. Takže místo toho, aby říkalo: "Je čas na to, abyste si udělali svůj úkol právě teď", zkuste: "Chtěli byste začít se svým domácím úkolem nebo po občerstvení?"
Objasnění očekávání
Mějte jasná a konzistentní pravidla a ujistěte se, že je vaše dítě pochopeno. Uveďte chování, které očekáváte, že neuvidíte negativní chování.
Zachovat denní rutiny
Všechna děti dobře reagují na rutiny a pro děti s ADHD je důležitá každodenní rutina, jelikož vědět, co se stane dále, pomáhá udržet věci poměrně předvídatelné a méně chaotické.
Naplánovat individuální čas
Jako rodiče jsme tak často v roli správce, ale je také důležité, abychom v pravidelné době stavěli jen proto, abychom byli s našimi dětmi - poslouchali a užívali si a relaxovali spolu. Snažte se naplánovat zvláštní čas. Často děti s ADHD prožívají negativní společenské interakce kvůli jejich provokujícímu opozičnímu chování. Více pozitivní aktivity s vámi mohou mít silný vliv na jejich celkové chování.
Komunikujte s doktorem vašeho dítěte
Pokud se opoziční chování stává problematickou, nezapomeňte si promluvit s lékařem vašeho dítěte. Je důležité se obrátit na pomoc a podporu, zvláště když se věci začínají cítit, jako by se rozpadly. S podporou můžete začít provádět změny, pomoci vašemu dítěti najít větší úspěch a dělat rodinný život mnohem více uspokojující!
Zdroj:
Russell A. Barkley, PhD. Užívání ADHD: Kompletní autoritativní příručka pro rodiče. Guilford Press. 2005